[求助] 想到前任就生氣

vesia08/09 20:03花點錢找自費心理諮商吧

nuitblanche08/09 20:06有做過幾次耶，可是都還沒有太大的成效，想說可以知

nuitblanche08/09 20:06道別人處理的方式，或有共鳴的分享，對我會很有幫助

ArrancarnNo408/09 20:12喝太少，再來一手

chmartiny08/09 20:13男女點？

cvoa102608/09 20:28恨就恨 又怎樣？你想著愛她的時候會比較好過嗎

billybbb08/09 20:42用淨土宗的法門試試，想到的時候就口念佛號，阿彌陀佛

veneer08/09 20:44這種對方 憑什麼啊 我蠻有感觸的

veneer08/09 20:45我覺得自己是在對那時候的自己生氣

veneer08/09 20:45也覺得很羞愧 為什麼當初沒有好好維護自己的尊嚴

transiency08/09 20:45同意一樓。未解的情緒，紓解基本上一樓方法最容易達成

transiency08/09 20:45。

veneer08/09 20:46但 比起你 我只是遇到小小的不快

veneer08/09 20:46了解到自己是在生誰的氣 很快就放下了

veneer08/09 20:46雖然說也是花了一兩年

veneer08/09 20:48重點是 下次遇到類似的事情時 要建立界線 成為為自己感受

veneer08/09 20:48負責的人

veneer08/09 20:49要有這樣的決心

nuitblanche08/09 20:52有看過幾次諮商、不同諮商師，但重複敘述這些事情就

nuitblanche08/09 20:52是還會生氣。對現在對象也會跳針的說，她願意聽，但

nuitblanche08/09 20:52我講到自己都覺得煩了，就是想到就會生氣。也去看精

nuitblanche08/09 20:52神科，說這樣是強迫症。我覺得我沒有其他精神症狀了

nuitblanche08/09 20:52，就是對這個人生氣而已…

rakuin08/09 21:00其實妳心裡還很在乎她 所以每次想到她才會生氣 然後那位前

rakuin08/09 21:00女友也蠻該看精神科或接受諮商的 不過也不甘妳的事了

transiency08/09 21:00那還有一種方式是類似“澄心法”（請自己google）這一

transiency08/09 21:00類的身心療法。適合比較非理性過度用腦人（所以不適合

transiency08/09 21:00我）。他會透過靜坐中感受身體覺知，接納身體感受，達

transiency08/09 21:00到情緒釋放。我有小小成功過一次，但因為我太用腦坐不

transiency08/09 21:00住，所以不適合。

transiency08/09 21:04類似的方式可另外google: EFT 情緒療癒。基本上，頭腦

transiency08/09 21:04創造情緒或偵測到威脅產生情緒，而身體儲存未順利釋放

transiency08/09 21:04的情緒。這類方法就是直接透過身體釋放情緒。

rakuin08/09 21:05諮商好像比較不建議一直換人看 也許找到一個合得來的諮商

rakuin08/09 21:05師長期交流會比較好

transiency08/09 21:06也有人會採用靈性療癒，這類就更抽象，更不容易確知療

transiency08/09 21:06效，因人感受而異。可以參考花精，或靈氣療癒。但這類

transiency08/09 21:06的風險是很貴，而且師資參差不齊，可能會二度傷害，江

transiency08/09 21:06湖術士也要自己警惕。

nuitblanche08/09 21:08諮商大概做了一年多，就是也一直在嘗試適合的諮商師

nuitblanche08/09 21:08。都有面談過幾次，後來也很不想重複了。對現實中的

nuitblanche08/09 21:08朋友也不好意思講這件事，他們都知道我憂鬱症的時候Y

nuitblanche08/09 21:08陪過我，也都因為Y知道我的醜態（大哭的時候被開視訊

nuitblanche08/09 21:08之類的）

transiency08/09 21:11我試過1.靈氣療癒跟2.花精和3.靈性彩油。都是淺嚐即止

transiency08/09 21:11。1.遇到厲害的或3遇到適合的，就會有一些瞬間議題浮

