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[寶寶] 小孩不吃,職能治療師媽媽來分享對策!

看板BabyMother標題[寶寶] 小孩不吃,職能治療師媽媽來分享對策!作者
woopsOTlilly
(OT莉莉當媽媽)
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OT莉莉當媽媽,我們陪你長大

官網文章:https://otlilly.com/i-dont-eat/
Podcast:EP14- 小孩是3%俱樂部?不吃的各種好笑,各種眼淚
https://reurl.cc/V3plEn



「民以食為天!」在育兒之路上,單單是「吃」這件事,著實就讓媽媽們費盡心思。

要健康、要營養、要好看還不能不好吃,但隨著孩子日漸長大,花招也越來越多,往往色香味都俱全了,孩子一句:「我不吃了!」就把我們在廚房奮鬥的心血和薄薄的理智線瞬間摧毀!

看著別人家的孩子,是三餐碗公加點心,睡前還要一奶瓶;我們家的卻是爹娘拿碗後邊追,就是不吃「走若飛」。


面對這個狀況,媽媽到底該怎麼辦?


OT莉莉來教你如何破解,孩子不吃背後的各種原因!


當孩子說:「我不吃了!」或「我不要吃!」,請媽媽別急著逼孩子就範,先檢查或觀察三個點:飯前、飯後以及周圍環境,是不是有以下狀況呢?



1.飯前吃了什麼?

有可能飯前吃了點心,導致到了用餐時間,孩子還不餓。例如像水果的糖分很高,飯前
先吃可能會導致孩子比較沒有食慾。



2.飯前做了什麼?

是不是有比較激烈的活動?可能剛結束瘋狂跑跳碰,腎上腺素整個滿點,這也會讓食慾降低喔!我們可以試想,像大人剛結束一些高強度的運動通常都會想先休息一下、喝個水,反而不會想馬上吃東西,這道理在孩子身上也是一樣的!


3.吃飯環境如何?

如果周遭環境聲光刺激很多(如:電視、喝喜酒的場合),有很多他很好奇的東西,他的注意力被分散了,以致於孩子很難專心吃飯。
在這個環境之下,媽媽對於孩子吃多少才行的期待值,也要做些調整。原本都吃一碗飯的,可能就調整有吃到半碗就過關。



檢查完以上三點,孩子還是不吃,那可能就有其他的原因了!下面這幾個方面也是我們要留意的:


1.真的不餓或著餓過頭

餓過頭這件事常常被忽略,我們想說讓孩子餓一點,等一下可以吃比較多。
但身體有保護的機制,當餓過頭的時候,腎上腺素會先變換脂質或其他養份來充飢。所以小孩就又不餓了。
在這裡要再次強調:定時進餐!媽媽可以花大概一個月的時間去觀察,到底間隔幾個小時是孩子最佳的進食/用餐時間。


2.不喜歡某種食物或不喜歡某種口感,就說不要吃了

有時候孩子吃一吃整口吐出來,或是看到一盤菜直接說:我不要吃。可能是當中的某樣食材或食材的口感不喜歡,這時候大人要多方嘗試、觀察,了解孩子真正不吃的原因。


3.想要自己來,不要你餵

當孩子是「完全想自己來」,最常出現就是互搶湯匙的狀態。他是意圖上的不想要你餵,而不是不想吃。這是我們需要去留意孩子是不是有這個狀況。


4.營造好的用餐情境

一個人吃沒有那麼好吃!我們常顧著張羅孩子吃飯,卻放著自己餓著肚子。OT莉莉要再次宣導:媽媽們要先照顧自己,才有辦法好好照顧孩子!
有時候孩子可能還不餓或是有特殊情況,但OT莉莉家還是會大家一起上餐桌,我們先吃,吃給他看,建立一個「現在要一起吃飯」的情境去誘導孩子一起來吃飯。


育兒過程是場耐心的征戰,幫助孩子建立好的習慣絕非一朝一夕可以達成。除了花時間更需要去溝通邀請週遭所有成員的協助配合~


最後來個小總結:先去實戰觀察→分析原因→再逐一破解!


媽媽們在小孩「吃」上面遇過甚麼問題呢?歡迎大家留言分享~

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OT莉莉、鬍鬚張老師,一對職能治療師爸媽,養著兒子仲雞哥

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milk0414 01/11 11:40我有買這件,非常保暖但穿起來有點顯胖Q

milk0414 01/11 11:41抱歉按錯回文,感謝分享!

jjoonnyy 01/12 10:43就純粹不愛吃飯

jjoonnyy 01/12 10:44當初也是按版上的 不吃就讓他餓 想吃再吃

jjoonnyy 01/12 10:45結果真的可以1天不吃不喝 連尿都沒有 試幾次都一樣