[懷孕] 下背痛求救
目前週數21+1週
從上禮拜開始尾骶骨上方那段腰椎就疼痛不已
走路要微微向前傾,或者像企鵝一樣一左一右的向前邁步
睡覺只有側躺大腿夾枕頭的姿勢才不會感到痛
翻身跟起身都是一陣劇痛
上廁所起身、坐下都會感到痛,要深吸一口氣扶著牆壁一次到位完成姿勢那種
坐著的話背後墊枕頭固定就還好,但如果身體有前後移動的話也是一陣刺痛
有吃過cataflam但效果不佳
一開始沒那麼嚴重的時候想說會不會是肌肉太僵硬
請先生協助按摩放鬆但無效
而且越來越痛後很明顯不是肌肉的部分
上禮拜五回診當下是開始會感到疼痛但還沒痛到這麼嚴重
跟醫生陳述後她說再觀察看看
請問大家是否有相關經驗?
有什麼方式可以試試看減緩疼痛的嗎?
或是有人因為這樣去就醫嗎?
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有試過托腹帶嗎?
有 一樣會痛,當下走路時會稍微改善,時間一久下背的痛感又炸了QQ
※ 編輯: ablueone (61.224.100.145 臺灣), 08/10/2022 17:46:39我是痛單側,但只有特定動作偶爾會抽痛一下,搭配腳軟一
下的感覺,有去看骨科,醫生說是韌帶或肌肉拉傷,但因為
懷孕無法積極治療,開藥膏抹舒緩一下
有抹有差,後來5、6個月時有給很信任的整骨師整脊兩次,5
m到8m這之間幾乎沒再痛過了,不過不鼓勵亂找整骨啦
我從初期到現在26週一直都是滿容易下背疼痛,目前是使
用托腹帶,然後搭配孕婦適合的拉筋放鬆姿勢,有稍微改
善,至少不會整天發作><
不然痛起來真的會沒辦法好好走路
32週已經痛了很久 孕前本來就容易下背痠痛 懷孕之後感
覺整組脊椎下背跟骨盆都歪斜了超想去整脊但不敢…
做孕婦瑜伽看看?
補充:我一週做上兩次孕婦瑜伽,大概20週時有去做孕婦
按摩
我是用托腹帶 有用的時候就好很多 另外姿勢也有差 還有不
要久站久坐 可能要盡量忍著不要挺肚會好一點(雖然我也常常
挺 但挺完就更痛)
要不要問產科醫生後用遠紅外線燈照看看?我每次腰拉傷或
落枕都有效
我是做孕婦瑜伽來改善
推自費徒手物理治療
推孕婦瑜伽,試試看貓式和牛式伸展一下下背,可以舒緩一點
孕婦瑜伽,可以搜尋坐骨神經
做瑜珈的貓式、牛式、下犬式,我有改善,如果可以動一動
、伸展一下骨盆更好,雖然會很痛,可是動完會舒緩,很神
奇
去看看徒手物理治療吧
有沒有可能是缺鈣?我孕期24週也是胸部以下膝蓋以上的
骨頭都會痠痛!後來每日確保補充足夠的鈣,酸痛整個改
善很多
我十幾週時也是痛到哭,每天都在查如何舒緩。婦產科醫生
有開藥膏,抹了之後會舒服一點。但治癒我的方法好像是吃
海藻鈣+用筋膜球滾動會痛的地方。
有,但都是一陣一陣的,一次痛個幾天。孕婦瑜伽有幫助+1
,多伸展
我當初孕婦瑜珈無效,真的只能找物理治療師幫忙
雖然是下背痛 其實要連腳底跟腿一起伸展放鬆喔
我也是什麼都試了什麼都沒效,生完才好。
推物理治療師,可以去看看
我之前也是鈣吃夠就不痛了,可以試試。
會不會是梨狀肌發炎?我前陣子也這樣,也是做肌肉復健才慢
慢好。
不好意思 想瞭解一下cataflam是醫師開的藥還是原po自己
找藥來吃的呢?主要是想提醒說孕婦用藥最好要經過醫師評
估...像是止痛藥的話通常會優先用普拿疼那類的,因為作
用機轉不同,對孕婦風險也相對低一些,不過藥已經吃了那
也不用太焦慮啦,有遇到類似狀況再注意就好~~
雖然基本上cataflam吃了也不會怎樣啦XD
孕後期痛到無法走路只能躺著,找物理治療師處理+練習運動有
好很多
去專業孕婦按摩試試,我之前也是痛很久,按一次舒緩
很多
孕婦瑜珈跟徒手物理治療都很推,就是不推按摩治標不治本,
我還記得我當時恥骨分離坐躺站都很痛苦還有大寶要抱,醫生
跟我說生完都會好的XD
想問有的媽媽腳抽筋後一直有痠痛感覺嗎?我小腿痠痛到下
樓梯都掰掰的 也不能貼痠痛貼布QQ
去復健科
過有點久之後來回覆自己的文章, 給之後有搜尋到這篇的媽媽們參考。 大概過了一個禮拜幾乎無法起身的生活後, 發了這篇文隔兩天發現下背痛+下背僵硬有比較沒那麼嚴重, 忍著痛做了一下YOUTUBE上搜尋到的孕婦瑜珈動作, 每天一次,但時間大概五分鐘而已,因為太痛了沒辦法繼續下去, 發文後的幾天內也吃了鈣, 就這樣發文後大概過了3~4天, 某天早上醒來我就突然沒那麼痛了, 然後漸漸就自己好了, 之後就再也沒有痛成那樣過了, 彷彿過去那一個多禮拜是夢一場...
※ 編輯: ablueone (61.224.111.72 臺灣), 09/08/2022 17:54:316X
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