[廣宣] 瑜伽八肢：精進Niyama

在瑜伽經八肢提到Niyama精進，
包含了幾個項目：
1.潔淨shaucha：從內到外，都保持乾淨整潔，照顧自己的外身與內心。
2.知足santocha :正視自己有的，而不是向外追求自己沒有的——其實我們什麼都有了。
3.紀律tapas：這一點和『vairagya不執著』會時常讓人搞混，不過當你釐清自己的目標和方向，紀律會油然而生，而不是強迫自己一定要去到哪裡。
4.自我省思swadhyaya :不論是從生活當中，又或者書籍、電影等等，去發現問題並帶給自己啟發與思考。
5.相信自己ishwarapranidhana：許多翻譯會稱作是『敬神』，這裡的神是指內在的神，我認為相信自己也是一個很好的說法，當做足了自己能做的，一切會自然而然發生(重點：還是要有所付出唷！)

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近4年的時間，我持續跟隨著正位的腳步，
除了認識輔具的用途，也透過練習找到更多不一樣的方式，
帶領自己、引領學生，能藉此理解自己所需。

如果在重量訓練，可以明白脊椎排列在相對有壓力做負重練習，
會造成傷害，也要明白在瑜伽當中，
需要有意識地理解自己的身體構造與狀態，
才不會在長久的練習下造成慢性的傷害。

知己瑜伽致力於不受傷的練習，
Willa的空間有著足夠的輔具，
提供給學員安全且多元的課程，
邀請您有機會來認識自己

https://imgur.com/a/miO8GZS

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