[心得] 我產後掉髮後3個月內的改善方法，終於比
表妹生完整天在家沒事做，寫了篇產後掉髮解決心得要我代PO
產後掉髮真的超煩的，有聽說會持續到退奶後才會恢復
我覺得這個過渡期太久了！！！
無法接受長達1年都維持這麼稀疏的髮量
https://i.imgur.com/FkvSrx3.jpg
於是我試了一些方法來改善我的產後掉髮狀況
實際有沒有效果還是要看個人
洗頭方法：
以前我都沒什麼顧忌
自從產後開始掉髮，我就改頭皮按摩的方式洗頭
起初覺得很快就會頭癢想抓，超阿雜
而且想抓的時候還只敢用指腹按摩的方式
好險久而久之就習慣指腹洗頭了
洗髮精：
洗髮精我以前講求喜歡的香味
現在是可以讓頭髮保持清爽的都買來試試
目前用起來很滿意的有花王、阿葵亞、愛德拉
https://i.imgur.com/PN4S97v.jpg
有的是髮廊買的、有的是開架的
但主要都是選控油清爽的
讓頭髮保持清爽真的很重要！
補充營養：
營養素也很重要，掉髮可以多補充鐵質鈣質蛋白質這類營養
我本身就有貧血情況，但覺得影響不大就也沒在吃保健品
經過這次懷孕發現該補的還是要補
不過膠原蛋白我比較挑，可能我味覺敏較敏感
吃過了好多的牌子，最喜歡的是Asahi和亞尼活力的膠原蛋白
https://i.imgur.com/A98h3SD.jpg
鐵我沒有特別推薦的牌子，感覺吃起來都差不多
大腸髮圈、大板梳：
為了不扯髮，果然要進入黃臉婆模式了
https://i.imgur.com/ftPh8sW.jpg
以前，大腸髮圈我只在家用
現在，厚臉皮的直接綁大腸圈出門了
因為我目前捨不得剪短，只能這樣！
經過2個多月後～
這是我目前的進度，很快就到了"怒髮衝冠"的時期了^^
https://i.imgur.com/KK0Ind0.jpg
因為不想等哺乳完才輪到頭髮長出來
最怕是退奶後，頭髮還長不出來，那我真的會哭！
以上方法讓我有了小小的改變：
現在出家門比較不會遮遮掩掩、有自信了
開始有在補充營養品之後，覺得身體也比較健康了
以上小小的改變我給自己10分，加上我的自信就是110分(喂
感謝看完，先來去擠奶了～
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.15.153 (臺灣)
※ PTT 網址
推
我蠻常吃黑芝麻、牛奶、內臟類，很快就長回來了
推
其實真的好像之後就長回來了，我印象有一陣子我頭
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髮前額雜毛超級多的
推
前陣子也是掉髮到厭世，後來看批踢踢推薦買了hair r
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ecipe，這個月長好多寶寶頭髮耶！！！！！但不知道
→
是不是剛好結束掉髮了的關係，蘋果薑目前愛用中
推
補鐵跟膠原蛋白可以改善掉髮唷，有吃有差，我也有買
→
來吃
推
我大概掉了三四個月吧 但額頭雜毛時期真的很討厭
推
看到額頭雜毛時我只有滿滿感動 XD
推
我是覺得自己吞B群很有效（笑
推
補充biotin我覺得不錯，頭髮與指甲都長比較快
推
我第一胎也掉髮嚴重、額頭禿，生完一年髮量回復。但
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第二胎完全沒有髮量減少問題！
推
補鐵補鈣有差 我很愛吃黑芝麻 也有補充美之選含鐵
→
膠原蛋白 很快就長回來了
推
大家都產後多久開始掉髮？已做完月子還沒感覺有掉髮
→
，平常吃鐵+葉酸、鈣粉，膠原蛋白先買好了還沒吃
爆
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