Re: [求助] 一想起前任就一直哭

※ 引述《yuhui6666 (派大星教授加博士先生)》之銘言：
: 跟前男友分手將近一個月了，是他提的，而我現在還是不太能接受和他分開的事實
: 和他分手的事情，我沒有跟周遭的熟人說，也一直騙他們說我們還在交往(其實也想騙自
: 己)，但那種崩潰到不行的情緒真的讓人好難受…幾乎兩三天就哭著入睡
: 房間裡有太多他的東西了，剛剛整理的時候情緒就一直不斷湧上來，哭得快要窒息的感覺
: …
: 我很努力的想靠運動讓自己走出來，但我喜愛的運動，一直都出現他的影子(因為習慣了
: 跟他一起運動的感覺)現在我怎麼做都做不好…很無力，根本無法持續下去…
: 我覺得現在的自己超級沒用，連封鎖他的勇氣都沒有，現在的我真的不知道我還能怎麼做
: ，才能脫離這種情緒…

想先跟你說一聲辛苦了，你真的很努力了

我也是被分手將近一個月，

自從他提出之後我好像不想相信一樣不讓自己輕易睡著，真的累了睡著也是睡三小時就會醒來

無時無刻掉淚、會餓但聞到食物味會想吐、拉肚子、一天掉一公斤，要說多慘有多慘。

但是我也意識到自己的狀況這次可能會很糟，
所以我很努力跟身邊的親友說了好多，
其實也覺得自己很丟臉。
但是透過這樣一次又一次描述，
其實也可以幫助你自己去思考問題，
還有認真面對這件事。

親友們也會有他們的角度來幫你抒發、有些分析其實很好，是我自己從沒想過的

不要自己悶著，你這樣會悶壞也很辛苦。
而且失戀過程一開始一定會進入很重的自我懷疑、自責跟後悔。

我自己覺得這是最可怕的過程，
很容易覺得自己撐不下去，
希望你願意開口求助，只要開口你一定會發現身邊還有很多愛你的、重視你的人存在

我的朋友在我自我懷疑時告訴我
「這時候身邊會有這麼多人願意幫你，
代表你真的做對不少事，也是個很好的人」
這句話有很大的安定作用

不要覺得自己每天說詞反覆很煩人，
而朋友的道理其實你也都懂，
你只是需要時間跟陪伴，透過跟他人的情感連結每天都會比昨天的自己再好一點

這幾天的日子裡我的心境可能跟你差不多，
除了不斷找朋友訴說或者家人陪伴，閱讀一些心理諮商師的文章也很有幫助

個人覺得心靈雞湯類的先不要，
ig上有些好像很看破俗世(厭世)的文字也先不要，
去看對自己這段失敗戀情有幫助的文章，

例如我認為自己這次的問題是沒有好好溝通、以及我的情緒表達跟我自身的不安全感
那就看看如何溝通、了解自己的依戀類型、深究探討自己的人格是如何形成

我覺得這些文字幫助了解自我也很大幫助的療癒了我。

雖然這次領悟是透過很痛的方式，
但是從中能獲得養分幫助自己往後更靠近真愛也是很好的成長。

什麼事情都不想做，那就先都不要做，
有些人可以透過把自己時間排滿來分散注意，

但我做不到，因為在任何場合下我都會有抽離感，
我需要自己的時間思考跟沉澱，或許你也是。

版上有一位作者的兩篇文章我覺得不錯，
只是很~長~
但或許現在的你可以被文字療癒，作者是ohpiga
如果什麼都不想做，試著讀完那兩篇文章，
應該可以讀個半天..

至於要不要封鎖我覺得看個人，
如果你封鎖了還是會去偷看，
那封鎖沒用，不如不做。
端看你的心想怎麼做，但要記住人走了就是走了。

我沒有封鎖也沒有隱藏、也很努力克制自己不貼負面情緒的文章。

天知道我有多糾結，在每日凌晨又醒來時候的煎熬
那些負面文字也只能存進我的日記然後覺得心臟真的很痛。

以前的我不知道「不適合」的意思，
覺得沒有什麼是努力不能解決的，
是這次之後朋友告訴我
「需要一直很努力那就是不適合」
我才懂了。

不過雖然懂了不適合，但我後來仍然糾結，
我一直後悔自責，
覺得自己沒有好好對待這次戀情，
讓他失望才會讓他說出那些話，
這個後悔的感覺困了我好久，
覺得自己無法問心無愧。

是今天終於看到一句話讓我釋懷，想分享給你
「每一次的行動都是為了讓彼此關係更好而進行的，只是方法跟結果壞了而已，不代表你是錯的，你的初衷一直都是對的」

我才終於能夠問心無愧，
因為至始至終我都愛他也想讓我們更好，
只是方式錯了、結果壞了，所以不適合...

就像你考試都想考一百分，但是解題方式錯了、結果壞了，可你的初衷一樣沒有變。

希望你我都能從這份傷痛裡慢慢地站起來，
想哭就哭想幹嘛幹嘛但別做傻事，
找朋友、找家人，坦承自己的脆弱，
你會知道你不孤單。

吃不下東西，也要維持血糖，
如果是自己住建議買個糖果在家，
吃不下含顆糖，
才不會低血糖自己昏倒也沒有人知道，
愛惜自己生命，

好好活著撐過去，加油

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沒錯，我心情抑鬱時都瘦的扯快的 不過這次有跟家人說，回老家幾天後慢慢吃回來了

謝謝><愛妳

加油 一直以來就算什麼事情都做對了 也是不能保證成功的 答題每道都標準，批改老師就是嫌你字醜扣幾分 這也是沒有辦法的事情，但你問心無愧你很努力了 有些事情就是主觀就是徒勞 只能說至少那些回憶是快樂的 可是再懷念那也都過去了 走吧，他都走了，你也得走 打這些字的時候其實我也是在告訴自己 所以，你並不孤單喔（抱）

失戀的大家一起哭完繼續走 QQ