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Re: [請益] 大家每天都洗頭嗎(問洗髮精和頭皮照

看板BeautySalon標題Re: [請益] 大家每天都洗頭嗎(問洗髮精和頭皮照作者
littlewren
(wren)
時間推噓46 推:46 噓:0 →:12

※ 引述《jiadiiib65 (賈小花兒)》之銘言:
: 是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):Y
: 不知道是體質或是因為上班每天騎車
: 已經變得一天不洗頭就渾身不對勁
: 頭皮會很癢,有時候工作想抓又不能抓
: 心情就會很煩躁,工作效率就會變差
: 然後心想:啊昨天應該洗頭不要貪睡的
: 但以前的我是可以2天洗一次頭的那種!!
: 頭髮還不會油,現在洗髮精已經換了又換

如果頭皮跟以前比起來有這麼明顯的變化,
而且癢到受不了,可能是脂漏性皮膚炎。
https://reurl.cc/KkG9zn

如果真的受不了,可以先看皮膚科,
醫生可能會開短暫局部使用的類固醇迅速止癢讓你日子好過一點,
或依嚴重程度開口服抗生素、抗黴菌藥物etc.


: 每次一騎車頭髮就會塌,然後看起來很油
: 明明昨天有洗頭,還會被說:你昨天沒洗頭嗎
: 到現在還沒用到滿意的洗髮精
: 看板上之前油性洗髮精的討論
: 找了幾個比較感興趣的選手
: 想再麻煩各位給我建議
: 另外,有上網查油性頭皮適合洗髮精
: 提到有十二烷基硫酸鈉(lauryl sulfate)及磺基琥珀酸鈉酯(sulfosuccinates)
: 這兩個做主要成分還不錯,也順便提供給大家參考
: 需求:
: 控油 (不用到非常控沒關係,至少不要有油味)
: 可以起很多泡泡 (個人喜好,覺得比較能知道哪裡沒洗到)
: 味道 (我知道這很因人而異,偏好清新的味道)
: 選手有
: 1.清淨海的環保洗髮精(被生存洗髮精那篇燒到)
: 2.LUSH洗髮餅 跳躍杜松/冥想(沒洗過洗髮餅,但感覺可以試試)
: 3.美吾髮 馬鞭草清新水漾洗髮露 (看評價是檸檬味)
: 4.Hair Recipe 奇異果清爽營養洗髮露(被生存洗髮精那篇燒到)
: 5.南法香頌 忍冬蜂蜜洗髮精(看很多回文有出現)
: 6.其他(希望是除了落建和花王以外)
: 最後還想問各位會做頭皮類的保養嗎?
: 最近在想需不需要買個頭皮養護液之類的東西回來擦

我會建議發炎的時候先不要擦太營養的東西。

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I. 選擇有藥用成分的洗髮精

以下是常見能抗屑止癢、治療或預防脂漏性皮膚炎的有效成分,
網路上也可以找到許多資訊:

-克多可那挫(ketoconazole)
-吡硫鋅(ZP, zinc pyrithione)
-水楊酸(salicylic acid)
-焦油(coal tar)
-二硫化硒(selenium sulfide,嚒eS2)
-羥吡酮(piroctone olamine)
-環吡酮胺(ciclopirox olamine, CPO)


如果一個有效成分試了一段時間後效果不彰再換另一項成分試試。



II. 停留

為了允許有效成分充分時間發揮作用,需要停留一段時間後沖掉。

治療期間我會洗兩次頭皮。
第一次是使用一般洗髮精大致沖洗髒污;
第二次再使用含有效成分的洗髮精深入按摩頭皮,
確保常常發癢和出油的區域都有抹到產品。

我是至少留5分鐘(頭皮狀況改善後會偷懶減至3分鐘),
順便允許含水楊酸的洗面乳在臉上停留,
利用等待時間洗身體、刷牙、刷腳etc.再一併沖掉。



III. 徹底吹乾頭皮

要是能徹底吹乾的話大部分人都會想吹乾,
但應該很多人有頭皮吹不乾的困擾(尤其是後面),
所以分享自己在治療期間使用的分層吹頭法:

1. 先大致把頭髮吹至八九分乾(這時後腦勺頭皮應該還是有濕氣);
2. 吹乾兩側頭皮(兩側的沒有後腦那麼難吹,就沒有分層);
3. 將上面2/3頭髮夾/綁起來,吹乾下面1/3的頭皮;
4. 將中間1/3頭髮放下,吹乾這層的頭皮;
5. 最後放下最上面那層,吹頭皮;
6. 將手指伸進髮絲間四處摸摸,檢查還有沒有濕氣


