[分享] 兒童新冠肺炎活動安全及復健
工作上我是為治療師,平常是個奶爸,
由於常常被家長詢問,乾脆整理起到這邊跟大家分享,
若有不妥,再告知我刪除,謝謝!
附上好讀網址:https://reurl.cc/913Aqj
================================正文開始分隔線================================
防疫政策及家長的擔憂,造成幼童在防疫期間活動量普遍減少,從歐美統計資料
來看,不僅可能影響孩子的動作發展,體重也有增加趨勢。因此這次就針對課外及確診後運動安全做討論。
防範措施
預防勝於治療,接種疫苗、落實清潔與消毒及確診後隔離最能有效預防及杜絕疾
病擴散。
接種疫苗 疫苗的功用,在於讓免疫系統提早演練如何快速消滅侵入體類的病毒,
藉此減少確診機會或降低確診期間的症狀與嚴重度。(了解更多) (
https://www.cdc.gov.tw/Category/QAPage/GP9ID_QaDJzhta4tniP70g)
清潔與消毒 病毒離開人體後還能繼續存活一段時間,接觸被感染的物體表面後再
摸眼口鼻這些部位,很容易就會被感染。因此教育小朋友確實洗手與個人器具(貼標籤識別)不要混用等,就十分重要。
確診後隔離 確診後在家休養,必要時就醫控制病況,避免惡化。不僅能避免病毒
擴散,也能幫助復原。
活動注意事項
痊癒後活動黃金準則『 緩慢增加活動強度』,特別是平常沒有劇烈運動習慣的人,更是不用急著劇烈運動。若是運動強度較強的活動,則建議等沒症狀(兒童長新冠)後再開始,在此之前先嘗試比較輕鬆的活動就好。
痊癒後活動安全
兒童新冠肺炎痊癒後活動建議與處置依症狀來區分。
無症狀或症狀輕微 (無 MIS-C 症狀)
從走路、爬梯等輕鬆日常活動開始嘗試,若運動時有胸痛、心律不整、暈眩等症
狀時,建議請醫師確認無心臟方面問題後,再繼續活動作為體適能的復健訓練!
中等程度但無 MIS-C 症狀
若沒有活動也會有胸痛、心律不整、暈眩等症狀時,建議就診檢查,排除心臟方
面的疑慮後,再開始活動。
症狀嚴重或確診MIS-C
先不要考慮活動了,先把病養好再說!
尤其是確診MIS-C的孩子,建議痊癒後的 3-6 個月內要限制活動強度且定期就醫
追蹤。
重要事項 若孩子有以下狀況,建議就診確認心臟的狀況後再開始運動:
胸痛
突然心悸
暈眩或昏厥
不正常呼吸急促
戴不戴口罩?
從研究來看只要保持通風良好、勤洗手並保持適當距離(1.5公尺),就能有效減
少被傳染的機率。此種條件下,即可考慮不戴口罩。另外戴著口罩運動也被證實不會對身體有害,因此若有需求,仍舊可以戴著運動,只是像在空氣稀薄的地方一樣,很容易就喘,但並不會有任何的傷害!
總結
孩子確診期間主要以休養為主,不必刻意運動。痊癒後建議逐量增加運動強度,
但若有胸痛、暈眩等情況,則建議先就醫確認後,再開始運動。在通風的戶外,且能保持社交距離情況下,病毒傳遞就會少很多,因此在接種疫苗情況下,即可考慮不戴口罩活動!
參考文獻
1.Peter R. (2022, March 22). Long-Haul COVID-19 in Children and Teens.
HalthyChildren.Org.
https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/COVID-19/Pages/Long-Haul-COVID-19-in-Children-and-Teens.aspx
2.American academic of pediatric. (2022, March 24). COVID-19 Interim Guidance:Return to Sports and Physical Activity.
https://www.aap.org/en/pages/2019-novel-coronavirus-covid-19-infections/clinical-guidance/covid-19-interim-guidance-return-to-sports/
3.Neville RD, Lakes KD, Hopkins WG, et al. Global Changes in Child and
Adolescent Physical Activity During the COVID-19 Pandemic: A Systematic
Review and Meta-analysis. JAMA Pediatr. Published online July 11, 2022.
doi:10.1001/jamapediatrics.2022.2313
4.Straker L, Booth V, Cleland V Active Healthy Kids Australia Working Group, etal Reimagining physical activity for children following the systemic
disruptions from the COVID-19 pandemic in Australia British Journal of SportsMedicine 2022;56:899-900.
