[問題] 越運動體能越差
如題，
但本身狀況搭配憂鬱症和建議穿背架的脊椎側彎，
狀況較為複雜，
目前的體能狀況連負擔easy行政工作下班就累到不想動了，
憂鬱症穩定治療，
想問高雄可以找什麼樣的專家諮詢？
復健科？物治所？
運動醫學？
健身教練？
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藥物會不會有影響? 鎮靜作用
營養也要顧全喔 加油
醫學問題一律去問醫師，你來這幹嘛?
對啊，那一科？
感覺你是心理層面的問題...精神方面疲倦/
C大欸， 我會周期性的失去動力， 躺太久可能會肌肉退化
你還是問醫生比較好.
脊椎問題去找你的復健科或骨科醫生
找過了啊，就小心維持不要惡化
體能不能負荷也沒必要硬要運動吧
感覺自己越來越衰弱了...
先治療好脊椎的問題再說吧 可能需要看一些作息比較能
夠了解狀況 以前練很勤的時候也是累到會不想去 那時候w
g教練就建議先休息一陣子 把睡眠調整夠再練 狀況就好
轉很多 精神整個就變好
看你的側彎角度是多少 如果過了發育期 穿背架意義也不大啊
門診千篇一律都是說：游泳 或 拉單槓 若持續惡化就是開刀
骨科基本上就是照X光與開刀 復健科也都是給強度很低的指示
印象中有一些物理治療師也有運動醫學背景的 可以試試看
不知道有沒有記錯 好像金鐘國也有脊椎側彎(?)只是不嚴重
感覺是心理影響了生理
都做什麼運動啊? 有時候是因為運動強度超出負荷想到就累
倒不是真的沒有體力做運動 可能調整下運動菜單?
之前有騎單車上下班3km 跑步機（現在只能快走跑不起來了） 楕圓機（目前阻力1，滑30分鐘） 就是廢到笑
※ 編輯: mdbaco (223.138.47.140 臺灣), 12/15/2021 09:57:46搜尋"施羅特運動" 找有Schroth執照的物理治療師
學會肌肉的正確始用方法 再鍛練核心/增肌
肌肉流失會讓脊椎側彎更惡化 把核心練好能減輕疼痛
你要做的是阻力訓練，不是有氧啊
身高體重體脂多少 一天走幾步 只有氧就累了 建議先去看醫生
吧
BMI24,所以要看那科的醫生？
※ 編輯: mdbaco (223.138.47.140 臺灣), 12/15/2021 13:05:27 ※ 編輯: mdbaco (223.138.47.140 臺灣), 12/15/2021 13:07:27看起來像是憂鬱症的問題
我也覺得是心裡的問題，我心情不好會懶得動
可我治療有成後想要運動，發現體能變非常差....喔我本來體能就不好了，現在差的像老人。
先去看精神科 我也是開始正視這些心理狀況並且開始試圖
轉好 才慢慢去做身體上的改變的 雖然現在還是有可能會
崩潰 會無法達成計畫 但比之前好很多了
謝謝你我一直有在看精神科
※ 編輯: mdbaco (223.138.47.140 臺灣), 12/15/2021 17:01:15找有醫療或矯正運動背景的肌力體能教練 跟他說你要和
訓練肌力、矯正運動 並請他嚴格管控訓練量 有氧運動
的次數和訓練量要降低
週期性失去動力通常是疲勞失控
你比起體能你的肌力要優先提升用強度、動作品質來漸進
式超負荷 保守增加訓練量、並用減量訓練來控制的身體
狀態
可以先看復健科看看吧？然後搭配瑜珈之類的徒手核心運動
找找看自費的物理治療師如何？治療師應該會對應你的狀況
設計復健運動
專門訓練跑步的專家看看
好奇你在看復建科時有跟醫生說明你憂鬱症治療的情況
嗎？雖然與復建科治療無直接關係，我認為你還是直
接去問復建科醫生並說明你的情況，看能否給予相關
建議。畢竟擅自去找健身教練這個變數太大。
找家醫科然後請醫生協助轉診？這年代醫生很辛苦，病人
也很辛苦，好像要所有症狀都要自己診斷完成才能去找醫
生。
先別急著健身，覺得累斃了，那就先睡飽飽，舒暢愉悅再說
休息☺
試試functional pattern ？
我也曾經工作壓力大到身心都炸裂，建議你正規運動都不行的
話先去做健身環，偶爾偷懶也不要給自己"今天沒運動"的壓力
健身環都不行就Just dance跳兩首！！說真的！！
我也曾經跟你一樣上班一天就體力透支，現在可以有氧重訓交
替，玩回來就扛著行李去健身房，整個過程大概漸進運動半年
身體和心靈都需要長時間慢慢給它恢復
推薦試試看瑜伽耶 對心靈也很有幫助
該找適合的治療師 （無法維持基本生存狀態）
快走是最好的運動，不過蠻無聊的
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[心情] 該「鼓勵」患憂鬱症的未婚夫離職嗎？我與男友以結婚為前提交往 婚期訂在今年年底 籌備婚禮期間發現自己懷孕 同時間男友因為科技產業工作壓力經醫生診斷為憂鬱症 目前男友吃藥與諮商並行，非常積極在治療28
[閒聊] 有充足解剖、身體構造知識的健身教練因為薦椎等髖關節移位問題困擾折磨許久，坐也痛站也不舒服，躺著更難受，嚴重一點走 每一步路都在痛 各種骨科、中醫針灸，復健，體外震波，整復等方式都有試過 但每個醫生的說法卻都不太一樣 也有聽到需要把臀部肌肉練起來，所以之前有固定去運動幾個月，但狀況不見好，有時候21
Re: [心情] 讀高一的妹妹罹患思覺失調（文長）不是專業人士 以下只是身為精神科患者兼患者家屬的回應 ※ 引述《corginiu (柯基妞)》之銘言： : 媽媽明顯比較關愛她 : 加上我自身的工作問題12
[問題] 有脊椎側彎重訓該怎麼找教練大家好 我之前有因為脊椎側彎開過刀 現在背部裡還有骨架 但只有上面沒有動到尾椎的部分 之前有自己看影片研究重訓一年多3
Re: [新聞] 統神認了「罹憂鬱症＋躁鬱症」！ 心酸：在醫學上沒有憂鬱症+躁鬱症這種診斷 要麻就單極性憂鬱 要麻就雙相情感疾患 然後躁鬱症這名詞精神科最近是盡量少用 因為會被誤會躁鬱症是一種症狀6
[問題] 竹北一對一健身教練推薦請問竹北有沒有推薦的一對一健身教練 但教練的經驗比較多是傷後的復健跟訓練 我的狀況是之前腰部肌肉嚴重拉傷(且又有脊椎側彎) 目前治療的差不多 但肌肉太久沒動已經變得很僵硬沒有彈性,核心肌群的力量也很糟5
Re: [問題] 憂鬱症可以看邊緣行者嗎您好 小弟是因為告白失敗變成重度躁鬱症的患者 最近從憂鬱症準備自我了斷走出來 目前還是輕躁症 整個憂鬱期大概一個多月