Re: [寶寶] 11個月作息求建議

看媽媽的敘述，我先區分成三個命題，一是調作息，二是吃飯問題，三是安撫奶。

一、調作息

9-10點醒來，10：30早餐奶，11：00-12：30小睡、一路到睡前奶21：30。

我自己判斷嬰兒真正的起床時間，算是12：30，晚上長睡眠時間可能算00：00甚至更晚。

主要是媽媽在嬰兒晚上的長睡眠也頻繁餵奶，自己睡眠被中斷真的辛苦了！

媽媽本人的長睡眠會落在上午，中午才能起床照顧嬰兒和帶著作息。

如果12：30-16：00之間，又沒有外出體能活動消耗精力，長睡眠要提早和安穩睡覺是不太可能的事。（文章內看不出來活動內容和時間，我先當都在室內活動）

如果依媽媽敘述長睡眠時間從22：00開始，每2.5-3小時親餵一次，我用3小時去抓，大概時間落在01：00、04：00、07：00安撫奶。

從調作息的想法來看，請媽媽7：00或8：00就讓小孩起床，開始一整天的活動。（我知道媽媽會先眼神死）

可以從吃早餐開始，給她一個小時吃飯時間練習，收拾抓半小時（吃飯時間+收拾要一小時，更短也可以），吃完後玩玩具、看繪本、去公園、去親子館、陪媽媽逛菜市場、跟著做家事…（看怎麼安排都可以）。

中午用餐完午睡，睡起來一樣玩玩具、讀繪本、去公園、去親子館、陪媽媽喝下午茶/逛街、做家事（可擇一自由搭配）。

傍晚不要再讓小孩小睡，要睡最多半小時，17：00之後不要睡，接著到晚餐時間。

晚餐過後安排活動，除了不要再外出去公園，一樣安排玩玩具、讀繪本、做家事、跟老嬰唱歌聊天聽音樂、洗澡。

晚上才有辦法提早開始長睡眠，作息才能調整。

以上是最佳狀態時的作息，吃飯練習可先選擇一天一餐少量即可，再逐步增加一天一餐+點心…一路到一日三餐+點心。

如果上述辦法都覺得自己來調整太痛苦了！建議送托嬰或找保母，固定早上時間送托，讓別人幫忙調整作息，自己則是假日配合托嬰或保母的時間。

二、吃飯問題

原文底下都有手指食物/粥/大人過水食物…等等的建議再次不再多著墨。

我要說的有兩點，一是通常看到有吃飯問題的孩子，語言發展通常也會比較慢。二是許多家長從四個月/六個月就開始讓孩子練習吃食物，也是經過各種慘烈的一兩年收拾歷程，才能有「好好坐著吃飯」、「使用餐具很穩」的樣子出來。

請給孩子練習的機會和充分的時間，他們會做得比你想得更厲害。

至於跟爸爸吵架，在此看不出來吵什麼內容，我先假設吵的內容，妳堅持小孩要練習吃飯，爸爸反應

「小孩吃得亂七八糟，不要再給她自己吃，餵一餵就好」那我就會建議晚餐就給好清潔的食物，會吃得很慘烈的食物，安排在中午或早餐，不要給爸爸看見就好。

「她都不吃，不吃就收掉給她餓就會吃，妳太寵小孩了」，就會在下午到晚餐前，不給點心和奶，晚餐才會感到飢餓，才有辦法吃進去。

三、安撫奶

關於晚上夜奶/安撫奶，有種說法是，小孩晚餐吃得飽，他晚上就會睡得好也不會再醒來討奶，如果吃飯練起來了，建議晚餐還是要給固體的食物，比較有飽足感。

另外晚上安撫奶，還有一種可能，小孩只是做惡夢的哭喊，有時候等個幾分鐘，夢境結束就沒有哭聲了。我猜媽媽有可能為了不要吵到家裡其他人，快速安撫不吵的方式就是親餵，小朋友久了就被養成習慣。

這部分要調整會有陣痛期，除了養安撫兔子之外，可以改用環抱拍拍/拍屁股/摸摸背/把手放老嬰屁股上，目標先從減少親餵安撫，之後就能完全替代，一開始要先跟家人溝通好，說會調整安撫方式，哭鬧時間會久一點。

以上小小拙見，希望能有些幫助。

※ 引述《rafifish (Valar Morghulis)》之銘言：
: 目前11個月即將在一月初滿一歲的我女兒～
: 作息大概長這樣
: 9-10點間醒來
: 10:30奶 200
: 11:00-12:30睡
: 14:30奶230
: 16:00-17:00睡
: 18:00坐餐椅跟著大人吃晚餐（稍後說明）
: 19:00 奶230
: 睡前奶21:30 230
: 目前是夜間還有親餵
: 但考量到年後要回歸職場
: 滿一歲後會開始退奶
: 想知道到底該怎麼調整她的作息
: 大概22:00-22:30之間會抱哄睡
: 但感覺她睡不安穩會一直頻繁醒來
: 我大概2.5-3小時要醒來親餵20分鐘左右
: 很想知道到底什麼時候可以讓她睡過夜
: 她完全不吃奶嘴
: 頂多拿來當固齒器咬一咬而已
: 年後換我老公請育嬰假顧她
: 副食品的部分
: 最近觀察下來她不是不愛吃
: 而是她不喜歡人家餵
: 對粥沒有興趣
: 自己動手抓還在很開始的階段會吃得到處都是
: 我知道很多人會說這個月齡還喝這麼多奶不太好
: 副食品應該要吃幾餐了
: 我也覺得她感覺進度很慢
: 但又覺得慢慢讓她練習會越吃越好的
: 本來壓力很大也跟老公吵了好幾次
: 後來決定放寬心陪她慢慢練習就好
: 想請版上前輩們建議我到底該怎麼協助我女兒調整呢？
: 戒親餵後會比較好嗎？
: 遲遲無法睡過夜實在有點累QQ
: 但真的不知道戒了之後該怎麼安撫她？
: 有嘗試培養兔兔當安撫物也是被甩一邊

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