Re: [新聞] 謝長亨：訓練質量之爭地基得先打穩

shifa 發表於 2020/12/2 下午11:41:34

看板Baseball標題Re: [新聞] 謝長亨：訓練質量之爭地基得先打穩作者

(迷途小書僮)時間Dec 2 23:41:34 2020推噓 4 推:4 噓:0 →:8

※ 引述《water199395 (Jackwei)》之銘言：

早上這篇被噴得有點慘，這邊來討論一下

: 謝長亨：訓練質量之爭地基得先打穩
: 〔記者羅志朋／綜合報導〕球評謝長亨是中職百勝名投，曾任多年職棒總教練。
: 他表示，近年台灣大賽缺獨當一面先發土投，短期內難改變現狀，
: 關鍵在訓練環境和觀念。
: 謝長亨說，「我們那個年代投手進職棒已是完成品，從小訓練量扎實，
: 投球續航力十足。

完成品 = 已經到天花板

: 近年開放高中生選秀，進來還是未完成品，需要時間養成，
: 加上傾向西方觀念，練習量不是那麼足夠。」
^^^^^^^^^^^^這邊要跟下面連在一起看

: 謝長亨認為，現在中職土投身材、力量、球速都比早期好，
: 例如黃恩賜就不比陳義信差，但控球沒那麼好。
: 近年接受美式訓練方式和觀念，擔心受傷，無法投入大量時間練習。
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這邊簡單說就是因為怕受傷所以會控制練習量。

: 練得多，肌肉反射神經才會熟練，控球能力相對能提升。

這句話就就微妙了，後面討論。

: 訓練量不夠難獨當一面
: 謝長亨指出，「這是系統問題，以前訓練量大，講求效果，
: 也許會受傷，但撐過來的投手進職棒往往能獨當一面。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
簡單說以前就是練蠱……

: 現在從少棒開始練習就講效率，重質不重量，
: 進職棒無法要求量化訓練，怕受傷風險。」

所以
1. 少棒開始就習慣控制用球數
2. 進了職棒一樣沒辦法增加用球數

: 謝長亨建議，青少棒、青棒投手訓練量可以多一點，體能與技術打底，
: 強化控球、投球續航力，進職棒再調整，不同時期有不同作法。
: https://sports.ltn.com.tw/news/paper/1416450

稍微整理一下：
草總認為現在投手訓練方式因為受到西方傳來的概念影響，
強調練習品質而相對不重視數量，導致投手無法應付現代職棒比賽需求。

而且當你練習的量不夠時，你很難提高「反射神經」的精細程度，
造成控球能力相對下降。

所以他提出來的菜單是：加強青少棒、青棒(國高中時期)的練習量，
在有足夠練習量的前提之下強化控球跟續航力。
（沒有刻意強調球速應該是現在普遍球速不錯）
到了職棒階段再去做屬於職棒的功課。

先不論什麼台灣到底有沒有美式訓練，
這邊草總提出來一個論點挺有趣：
你要有足夠的練習量去訓練你的「反射神經」。

或許草總用「肌肉記憶」或許會更好一點？

whatever，有本叫《刻意練習》的書也有提到練習方式的差異。

這本書其實挺妙，用了一堆case強調「心智表徵」對於練習的重要性，
但卻沒很明確地說心智表徵到底啥玩意兒。

這本書的論點在於：單純重複同樣的動作反而會讓削弱原本的技能，
要有意識地去接受新的刺激，這樣的練習模式才能增強技能。
這中間需要有好的老師指導，甚至在不同階段也要有不同的老師帶領。
而適用這套練習方法的項目主要有 1.有明確的評量標準 2.有老師可以指導。