[請益] 打羽球久了手腕會不適嗎
大家好，一直都有打羽球的興趣
不過因近期認識了幾個也對羽球有興趣的朋友
所以每周下班只要有空就會去打球
最頻繁就是一週4次
每次1個半小時到2個小時
最少也會有一週2次
但若是頻繁的那週到第3次時手腕就會比較有不適感
一開始以為是打久了會有的狀況
但身邊的朋友都不會才讓我正視這問題
所以週末時看醫生後是說有輕微的退化性關節炎症狀
想問一下大家有遇過跟我類似的狀況
也確診是退化性關節炎嗎？
因為印象中退化性關節炎
是年紀比較大才會開始出現的狀況？
有在想有沒有必要再去別家醫院看....
麻煩有類似狀況的大家可以給我一些過來人的建議
感謝大家！
--
135右手打 246左手打 禮拜日休息
身體狀況每個人都不同，最好的方式就是"聽醫師的"..
我個人覺得是動作姿勢問題 我練球6年左右 手腕沒事
我爸打三個月手腕就開始痛
從來沒有手腕不適過
從沒有手腕不適過 先檢查是不是姿勢不正確？
確認動作+1，手腕在姿勢正確的前提下不太會有問題
揮拍動作有問題
動作有問題+1
雖然是用手腕發力，但還是要整個身體帶動手臂
再到手腕來揮，姿勢問題吧，沒有手腕痛過QQ
退化性關節炎不是只有老人會有的狀況 凡事只要姿勢
不良或是使用過度都有可能會有這狀況 通常這樣醫師
最後都會建議吃葡萄糖胺啦
是不是招財貓式正拍，導致手腕受傷
小弟幾個月前也是手腕受傷，前前後後看了兩家復健
科和一家中醫，目前看來手腕痛有可能跟整支手臂的
使用方式有關，不一定只有手腕姿勢出錯才會造成疼
痛
手腕直上直下擊球就會受傷 你應該是這樣打球的吧？
他應該是以為羽球就是扣手腕吧，殊不知其實是用旋
轉帶動的
如果你用手腕發力 一定會不適XD
動作加上肌力不夠 在場上難免會有被壓迫到
催太兇，肌肉跟不上，大俠請休息後多練練
無法完整的使用內旋發力 多休息 注意熱身跟拉筋
打球是會用到手腕，但其實對手腕的負擔不算太大。
剛開始打球的時候是肩膀和手腕都會痛，後來慢慢改
正發力動作，肩膀已不會痛，手腕就打完球的隔天稍微
緊緊痠痠的而已但不會痛，伸展一下就好了。
找個教練調整動作，不然小心網球肘
不是老人才會有＋1 有點類似網球肘的概念 我朋友之
前也是這樣 最後就是吃骨營 應該也是葡萄糖胺之類的
東西＠＠
是不是握拍太緊了
因為把整隻手要帶動的力量都只用手腕出力，剛開始沒
事只是因為打得還不夠，打久了為了想要加強力道，手
腕就不堪負荷了
建議初期就要吃了 畢竟這種狀況是不可逆 只能讓它
不惡化 無法被治癒 應該要更小心的照顧
我自己當初打羽球時握球拍的方法長時間錯誤 最後也
有這樣的狀況 現在就是吃骨營 要這種醫療級的葡萄糖
胺才能對症下藥
手腕沒痛過+1
正常應該是痛小臂 傷膝蓋 另外還有背肌上部
怎麼感覺是葉配
我50歲打了10幾年的球，隨著對手程度愈來愈高，前陣
子也是打完球就手腕痠，但後來注意大拇指食指側用力
而不是壓手腕發力，現在就有漸漸改善了
打球出現的傷痛，急性的先找醫生，之後就是調整姿勢
不然傷痛會揮之不去
我打了近20年，手腕沒有不適過，姿勢比較有關係
理論上姿勢正確 上肢是不會痠的
22