transiency08/09 21:11現（把生活天翻地覆，自己爆發後要自己收拾殘局…），

transiency08/09 21:11但也可能完全無感。2.有時有感（幫助哭出來釋放或在急

transiency08/09 21:11性壓力時冷靜），但多數時候無感。這些屬newage範疇，

transiency08/09 21:11不像心理師有國家執照把關，都要小心謹慎考慮。

yu81121308/09 21:29我也超愛講前男友壞話XDDD但我現在男友也會聽，我講久

yu81121308/09 21:29了反而就不會再講了，覺得現在的生活有更多值得珍惜的

yu81121308/09 21:29地方

namis7708/09 22:05他沒自覺自己也是有問題的人，他有幫助你嗎 你覺得有，

namis7708/09 22:05那他傷害你嗎 也確實有，但我覺得這已經是他努力想幫著你

namis7708/09 22:05，但結果不理想，並不是誰都能當好的推手幫助你。而你能

namis7708/09 22:06認知到這段期間事情，有經歷有進步，那時的他沒學會什麼

namis7708/09 22:06才是對你有幫助的，只是不斷回憶吸食負面情緒只會不斷的

namis7708/09 22:06壯大他，接受你的喜你的怒，謝謝他曾經幫過你，也讓你知

namis7708/09 22:06道自己不是能這樣被對待的。

lolicat08/09 22:08嗯

csghuuguh08/09 22:17左轉

kilhi08/09 22:33忘記

osmanthusjo08/09 22:34霸凌憂鬱症的人真的沒良心，嚴重缺乏同理心，憂鬱症

osmanthusjo08/09 22:34不適合這種自戀型人格

osmanthusjo08/09 22:36她標籤你是為了展現她是一個多麼有愛心的人，你只是

osmanthusjo08/09 22:36她展現她愛心的工具

osmanthusjo08/09 22:37這種人你以後一遇到就快逃，別再想她優點，世界上就

osmanthusjo08/09 22:37是有惡人，而且很多不是出於高風險家庭，就是普通家

osmanthusjo08/09 22:37庭被寵壞的

osmanthusjo08/09 22:38有一句話叫聖人不死，大盜不止，這種一直覺得自己很

osmanthusjo08/09 22:38善良的，千萬要閃，她需要映襯

Yihsin031108/09 22:39老實說我覺得對方比較有病…辛苦你了在這麼艱難的時侯

Yihsin031108/09 22:39還要應付她…

osmanthusjo08/09 22:43上面意思是，同理心必須經過同情境才能產生，高風險

osmanthusjo08/09 22:43家庭不見得比一般家庭者沒善心

taay08/09 22:51推樓上o大

osmanthusjo08/09 22:52你要把自己養健康點氣場強點，他們嗜血，聞得出誰是

osmanthusjo08/09 22:52獵物

kprc08/09 23:17兩個女的也用打一炮？

OrcaKW08/09 23:23她確實傷害了你（覺得打巴掌、和家人介紹、分手後的言詞都

OrcaKW08/09 23:23很傷人……），會感到生氣是再正常不過。憂鬱症使人無力、

OrcaKW08/09 23:23也會將一切歸咎自己，但很多事真的不是自己的責任。不管她

OrcaKW08/09 23:23有什麼困難，那都不是傷害你的理由。

OrcaKW08/09 23:23順帶一提，如果是我、我會滿慶幸案主「開始會生氣」，生氣

OrcaKW08/09 23:23代表power、是捍衛自己、拒絕不合理對待的力量。

lomenade08/09 23:35試著盡量不回想這些與Y相關的記憶,把重心放在目前的生活

lomenade08/09 23:35上,隨時間經過會慢慢淡忘這些事情,最後想賭爛也想不起來

osmanthusjo08/09 23:41推Orca，適當發怒是好事。先不要隱藏情緒和道德譴責

osmanthusjo08/09 23:41自己，情緒不會傷害你，動作才會。亂壓抑你會搞不清

osmanthusjo08/09 23:41真正的有害物

mjau24fish08/09 23:43你像這樣用打字的方式把每次不爽的想法都寫下來 蠻麻

mjau24fish08/09 23:43煩的 之後看的越清也越來越沒動力寫也就不那麼氣了

osmanthusjo08/09 23:46你可以練拳擊發洩，或寫日記罵她，有一天你就會同情