當初治療期間有忍痛將長髮剪短,
現在頭髮變長後使用分層法還是能將頭皮徹底吹乾,
只有吹髮絲的時間增加而已。



IV. 盡量保持頭皮乾爽涼快、避免曝曬

可以的話盡量待在冷氣房,大太陽下撐傘是基本。

但是機車族無法避免戴安全帽的時候頭皮被燜住,
只能盡量選擇通風透氣的安全帽或內襯。
如果有內建散熱電扇的安全帽就衝一波。

脂漏性皮膚炎涉及皮脂腺旺盛、發炎等,
而影響出油的兩大因子是溫度、基因與荷爾蒙。
後兩者不在控制之內,只能盡量降低頭面皮膚的溫度。

曾看過有youtuber分享過冰敷脖子來抑制臉部出油,
原理是降低頸部大型血管的溫度間接替頭面降溫。
我是沒有過度依賴這個方法,
只覺得裝了冰水的水瓶放在脖子上涼涼的很舒服而已XD
有冰箱的話也可以將濕毛巾放進冰箱裡冷卻再敷。



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最後回應標題,我以前是天天洗澡洗頭的人,
去年因為疾病無力進行個人護理,
洗澡洗頭的頻率減少至兩三天一次,
皮膚和黏膜都有因為衛生不佳發生感染發炎的問題。

隨著慢性病(與皮膚科)治療的進行與生活習慣的調整,
已經恢復清潔習慣,也比以前更注音個人護理,
皮膚的問題已經大幅改善。

不管是改善慢性脂漏性還是頭皮調理都是長期抗爭,需從日常生活做起,
除了用藥也要從清潔、睡眠、飲食等也要調控(免疫健全才不容易感染發炎)。
我用了三至四個月的時間,頭皮痘好了95%,頭皮也比以前鎮靜許多。
分享給大家。



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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.240.225 (臺灣)
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※ 編輯: littlewren (114.136.240.225 臺灣), 07/16/2020 20:00:15

milanster 07/16 20:16每天給人家洗

pudhow 07/16 20:40推用心回文

Jilllove 07/16 20:42推心得

Wff3 07/16 20:48推用心

poppyhead 07/16 21:20用心推

bluefume 07/16 21:20推~

ruby4623 07/16 21:25推用心!!

confusingbc 07/16 22:19用心!!

yubirch 07/16 22:32用心給推

justconi 07/16 22:36超級詳細又面面俱到,推用心!

richway 07/16 23:04推一個

octopus4406 07/16 23:36

jenny1132743 07/17 00:10

Pulipuly 07/17 00:30好用心!!

Kris061127 07/17 01:57

alipixel 07/17 02:33推認真

aiku 07/17 04:02好文推

sajikolin 07/17 05:06推!

leepanda 07/17 07:16感謝分享

sunchen 07/17 08:59推用心分享!停留洗髮精+徹底分層吹乾

sunchen 07/17 09:00對我而言比換洗髮精有效!

saiyumu 07/17 09:02好文推

wytt8805 07/17 10:10推用心~

min1114 07/17 10:11推用心

ines1969 07/17 10:40好專業的回文

boneboneman 07/17 11:17推用心

mercu 07/17 11:22

melodyjeng 07/17 11:26推用心 除了生理因素

melodyjeng 07/17 11:27不洗就不舒服的心理因素也要考量 加油

northlight 07/17 12:04推用心 資訊也很棒

whl05 07/17 12:31

velaQ 07/17 13:40脂漏人推一個

sd51330 07/17 13:55專業給推~

pttae 07/17 14:09

huiyuyang 07/17 15:06推用心

luther916 07/17 15:30長知識了

bonnibel 07/17 15:44冰敷脖子比較方便的方法可以用退熱貼,

bonnibel 07/17 15:44上班地方是冷氣房但一直走來走去還是會

bonnibel 07/17 15:44熱,我上班時都貼退熱貼在脖子後面降溫

bonnibel 07/17 15:44

soarhigh 07/17 17:15推好文

kamyiu 07/17 18:17推用心 好認真

smilelyn 07/17 18:26推好文!

zinvun 07/17 18:48推用心

lily5836 07/17 19:25推,值得進入精華區

Julibea 07/17 23:10推用心仔細分享!

n131419 07/18 00:021. 我有買 洗完髮尾很乾 但味道蠻清新香

n131419 07/18 00:02的 用完頭皮長痘 不會回購

n131419 07/18 00:032. 跳躍杜松洗完也是很乾 但頭髮會很澎

n131419 07/18 00:03 會考慮回購

n131419 07/18 00:05最近新買了clear淨頭皮煥活控油型 還不

n131419 07/18 00:05錯 (非業配

n131419 07/18 00:06康定也ok用 只是他很大罐

n131419 07/18 00:07艾瑪絲頭皮淨化液也不錯用

verina0805 07/18 10:37好仔細的全面照顧,感謝分享!

janet6 07/18 12:07邊洗邊按摩頭皮和徹底吹乾最有效

st8602200 07/18 18:18

MAC731231 07/20 22:25謝謝分享,超用心的