[懷孕] 後期的失眠問題

jilllue090711/23 13:25應該幾乎都有吧！XD 抽筋補鈣+D有用喔！

imyahan11/23 13:26我懷孕後期也都睡沙發，躺著的時候有沙發椅背可以靠，稍

imyahan11/23 13:26微舒服一點

chichocobo11/23 13:26只能等生完QQ（但生完也是另一種睡不飽）

imyahan11/23 13:27有時候突然抽筋超痛，要趕快把老公叫醒幫我壓腳底板

chocopoodle11/23 13:43抽筋吃鈣真的有用 我之前愛吃不吃 抽筋幾次就乖乖吃

chocopoodle11/23 13:43就沒抽筋了

peggy255611/23 13:43越接近卸貨就越不舒服 媽媽辛苦了 可以再多補充液態鈣

peggy255611/23 13:43跟鎂

garyqwe12311/23 13:48有吃鈣所以沒有抽筋，但真的會失眠...

follow42011/23 13:49生完就好了 辛苦了

bananatown11/23 13:58補足鈣，另外醫生其實更建議穿襪子睡覺可以改善抽筋

bananatown11/23 13:58問題

nochitty11/23 14:17補鈣有減少抽筋的次數，我自己有抽筋，會自己腳板勾一下

nochitty11/23 14:17或手去拉一下，沒事就繼續睡

Handsomeme11/23 14:27有吃鈣，整個孕期只抽筋過兩次。後期躺著很難睡，至

Handsomeme11/23 14:27少都要墊兩顆枕頭。

svul3mp511/23 14:33吃鈣！一顆不夠吃兩顆！

Evelyn42011/23 14:41補鈣和拉筋伸展非常有效 通常會抽筋是小腿肌肉太緊繃

q21015811/23 14:49我中期就開始失眠了...

yellowbottle11/23 14:54我會熱敷 就會慢慢睡著...

changecandy11/23 15:00同求解

homegoing11/23 15:03中期開始補鈣 沒抽筋過

hoij7962711/23 15:08每天乖乖吃鈣片，孕期沒抽過筋

fishzzbook11/23 15:15每天睡前吃鈣片也沒抽筋過喔！

rree11/23 15:17抽筋可以睡覺穿襪子 不過後期很難睡是真的

masaky11/23 15:23後期超難睡，而且我胃食道逆流也是半夜睡沙發

masaky11/23 15:24寶寶出生又要半夜起來擠奶，好久沒睡過夜了

mvrdavi11/23 15:28我德國的產檢醫生跟我說要補充鎂，頭痛抽筋都叫我多吃鎂

mvrdavi11/23 15:28，從一天300mg提升到600mg都可以，只是要一天平均分散吃

mvrdavi11/23 15:28，避免某個時段濃度太高，所以從懷孕初期到現在孕中期我

mvrdavi11/23 15:28都吃鎂還沒有吃過鈣，目前還沒有發生過抽筋問題

momoker11/23 15:32我補鈣加穿襪子睡覺照樣抽筋，生完就好了

Lotso021711/23 15:48抽筋吃鈣有用+1，但不要跟鐵同時吃，會便秘到哭出來

betty903200111/23 16:15吃鈣加鎂，要吃超過一般成人劑量，因為寶寶都吸走

betty903200111/23 16:15了，睡前腳按摩一下會好很多，我孕期只抽筋兩次都

betty903200111/23 16:15是因為小腿太緊繃，按摩後就沒發生過，飲食也可以

betty903200111/23 16:15選鈣含量高的食物（牛奶起司小魚乾等等）

ru89911/23 16:40懷孕真的很可怕 身體骨頭都被吸乾

illusionx11/23 16:43睡覺時下半身要保暖，可以減少抽筋頻率，不過我生完後

illusionx11/23 16:43還是一樣會抽筋啦 QQ

fafaone11/23 16:45補鈣就不抽筋。失眠真的無解，孕前可以連續睡10幾個小時

fafaone11/23 16:45不醒來，懷孕3胎都失眠

lydia78102811/23 16:46完全懂，之前卸貨前也是，而且都挑半夜的時候抽筋也

lydia78102811/23 16:46是很困擾，沒睡好也沒心情吃東西= =

eeuueee11/23 17:08我都坐著睡

hyhu0011/23 17:27肚子很重 側倘仰躺都不好睡

erin055411/23 17:48孕期一直腳抽筋，上週請假待產後就神奇不抽筋了

becky740kimo11/23 17:58我也失眠嚴重，躺床大概只能睡三個多小時，然後醒

becky740kimo11/23 17:58來換去躺沙發，沙發真的比較好睡

speca2c9811/23 18:04生完就好了，我快生之前是每小時醒一次，只能坐高睡，

speca2c9811/23 18:04除了抽筋還有胸廓骨盆的神經痛，這些都很正常啊

speca2c9811/23 18:05然後沙發真的比床好睡

MJJJJ11/23 18:20辛苦媽媽了，我之前孕後期也是很難入睡，怎麼喬都不對，是

MJJJJ11/23 18:20靠享睡飲先撐過那陣子

a83fu611/23 18:30早晚各吃鎂+鈣，睡前先做孕婦拉筋伸展

ellenfan11/23 18:46睡前按摩兩腿的足三里穴，會酸痛卻非常有效，最近我都

ellenfan11/23 18:46是拿按摩棒按到睡著。三胎都靠這招渡過孕後期。

amberfline11/23 20:26目前等卸貨也是超難睡但是不是抽筋，就是肚子太大而已

fantasticha11/23 20:26目前36週每天喝兩杯牛奶，上次抽筋已經是兩個月前的

fantasticha11/23 20:26事了，不過半夜頻尿醒來比較困擾我….

mini3111/23 20:37睡前吃鈣片不抽筋，沒吃必抽 ；失眠無解

AHAAA11/23 21:55我只有睡不夠的問題，雖然會睡得腰酸背痛，但是完全不會失

AHAAA11/23 21:55眠

mosquiton11/23 22:16抽筋要補鈣補鉀 多吃香蕉跟鈣補品吧 睡不飽這種事就別

mosquiton11/23 22:16在意了 反正生完也沒得睡 早點習慣也好

jnf7272711/23 22:36我的醫生說要穿長褲睡覺，抽筋就是冷到，至於補鈣

jnf7272711/23 22:36就是看個人體質吧？我後期都用詭異姿勢才能入睡

qpig11/23 22:47無法好好睡是常態了，我是吃鈣不會抽筋，有過兩次忘了吃，

qpig11/23 22:47結果半夜就抽筋的經驗

qpipiwa11/23 23:20要補充鈣喔

TaroBamboo11/24 07:33我覺得睡前孕婦瑜珈很有效喔，可以找影片來試試看

tanyawai11/24 08:36小孩在成長後期需要大量的鈣質，所以媽媽的鈣如果沒有額

tanyawai11/24 08:36外補充會優先供給小孩，導致媽媽的肌肉缺鈣而無法放鬆呈

tanyawai11/24 08:36現抽筋的現象，只要在睡覺前補充充足的鈣質就可避免囉

ufoch11/24 09:178月開始失眠了3個月，沒吃鈣就會抽筋，肚子越來越大怎麼躺

ufoch11/24 09:17都會醒，前陣子買了Yogibo的U型枕拿來睡，整個好睡多了，可

ufoch11/24 09:17以去門市試試看，個人覺得比月亮枕好用

mivilove11/25 02:31我從初期就開始吃鈣鎂鋅，現在已經後期都沒抽筋過，但是

mivilove11/25 02:31失眠真的無解，懷孕有太多症狀可以造成失眠...