[問題] 騎單車會影響膝蓋嗎

ez7410 02/20 10:12姿勢的不正確及用力過度當然會傷膝蓋，所有運動都

ez7410 02/20 10:12是如此，包括你說到的下樓梯，不是只有單車。但我

ez7410 02/20 10:12覺得適當的調整後單車算是很不傷膝蓋的運動了，只

ez7410 02/20 10:12要不要低轉硬踩，對膝蓋幾乎沒有負荷。建議如果真

ez7410 02/20 10:12的要硬踩才能爬坡的話就先騎騎平路吧

jason90814 02/20 11:00有認識車友因為膝蓋問題不能跑步才入坑單車 調整好

jason90814 02/20 11:00的話應該沒問題

vyjssm 02/20 11:25穿好一點護膝，真的有幫助，我都穿3m futuro護膝

vyjssm 02/20 11:37costco線上買的那款

lwecloud 02/20 11:53單車已經是相對較不傷膝蓋的運動了

lwecloud 02/20 11:54有傷痛更需要找專業運動物理治療及fitting評估

z030060374 02/20 12:22沒適當休息跟做好fitting都是有可能惡化的還有保養

z030060374 02/20 12:22要趁早，等到診斷出退化才去買什麼保健食品都太晚

graphict 02/20 13:12單車相對於跑步或其它運動，已經算是很不傷膝蓋的

graphict 02/20 13:12運動了

graphict 02/20 13:13單車有fitting嗎

menshuei 02/20 13:45要就買有變速的，學會掌握適當的齒比，不要硬踩。

Kusarij 02/20 15:36這事早一點治療真的很重要 不然上了年紀更麻煩@@

JUL69 02/20 16:50騎自行車有利於膝關節炎患者，對於關節功能的保持、

JUL69 02/20 16:51恢復和鍛鍊都能起到很大的效用，同時可以刺激軟骨

JUL69 02/20 16:51自身代謝，增加四頭肌的肌力，有效促進膝關節恢復

vctr 02/20 17:07我雖然大多都是跑河濱公園這種平地 但也有退化性關

vctr 02/20 17:07節炎 不過應該是沒有你狀況這麼嚴重 膝蓋狀況惡化

vctr 02/20 17:07真的要早治療 我自己是吃骨營

sn245763 02/20 18:33騎車騎到膝蓋出問題的遇過二種1.設定有問題，導致錯

sn245763 02/20 18:34誤的地方出力 2.為了快速進步刻意掛大盤爬坡。

shelley0522 02/20 18:59曾出力不對+沒熱身騎陡坡傷過.休養後醫生叫我繼續騎

s9577545 02/20 19:41騎的時間長度和強度要抓好一點囉，不要硬撐都沒事

s9577545 02/20 19:41尤其坡很陡，上不去就算了，不要迴轉低於80還在硬幹

alicemoe 02/20 20:07正確的肌肉使用，會比你普通走路還不傷膝蓋

MS06J 02/21 08:48曾經看過一篇研究，關於調查蒙古人民生活習慣與退

MS06J 02/21 08:48化性關節炎的關係，裡面的結論是騎單車習慣跟關節

MS06J 02/21 08:48炎是正相關的(跑步是負相關)，但我也不是醫學相關專

MS06J 02/21 08:48業，只看的懂大概，也不確定內容是否有誤，但我看

MS06J 02/21 08:48完還是繼續騎啦XD

scottieso0 02/21 10:26退化性關節炎為不可逆疾病 最多就是維持現況了 我現

scottieso0 02/21 10:26在也都是吃骨營 每天兩次持續治療 狀況有改善一點

scottieso0 02/21 10:26主要就是避免膝蓋持續再惡化

han03fmjvs 02/21 11:53我自己雖然之前看醫生時有被說是輕度退化性關節炎

han03fmjvs 02/21 11:53但我車還是照騎XD 但頻率不高就是了 膝蓋問題真的

han03fmjvs 02/21 11:53要及早治療 才不會更嚴重

aids007 02/23 01:02暫時先別騎 我也覺得山路上坡很傷膝蓋 尤其重踩的

iamhappyQ 02/23 11:29建議少騎山路 (個人受傷後再也不騎山路了)

j0958322080 02/23 11:32蒙古人不是騎馬嗎？

cateye999 02/25 23:09台北有建議的骨科治療嗎？ 主要是吃藥嗎，還是也有

cateye999 02/25 23:09物理性治療？ 以前有騎小折一段時間健身，後來膝蓋

cateye999 02/25 23:09出問題，在想要復出換公路車健身

dasdogtr42 02/26 12:20建議膝蓋有不適就先去看醫生喔， 因為如果是退化性

dasdogtr42 02/26 12:20關節炎這種不可逆的症狀，只會越拖越嚴重...看完醫

dasdogtr42 02/26 12:21生若確診退化性關節炎的話才需要開始吃像骨營這種

dasdogtr42 02/26 12:21葡萄醣胺來治療喔

aids007 11/08 19:36你上下樓梯會痛應該是缺鈣了 先喝配方奶

aids007 11/08 19:38你年紀很大嗎？也不是專業什麼運動員 要談退化真的

aids007 11/08 19:38張

aids007 11/08 19:39我以前也沒騎車 上下樓梯就會稍微痛痛的

aids007 11/08 19:40後來喝配方奶 喝個幾個月 後來就不痛了

aids007 11/08 19:42醫生有時說法比較誇張 你先不要騎車 然後補充營業

aids007 11/08 19:42配方奶