osmanthusjo08/09 23:46她，少同理心的人其實也不快樂

osmanthusjo08/09 23:50你越了解自己後你就會越了解她， 快樂的人不需要折

osmanthusjo08/09 23:50磨別人以獲得刺激

sharone7508/10 00:31還以為是我前男友

sharone7508/10 00:31也是打過我很多次還言語暴力

sharone7508/10 00:33然後在別人面前裝好人，還要我跪著道歉

tsaifood08/10 00:51你乾脆揍她啊 但不要打到重傷或死掉 輕傷罪賠錢了事

financial91108/10 00:53ATM

marshmallowH08/10 00:58生氣沒有錯 這種垃圾前任就該去死

marshmallowH08/10 00:58但自己要走出來而且要靠自己

marshmallowH08/10 01:00可以看看海苔熊找方向再去諮商

marshmallowH08/10 01:00https://i.imgur.com/lSghmSe.jpg

Ephraim08/10 01:02其實你一開始就知道自己當時的狀況不適合進入一段關係，

Ephraim08/10 01:02或許有部分是氣自己怎麼沒有聆聽自己內心的聲音與直覺吧(

Ephraim08/10 01:02之前有類似的經驗，後來發現真的氣的是自己)。但這就像是

Ephraim08/10 01:02走在路上遇到坑摔了一跤，如果學到了下次走路小心點，遇

Ephraim08/10 01:02到坑洞要繞開，就當是付學費吧

addiction2608/10 01:22愛情就是這樣啊，又不是考試...你對他好，他不見得

liz040108/10 01:41我也一樣陷入這個難題 已經分手三年 也跟現任過著開心幸

liz040108/10 01:41福的生活 卻還是會在某些時候想起對方那些噁心又可惡的

liz040108/10 01:41行為 但更多是生氣當時的自己為什麼要讓自己那樣被傷害

liz040108/10 01:41 覺得自己很蠢而無法接受

liz040108/10 01:43知道自己應該要好好放下專心於現在的生活與愛我的人 卻

liz040108/10 01:43還是常常想著希望前任遭到報應去死一死之類的想法 真的感

liz040108/10 01:43到很疲憊

liz040108/10 01:44結論 給原po拍拍 希望我們都能早日走出陰霾

cink808/10 01:52需要幫忙嗎？我指分手炮的部份

nicole9308/10 02:19我看了也替你心疼 不過這樣講你會不會更沈浸在這個情緒

nicole9308/10 02:19裡面？

nicole9308/10 02:21不過我覺得提到的時候生氣沒問題 只要不要讓這件事時時

nicole9308/10 02:21刻刻好像都在影響你生活 大家都會有些比較不能忘懷的事

nicole9308/10 02:21很正常～

nuitblanche08/10 02:32https://i.imgur.com/I0oBRV3.jpg

nuitblanche08/10 02:32最主要還有被揍。我沒有被這麼粗魯對待過，還不只一

nuitblanche08/10 02:32次，而我唯一一次被打到受不了還手，對方就馬上報警

nuitblanche08/10 02:32，警察跟她朋友都馬上來…我當場下跪道歉。每次想起

nuitblanche08/10 02:32都很生氣…

nuitblanche08/10 02:34謝謝以上的建議，我可能就是覺得「好人都給她做」很

nuitblanche08/10 02:34委屈，過了幾年了，憂鬱症大概康復了，生氣的能力也

nuitblanche08/10 02:34恢復了…想起來覺得豈有此理

needtoknow08/10 02:43你會一直生氣是因為其實你很想讓對方知道她錯了

needtoknow08/10 02:43但是因為分手了 你沒辦法對她發洩出來

tver08/10 02:51她很有問題，不是你的錯。不過你當時自己也很脆弱，沒法辨認

tver08/10 02:51她對你非但無益反而有害，所以沒有捍衛好自己。你要原諒那個

tver08/10 02:53脆弱的自己；你已經不是當時的你，已經長成一個更堅強的人了

onsun08/10 04:56氣別人背後 很可能最終還是最氣卑微不堪的自己 有和當時

onsun08/10 04:56的自己對話過嗎 先原諒自己..

