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[廣宣] 瑜伽八肢:精進Niyama

看板BigSanchung標題[廣宣] 瑜伽八肢:精進Niyama作者
CocoAD
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在瑜伽經八肢提到Niyama精進,
包含了幾個項目:
1.潔淨shaucha:從內到外,都保持乾淨整潔,照顧自己的外身與內心。
2.知足santocha :正視自己有的,而不是向外追求自己沒有的——其實我們什麼都有了。
3.紀律tapas:這一點和『vairagya不執著』會時常讓人搞混,不過當你釐清自己的目標和方向,紀律會油然而生,而不是強迫自己一定要去到哪裡。
4.自我省思swadhyaya :不論是從生活當中,又或者書籍、電影等等,去發現問題並帶給自己啟發與思考。
5.相信自己ishwarapranidhana:許多翻譯會稱作是『敬神』,這裡的神是指內在的神,我認為相信自己也是一個很好的說法,當做足了自己能做的,一切會自然而然發生(重點:還是要有所付出唷!)

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近4年的時間,我持續跟隨著正位的腳步,
除了認識輔具的用途,也透過練習找到更多不一樣的方式,
帶領自己、引領學生,能藉此理解自己所需。

如果在重量訓練,可以明白脊椎排列在相對有壓力做負重練習,
會造成傷害,也要明白在瑜伽當中,
需要有意識地理解自己的身體構造與狀態,
才不會在長久的練習下造成慢性的傷害。

知己瑜伽致力於不受傷的練習,
Willa的空間有著足夠的輔具,
提供給學員安全且多元的課程,
邀請您有機會來認識自己

https://imgur.com/a/miO8GZS

*報名表在此: https://goo.gl/forms/GcJDqq5Vs75rE2513
*關於知己:https://knowingyogalife.wordpress.com/

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