[問題] 騎單車會影響膝蓋嗎去年一整年，幾乎每個週末都去騎單車 主要都是和朋友走北宜和106這兩個地方 不過不知道是不是因為都是山路，上坡路段很多 最近發現膝蓋的狀況開始不好，醫生診斷為退化性關節炎 而且這才知道這病症無法治療好，只能減緩退化...12
[問題] 最近開始想要減肥搭配跑步...最近為了想減肥 每天晚上都去家附近的公園跑步 持續了一陣子後 發現雙腳膝蓋會有刺痛感 本想說是自己太久沒運動才這樣 前幾天受不了 趕快跑去看醫生 醫生說我有輕微退化性關節炎11
[問題] 有人因為退化性關節炎吃骨營嗎?最近因為長期忽略健身時膝關節的撕裂狀態 而造成長時間的不適後導致退化性關節炎 目前打算吃葡萄糖胺來試試看 骨營是台廠製藥感覺比較好一點(?) 不知道有人吃過嗎8
[討論] 退化性關節炎和跑步後的運動傷害以下是近期發生的狀況，分享給也有類似問題的朋友 也希望大家不要和我一樣忽視了身體告訴你的警訊 前陣子幾次跑步後膝關節部分都會有不適感 就有和跑友提到這問題 有人是說他跑步時在起步的瞬間會有刺痛的感覺![[討論] 退化性關節炎和跑步後的運動傷害](https://i.imgur.com/43JbbFqb.jpg "[討論] 退化性關節炎和跑步後的運動傷害")
5
[問題] 請推薦退化性關節（打玻尿酸）的骨科？各位版大好 請推薦可以打波尿酸治退化性關節炎的大醫院骨科/醫師？ 公公已逾70歲，長期受退化性關節炎所苦，已經試過復健、葡萄糖胺、護膝、打b群…都 沒明顯效果，最近聽診所醫師說大醫院可以有條件的打健保玻尿酸！？ (我印象都是自費…？)5
[問題] 求針灸退化性關節炎推薦家中長輩深受 退化性關節炎之擾 意外得知 中醫針灸對此症狀有療效 想請教版友4
[疑問] 退化性關節炎選擇UC-II/骨營有退化性關節炎的困擾 發現現在有蠻多產品都是標榜對膝蓋好的 想問一下大家會建議我怎麼選？ 是會建議我吃UC-II這類的產品 還是找骨營(醫療級葡萄糖)這類的治療呢？2
[問卦] 有沒有手手退化性關節炎要怎辦的八卦？看醫生 醫生說我的手手退化性關節炎 醫生開藥給我吃 叫我多休息 研究了一下 似乎是不可逆的 有人知道該怎麼辦嗎2
[問題] 手指退化性關節炎大家好，因家人近期發現有手指退化性關節炎，且就醫時已錯過初期治療，導致目前兩隻 手都已長骨刺，因查資料大多都是膝蓋或脊椎，想請教各位高雄是否有推薦手指退化性關 節炎的醫院或醫生？或是相關資訊也都可以，感謝大家！ ----本文警語---------------------------------- 本篇推文禁止出現政治人物或與其有關之內容，
[疑問] 退化性關節炎要怎麼保養、吃什麼?前陣子媽媽常喊膝蓋痛 帶去給醫生看後才知道是退化性關節炎 但因為他都有好好配合醫生的指示吃藥、復健 所以目前也沒有繼續惡化的跡象 不過她最近總是一直碎念因為膝蓋痛害他不能出遠門或是爬山
![[問題] 有人因為退化性關節炎吃骨營嗎?](https://i.imgur.com/xA6K3rLb.jpghttps://i "[問題] 有人因為退化性關節炎吃骨營嗎?")
![[疑問] 退化性關節炎要怎麼保養、吃什麼?](https://i.imgur.com/26PdmHQb.png61.228.4.23 "[疑問] 退化性關節炎要怎麼保養、吃什麼?")