[心得] 抗痘十年心想事成了嗎
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痘痘問題這件事從青春期開始已經困擾我至少十年了
從小就常被同學叫什麼痘花妹這種鬼綽號
逛街的時候也很容易被推銷保養的盯上(說起來都是淚)
心中始終有個追求平整乾淨臉蛋的夢…
其實皮膚科我也去看過
醫生也總是建議要控制飲食、多運動並調整作息或是推薦可以擦A酸
(不過我實在沒辦法撐過擦A酸脫皮的過渡期，尤其工作的關係我需要上一點淡妝)
說實話十年油痘肌生涯中，每次當我下定決心要改變飲食作息
我就是剛開始嚴格遵守，然後不到一週就受不了誘惑，最後就不了了之…
但畢竟現在也老大不小了，再不成功就老了阿！！！
所以這次又再次下定決心，每天都祈禱拜託讓不死心的我成功
這些方法看起來很老生常談，初期的改善速度不快…
不過這次我在心態上做了調整，告訴自己不能再半途而廢了！
沒想到這樣堅持下去還真的看見一些曙光
以下分享我自己實際做的 4 個方法：
1. 多喝水
喝水好處不用我說大家也知道吧，就是能幫助身體代謝加快，把毒素排除
2. 戒油炸、戒糖
宵夜吃鹽酥雞對我是很平常的事，那個香味誰受得了….
只是每吃隔天必爆痘… 這次我竟然能夠戒掉鹽酥雞，我真的想為自己拍手
另一個是戒糖！我真心推薦給跟我一樣有痘痘困擾的人(認真！趕快去嘗試)
網路上資訊很多大家可以參考，我實際嘗試後真的真的覺得有改善
但…我原本是個熱愛喝手搖飲的人(珍珠是我的本命啊)，所以這個改變對我真的是最痛苦的
可是為了我的臉，現在都只喝無糖了(珍珠我有一天會回來的嗚嗚嗚)
3. 清潔
清潔是非常重要的一環！
很多長痘痘跟容易出油的人，應該都跟我一樣犯過同樣的錯誤…
以為把臉洗到繃繃的才叫有洗乾淨，殊不知這根本就是過度清潔
長痘痘的肌膚其實是很脆弱的，根本不能這麼暴力的對待
所以我現在手邊固定寵幸的洗臉產品，都要洗完不緊繃的才能入選
一個是舒特膚，另一個是papafresh的酵素洗顏粉
這兩款洗起來都很舒服~~~
剛好舒特膚是不太會起泡的類型，papafresh的則是可以搓出柔細的泡泡
我就看自己的心情兩款輪著用
4. 簡化保養
臉洗乾淨後，我直接放棄那些繁瑣的保養步驟了
甚至連化妝水我都省略了！
洗完臉我只會擦一層理膚寶水的多容安舒緩濕潤乳液
理膚寶水就是不刺激，使用起來非常舒適(到底多需要舒適感XD)
這罐也是適合油痘肌使用的，非常清爽，但保濕的功能又不弱，舒緩的效果也很好
而且自從簡化保養步驟，除了膚況逐漸好轉
花在保養品的開銷也變省了，簡直一舉多得哈哈哈
除了上述4點外，近期想再增加一點運動和泡澡
醫生也有說流流汗會有幫助~~~
附上這堅持半年來改變的照片，希望可以為有同樣困擾的人一些勇氣~
堅持下去，還有找到適合自己的蜜糖！
2020/06/27 (攝)
https://i.imgur.com/ZDxBqS2.jpg
https://i.imgur.com/t0ubyuc.jpg
--
恭喜，狀態越來越好，心情會越來越美麗
加油
變好很多耶！ 加油加油 我也(又)在抗痘
的路上QQ
好了至少有一半以上 效果很明顯喔
好很多耶!加油~~~
哇～差很多耶，加油加油
推推 恭喜！
好很多耶！
我之前也是抗痘大概快十年，剛好原po
用的產品我都用過，推～～希望原po
早日成功！
恭喜！恢復的好有感！
恭喜！！！
恭喜!!!我也是20年才知道自己不能吃炸的
不只鹹酥雞 雞排魚排洋芋片都得戒QQ
我覺得很有成果欸！！
直接吃口服A酸，脫皮和乾就是好好保濕就好
半年就這樣,比醫美還神
看起來調整作息真的差蠻多的欸
清潔迷思真的超多人有的…
不過潔顏粉這類型產品我真沒嘗試過
真的不繃嗎？
感覺膚況好很多耶，我也覺得理膚多容安乳
液舒緩保濕有感
有改變有推!!繼續加油啊!!
看來樓主這次真的用心了
加油，從基本做好 身體也會連帶受益，
不會只是治標
我去看皮膚科，醫生第一句就叫我戒糖
真的好很多!!恭喜
老了已經沒什麼粉刺 下巴痘就是戒奶
恭喜！！！！！好太多了！！！！
加油，人生在轉變了
差超多的！辛苦付出有回報～
恭喜～～
很棒耶恭喜！！
恭喜你 好辛苦qq
變好超多 恭喜恭喜 不過建議不要再
回珍珠懷抱 趁這次機會 一輩子戒掉
吧
加油！！
好很多 恭喜你
恭喜！！
我有用過那個潔顏粉 居然能在版上看
到同好XD不緊繃這個真的很有感 意外
還能每天用
好厲害喔！戒糖跟炸的真的太痛苦會憂鬱R
抗痘30+年了! 從11歲長到現在已經超
越30年。跟吃什麼都無關。只有跟內
分泌有關。之前七年在備孕調理身體
把內分泌調整成青春期的狀態所以痘痘
猖狂無解！
我也覺得水份運動睡眠才是根治
差很多欸！
我擦A算從來沒有脫皮過但是皮膚變薄了
，最近口罩痘也超級困擾...
謝謝大家的鼓勵！ 看到版上如此多朋友都在努力，覺得自己不是一個人~~ 整個更有動力繼續努力，你們的其他建議我也會參考的 加油阿！！！
※ 編輯: hirohero (60.249.60.121 臺灣), 11/27/2020 01:56:30真的好很多欸～
牛奶跟雞蛋一起戒，效果更好
推2 還可順便減肥
恭喜！想要對抗痘痘肌真的要重很多面
向下手 我也是飲食調整 皮膚整個好超
多 偶爾生理痘擦理膚DUO+調理 其他時
間幾乎不太長痘痘
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