[廣宣] 瑜珈/皮拉提斯
三蘆版友大家好
因為疫情關係,突然間從原本只是兼職
到現在花在教瑜珈上面的時間變得越來越多
想來為自己宣傳/招生一下
不知道大家對於瑜珈或皮拉提斯印象是什麼?
拉筋/柔軟/呼吸/冥想/復健/肌力/核心...等
每個人想到的或許都不一樣
而我一開始會接觸瑜珈很單純是想透過它復健
原本愛打球也因此造成身體很多大大小小的傷
然後從國小到大學的坐姿前彎都是前三名
倒數的,手只能碰到膝蓋不誇張
每次看到別人能輕鬆碰地板覺得對我來說根本天方夜譚
某次下定決心想要試看看瑜珈也打電話到某間教室問
結果得到不收男生這個晴天霹靂的答案
但十年前的瑜珈或許不像現在這麼興盛
所以練瑜珈的男生也相對少很多
之後因為太太有在練習所以跟著一起上課
然後也一起上了瑜伽和皮拉提斯的師資
學生時念書都聽過
要能對學科更理解就是要把它教會給別人
所以也漸漸的趁著工作空檔和太太教起瑜珈
而說教學,其實一開始就是想分享,原因有三:
1.自己是運動傷害後,練習瑜伽很大的受惠者
連我身體狀況這麼差的人,透過練習都能有這麼大的改善
那大部份的人其實不用太擔心自己不適合練瑜珈
2,親人常這邊痛那邊痛
覺得能夠學習一些動作,讓親人能透過這個運動改善身體
3.讓一開始跟我一樣害羞不敢進教室的人也能卸下障礙
一開始總覺得瑜珈是女生的運動
一直不敢走進教室,難得鼓起勇氣打去結果又被打槍
其實瑜珈適合大部份的人
沒有男女老少之分,運動的當下你也只專注在你自己
別人根本不會有空理你
而現在練習瑜珈的男生也比你想像的還要多很多
因為沒有自己的教室
目前的課以私人包班和一對一居多
會到學生家或是社區的公共空間
如果人數比較多也可以幫忙找附近空間上課
而在一對一的教學上不會特別限定是哪一種類別
而是先確認學生的身體問題
然後給予合適的動作訓練
再慢慢帶入瑜珈的流動中
而團課的教學主要則是以基礎瑜珈、瑜珈提斯為主
所有的教學重點在"安全"上
因為自己曾經有很多運動傷害所以深知這種痛
任何運動都有受傷的風險瑜珈當然也不例外
而我的任務除了帶你認識瑜珈/皮拉提斯外
同時也是要避免你因為不熟悉而受傷的風險
以上是小小介紹
歡迎大家有想要練習或是身邊親友、社區想要包班
又或是公司想開個瑜珈社團一起練習都可以找我哦
對了!
如果你們是情侶或夫妻也超推薦一起練習
除了增進感情外
還會讓你們出去玩的合照變得更不一樣XD
(我和太太出去玩的相簿都是一堆瑜珈動作XD)
然後如果妳是男生也想認識瑜珈
但跟我一樣一開始很害羞走進教室
也歡迎找我一起練習哦!
以上落落長感謝大家看完
--
看起來很有趣,我寄站內喔~
XX
[閒聊] 瑜珈不會減肥到底要說多少次阿肥的女友今天去上瑜珈課程了 回來之後很興奮的跟我說: 欸欸 我流好多汗哦感覺身體都輕鬆多了 最近我變胖了我要去操場跑步囉88 阿肥又不厭其煩矯正一次他的觀念10
[問題] 中壢健身+瑜珈推薦?中壢板的各位好, 小弟健齡四個月, 練習瑜珈兩年多。 目前想要在中壢找可以上瑜珈團課的健身房, 健身我以機械式為主,8
Re: [廣宣] 水電行哈囉三蘆版友好久不見 最近接到幾位版友的站內信 在詢問賴爸還有沒有繼續在做水電 依我爸的個性要他休息實在有點難...囧 所以大家有任何水電問題一樣都可以直接摳他哦7
[問題] 請問哪裡有阿斯坦加瑜珈的團練或課程Hi 版友們好 雖然應該po瑜珈版,但我還是想請教較高人氣的嘉義版, 如題,請問大家知道哪裡有ashtanga yoga阿斯坦加瑜珈的教室或是私下團練(有老師的)嗎?口令課(至少喊完第一級)的或自我練習都可以,當然能自我練習最好。 我知道救國團、國民運動中心有開入門課,但因為已經練習好一陣子,入門課已不適合;白鷺鷥瑜珈有開早上自我練習時段,但沒有老師>_< 希望可以有許多練習ashtanga的同好能與我分享在哪可以上課,真心覺得在嘉義這資源好少,從一開始在舒活瑜珈練習,一直到停課;後來與幾個同學邀請外縣市老師私下教課,現在也因某些原因停課,好好練習原來是這麽奢侈的事>_<5
Re: [問題] 上完瑜珈課後失眠: 圖好可愛~哈哈 我和你相反,是重訓完有時候太嗨不好睡,做些瑜珈舒緩伸展動作反而好睡 嬰兒式