[問題] 推薦每天抱小孩腰酸痛方法及工具

century1211 06/16 15:22腰凳

cup5566 06/16 15:36折疊腰凳，約1歲買用到現在1歲9個月，好用～適合愛

cup5566 06/16 15:36上上下下的半獸人

chia5720 06/16 15:52用包巾呢?

chia5720 06/16 15:53說錯~用揹巾呢?

glc2004 06/16 15:55找到空檔就要幫自己冰敷，我是靠勤冰敷撐過來得

bubble805 06/16 15:56有人是小腿痛嗎TT我小腿已經快廢了

watch269 06/16 16:04低周波！睡前用個15分鐘

YPS 06/16 16:11揹巾

hoaohaosz 06/16 16:18真的推買一個腰凳

chapter7 06/16 16:28請問有沒有一些避免腰跟手拉傷的撇步？

kimipudding 06/16 16:33要用核心的力量，抱的時候背部夾緊

century1211 06/16 16:37抱起來的時候，肚子用力，腳要蹲。

century1211 06/16 16:37在家都是這麼醜

wuseon 06/16 16:42腰凳+1，上週剛入手，瞬間有解脫的感覺～後悔沒早點

wuseon 06/16 16:42買

t0083891 06/16 17:04抱著的時候肚子要出力，這樣才不會全部腰去撐

yangshunhui 06/16 17:19揹巾差很多

TENDERpear 06/16 17:25有推薦腰凳的嗎？

kop291 06/16 17:30腰沒有問題的話再買腰凳式揹巾，不然就一般揹巾

m20fish 06/16 17:47要用核心和背的力量，強烈推薦媽媽們都要練習深蹲和

m20fish 06/16 17:47硬舉強化腿、背肌、核心的力量，才不會因為照顧小孩

m20fish 06/16 17:47而全身痠痛

olandy 06/16 17:49肚子不能挺出去，腹肌用力，不是腰用力，手臂用力，

olandy 06/16 17:49不是手腕用力，盡量用大肌肉

SCUT 06/16 18:23推樓上說的~不要頂腰 腹部出力

miauah 06/16 19:22低週波

chapter7 06/16 20:04有看沒有懂，但會多練習

hsun0419 06/16 20:09吃鈣粉對我超有用

iamyun 06/16 20:26座墊款看寶寶發育狀況 要約10個月左右才能用唷

sakuralove 06/16 20:49護腰有需要真的

jhjhs00286 06/16 22:23腰凳+1

ckw968 06/16 22:41護腰一定要用，按摩枕加減用，易利氣有效。

abeanchen 06/16 22:45護腰（最好是內含軟支架那種），休息平躺時拿1-2個

abeanchen 06/16 22:45枕頭墊在膝窩可以讓脊椎放鬆

yoruneko 06/16 23:00練核心、練腿背肌力

lilybb 06/17 08:53低週波或熱敷可以改善一些

frommars03 06/17 08:58重訓練核心肌群，腹部、背部、臀腿練起來可以有效護

frommars03 06/17 08:58腰

loveshinshin06/17 18:18冰敷？要熱敷吧