[閒聊] 我英:歐爾麥特竟然不練腿？

badend876907/20 04:32寫在後面幾張啦

ymsc3010207/20 04:40海邊清掃垃圾就是在練腿啊 他要推拉各種大型廢棄物欸

ymsc3010207/20 04:41歐叔還會坐在上面增加難度 你以為只有深蹲才是練腿嗎

RINPE07/20 04:45怕練太壯

ak775707/20 05:18所以你跳繩不用腿?

supersusu07/20 05:29為何要？

Ahhhhaaaa07/20 05:39他怕小勝承受不住

druu07/20 06:25因為沒必要

minus98307/20 06:32當你上半身就暴力到把AFO捏成馬鈴薯的時候.是的確沒什

minus98307/20 06:32麼必要練腿…

adasin07/20 07:36雖說我非專業 但慢跑、跳繩、練腹肌 不都是有練到腿嗎?

adasin07/20 07:37你所謂的練腿是指什麼?

wayneshih07/20 07:47真要說是綠谷沒練腿也不是歐叔沒練

dalzane07/20 08:05認真說慢跑跳繩算有氧，不是沒練到但和重訓有差，撿垃圾

dalzane07/20 08:05全身都有練到也不是專練腿

zoojeff12307/20 08:09綁輪胎跑步你沒看到？

geminitea07/20 08:10這至少還知道要練背，琦玉菜單竟然沒引體向上

zack86707/20 08:27我覺得太極拳也有練到腿

kusotoripeko07/20 08:41他變身的版本，真的怕會練太壯

supersusu07/20 08:59琦玉那不是練的，沒差

OldYuanshen07/20 09:24歐叔年輕好像都是被打會的

ORIHASHI07/20 09:29安德瓦下半身是不是比歐麥穩

acidburn07/20 09:33上 比 下 貧

ldsdodo07/20 10:00綠谷沒運動基礎，有氧還是要先佔多數的，心肺跟基代先拉

ldsdodo07/20 10:00起來，再來重訓。他這個年紀還是多睡跟多吃蛋白質最好

ien21019507/20 10:27慢跑和跳繩算有氧，肌耐力的部分也是鍛鍊小腿，以這個

ien21019507/20 10:27菜單來說大腿的訓練是比較少，但菜單本來就可以隨時調

ien21019507/20 10:27整，就像上面說的先提高心肺和基代，繼承後再改菜單

lucky041707/20 13:42可是這是他兩個月的菜單欸 實際上真的沒練吧 而且綠谷

lucky041707/20 13:42後面有用腳其實就更該先練腿吧

scottandk07/20 13:48綠谷沒碰到熱狗王吧...進來健身房不廢話先練腿