onsun08/10 05:05尤其你重複說到底為什麼/憑什麼啊的時候 感覺不是針對對

onsun08/10 05:05方 而是在質問自己

onsun08/10 05:17我覺得是先確定目前周遭有沒有勾起這件事的任何情況，然

onsun08/10 05:17後和自己對話，直到能肯定當時的自己真的盡力了，如果感

onsun08/10 05:17覺非常憤怒，可以開始感受這在身體的哪一部份（ex 手比較

onsun08/10 05:17緊 胸口悶）然後視情況做一些動作去減輕這個身體狀態 ，

onsun08/10 05:17每發作一次就做一次直到有天想起來趨緩

onsun08/10 05:30並注意回想時自己的身體 若感覺肩膀腰椎/身體僵硬內縮（

onsun08/10 05:30自尊受辱）也可以改變姿勢站起來抬頭挺胸去回想看看 觀察

onsun08/10 05:30自己的反應也會幫助你拉出距離 不會每次回想都聚焦在對方

onsun08/10 05:30身上

onsun08/10 05:35一個是重複看對方的刀 一個是關懷自己的傷口 還是有差

LP30KG08/10 06:43不愉快的事情就不要再回想了

lotuschao08/10 07:26那是一段不愉快的經驗，但已經過去了

royal52308/10 09:09請不要棄養動物，牠們很無辜

tightarm08/10 10:11爛人快離開他，他以消耗你為樂

nuitblanche08/10 10:58以前一起養的寵物現在還在我這喔！不可能棄養啦…

a74123698508/10 12:12拍拍 看得出來這段時間你成長很多 有一天會好起來的

CCY102308/10 12:44沒事，我雖然過很久了。一樣想到還是會肚爛

bsmile60208/10 12:59要知道 這社會 有問題的人很多 不是只有情緒障礙人格

bsmile60208/10 12:59或是醫生認證的心理疾病才算 而那些利用“你有病”來

bsmile60208/10 12:59欺負你 自以為是的人 才是最可惡的病態人類 是最可怕

bsmile60208/10 12:59的情感關係 我體驗過所以我懂 真的很痛苦 那是心中的

bsmile60208/10 12:59一根刺

bsmile60208/10 13:01然後的確 要先釋懷自己 像我有很長一段時間會有如果可

bsmile60208/10 13:01以回到過去 我寧願殺了自己也不要讓自己被爛人欺負的

bsmile60208/10 13:01想法 其實也是自己在折磨自己 最近才慢慢釋懷了 時

bsmile60208/10 13:01間在流動 回憶即使是根刺 它也已經是過去式了

fuqi08/10 13:20男女版

gaine10108/10 13:30請先原諒你自己

purplesheep08/10 13:45感覺像是人在運勢低時，被拍咪阿纏上的感覺，這樣說

purplesheep08/10 13:45會安慰到你嗎？

purplesheep08/10 13:46你是生氣難過自己那時候讓對方糟蹋自己嗎？

Nassiria08/10 14:24同意樓上聚焦在對方身上更難放下，不用想她過得好不好，

Nassiria08/10 14:24也不需要強求原諒對方，就一直維持對方是爛人的印象也沒

Nassiria08/10 14:24差，你可以放更多心力在自己身上。想想當時的你雖然雪上

Nassiria08/10 14:24加霜但還是走過來了，雖然你坐在窗台哭但你還是給了自己

Nassiria08/10 14:25機會沒有跳，當時的你不回嘴但以後遇到可以怎麼漂亮地回

Nassiria08/10 14:25，你已經很好了，並且還有機會變得更好

rosa002708/10 14:49對以前生氣居然對現在的你有用?

rosa002708/10 14:51設個期限 好好的生氣完 就不要再留戀了 女友一直要承受

rosa002708/10 14:51過去的怨氣我覺得很衰 就算對方說ok 也只是想著有一天

rosa002708/10 14:51會好 但現在不做什麼 怎麼可能突然好?

fanfan011308/10 14:53女女？

gynd3151708/10 16:15你真的是遇到怪人

Yalema08/10 17:01只有我覺得對方其實有PUA的感覺嗎[email protected]@

Yalema08/10 17:02不管怎麼說都已經是過去了，好好珍惜現任吧

mead00700708/10 22:20可以查查「薩提爾冰山理論」，探索自己真正的渴望是什

mead00700708/10 22:21麼，有時候生氣只是第二層情緒，更深層的可能是受傷、

mead00700708/10 22:21絕望…等等其他的情緒

nuitblanche08/10 23:13很感謝板友給我的意見、安慰、拍拍。我也有收到站內

nuitblanche08/10 23:13信，我得到滿多很有幫助的想法，真好！

namis7708/11 09:49最近我也在看薩提爾，如果有吸收，的確是對自己有幫助的

jjkkj08/11 09:50每個人的人生都是自己的，試著放下過去傷害你的人，才能活

jjkkj08/11 09:50出內心的寧靜，就像炭治郎潛意識的世界那樣 溫 暖 祥 和

adychen198208/11 14:10你前任和我前任有些地方還真像...

sizs08/14 10:07妳應該是對過去的自己感到委屈及心疼吧，妳可以想說幸好有牠

sizs08/14 10:07這個經驗，才讓妳更珍惜自己、現在對的另一半、或值得的朋友

sizs08/14 10:07家人。「放下」，不以過去的事折磨現在自己，妳會越來越好的

sizs08/14 10:07！

yc1108/25 01:57我是開了個粉專婊前任XD，感覺很爽，而且婊久了可以稍微放

yc1108/25 01:57下一點。（如果你也開了粉專請私訊我給我看~或者你要看我的

yc1108/25 01:57也可以私訊）另外我做了各式各樣科學不科學的自救法，目前

yc1108/25 01:57覺得諮商、花精、收驚、精神藥物最有效。

yc1108/25 01:59從內文看來你應該是不錯的人，但每個人都會時運低，遇到歹

yc1108/25 01:59咪啊。想生氣就氣，想發洩就發洩，沒事的。