5.American Academic of Pediatrics (Sep. 09, 2022) COVID-19 Interim Guidance:
Return to Sports and Physical Activity.
https://www.aap.org/en/pages/2019-novel-coronavirus-covid-19-infections/clinical-guidance/covid-19-interim-guidance-return-to-sports/
6.Tabatabaeizadeh, SA. Airborne transmission of COVID-19 and the role of facemask to prevent it: a systematic review and meta-analysis. Eur J Med Res 26,
1 (2021). https://doi.org/10.1186/s40001-020-00475-6
--
爆
[爆卦] 美國公布入境許可疫苗美國 CDC公布 11/8日 入境新規 詳細政策 所有旅客需要完整接種才可入境 少了最頂的疫苗?!76
Re: [新聞] BNT兒童疫苗比莫德納好?何美鄉拿美國數看看美國CDC怎麼說的 Pfizer’s Covid-19 vaccine gave children 5 and older strong protection against h ospitalization and death even during the omicron surge that hit youngsters espec ially hard, U.S. health officials reported Tuesday. 美國健康官員說輝瑞疫苗在避免住院及死亡上,給予5歲以上小孩強大的保護24
Fw: [問題] 新冠確診之後多久可以開始劇烈運動?作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 看板: FITNESS 標題: Re: [問題] 新冠確診之後多久可以開始劇烈運動? 時間: Wed May 18 19:21:04 2022 ※ 引述《MrTaxes (謝謝提醒)》之銘言: : 現在確診的人越來越多17
[心得] 沒那麼簡單 | 新冠確診後恢復訓練建議前言 你有確診過嗎?解除隔離後是否仍覺得新冠從未遠去 或是總覺得身體大不如前遲遲無法復原? 因為 COVID-19 很常侵襲到心肺系統,根據先前 SARS、MERS 的經驗13
[其他] AZ更新美國第三期臨床數據:保護力約76%------------------------------------------------------------------------- 1.發文前請先詳閱[其他]分類發文規範,未依規範發文將受處份。 ----------------------------按ctrl+y可刪除以上內容。--------------------- 76% vaccine efficacy against symptomatic COVID-19 100% efficacy against severe or critical disease and hospitalisation9
[情報] NBA 與 NBPA 正討論放寬部分健康與安全措施消息來源:(網址或出處) 內容: Sources: The NBA and NBPA are discussing modifications to the health and safety protocols in light of CDC guidance that fully-vaccinated individuals7
[問卦] 美國CDC Omicron 0-4歲研究Hospitalization of Infants and Children Aged 0–4 Years with Laboratory-Confirmed COVID-19 — COVID-NET, 14 States, March 2020–February 2022 0-4歲小孩住院新冠病毒14州研究,2020年三月到2022年二月7
Re: [問題] 新冠確診之後多久可以開始劇烈運動?近期新冠肺炎確診數大量上升,造成生活中出現許多限制與不便,尤其健身房的限制及許 多戶外運動空間的關閉,減低了大家從事體能活動的機會,但科學研究已經顯示了定期從 事運動能幫助降低新冠肺炎的確診風險及減輕罹患新冠肺炎後的症狀和減低發展成重症的 機率,因此還是建議大家還是能找尋安全的場所(例如:居家、私人健身房、戶外空曠場地 等)在不增加確診風險的情況下想辦法從事體能訓練並保持運動習慣6
[轉錄] 新加坡回報兒童Covid-19死亡病例1.轉錄網址︰ 2.轉錄來源︰ 標題:PASSING OF PAEDIATRIC PATIENT WITH COVID-19 INFECTION ※ FB公眾人物、FB粉絲團名稱、其他來源 ※ 3.轉錄內容︰3
[情報] ABL官方臉書宣布本賽季提早結束Official Statement from the Board of ASEAN Basketball League on the 2019/20 Season: "We will now turn our efforts into planning for the next ASEAN Basketball League season in 2021 and hope to make announcements on the 11th ABL Season