[懷孕] 目前10w,睡覺翻身會不自覺腹部用力
第一胎就雙胞胎
進入10週後肚子明顯凸出來
懷孕初期時（我是側睡）
半夜睡覺翻身時就會不自覺腹部用力
尤其是翻成正躺時更明顯
很擔心對寶寶不好
然後ㄧ直到目前第10週
睡覺翻身腹部用力狀況更明顯了
如果腳痠
也會反射性讓腳伸直
請問有媽媽跟我一樣狀況嗎？
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.223.244 (臺灣)
※ PTT 網址
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大便要用力、走路要用力、打噴嚏要用力，不需要擔
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心
推
懷孕都還是可以肌力訓練了，平常的這種用力根本不算
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什麼，而且沒有維持肌力的話後期肚子大起來腰酸背痛
我現在就會起床時稍稍腰痠（抖）
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很慘喔XD 很多prenatal workout, yoga也都會強調鍛
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鍊腹肌跟背肌，減緩孕婦的腰酸背痛
推
起床也會用力 不用擔心太多
推
我有時候還伸懶腰
05/03 10:23
推
腳習慣伸直的話注意中後期會很容易抽筋喔...
應該說睡覺是彎的 但腳痠後就伸直就會好點
推
原PO要放寬心喔
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腳伸直容易抽筋+1
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※ 編輯: roserock (223.139.223.244 臺灣), 05/03/2021 11:36:56
謝謝大家！放心多了XD
推
對呀，起床瞬間腳拉直就抽筋了
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XD這樣大便怎麼辦，放輕鬆～
所以真的大便都不敢太用力 好像看了誰分享的就疑神疑鬼
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※ 編輯: roserock (223.139.223.244 臺灣), 05/03/2021 19:48:14
我懷孕前就會便秘了，目前靠軟便劑度過XD
推
腳伸直到後期容易抽筋+1
推
哎，我嘔吐超用力的啦...正常生理現象，沒事沒事
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