[蔚藍] 舉重兩百公斤的大叔
迫真大叔：
https://www.reddit.com/r/BlueArchive/s/CoyjRM9dmx
https://x.com/beepo_floof/status/1850920990697750970
https://i.imgur.com/vlgRI9Z.jpeg
Bodyweight: 169 lb/76.6 kg
One rep max deadlift at 460 lb/208.6kg, DONE.
2.72X BODYWEIGHT. I FUCKING DID IT. I STAND ALONE IN THE WORLD OF HOSHINO COSPLAYERS AS FAR AS I'M AWARE OF. Hoshiplush present as moral support of course.
這人就是之前試著同時用散彈槍和手槍的那個人= =
其他文章：
https://www.reddit.com/r/BlueArchive/s/wJXNGsgGG3
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我看他超常吃速食的，不知道為啥可以這麼壯= =
--
速食也是一種食物啊
吃速食還好啦 又不是餐餐吃
增肌期偶而吃不下時都會吃些垃圾食物補補熱量
他吃速食 其他時間吃的有下去控制就好阿
又不是一天到晚都吃一大堆速食
可能他吃一次速食拍很多照片 讓你以為他很常吃
我也認識一個可以扛二百斤的
如果是練健力 應該比較沒差吧
沒健身過，以為都要當苦行僧吃雞胸肉+蛋白粉
健身的重點是蛋白質要足量 熱量有控制 就這樣
吃速食影響不大，大的是沒節制狂吃
健美才要去管控體脂肪 健力肌肉能長就好 管你吃什麼
雞胸肉跟乳清蛋白是因為便宜划算，你有錢也能吃牛排
真健力愛好者體脂也不會超過25%啦 過大的體脂會影響增
肌 健力肥O根本不能說是健力
基代高的話速食一樣消化很快
他又不是要練線條，吃的熱量別超過就好
這大叔真的十里不換肩
還以為是兩個優香
別的不說 巨石強森每天6000到8000大卡 他還是那個身
材
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[心得] 從運動小白到參加舉重比賽各位前輩大家好，潛水好幾年都在鍵盤健身，大叔34歲軟體工程師。 藉這個機會浮出水面分享，請各位巨巨鞭小力一點 初次接觸健身的經歷 我在2018年第一次辦了健身房會員，當時選擇了Anytime Fitness。和許多新手一樣，我 剛開始完全沒有方向，隨便練練，但也漸漸明白了腿部訓練的重要性。![[心得] 從運動小白到參加舉重比賽](https://i.imgur.com/2QyRmmkb.jpg?fbplay "[心得] 從運動小白到參加舉重比賽")
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