[閒聊] 爬樓梯有助心血管健康
每天爬五層樓梯可以降低20%心血管風險
下樓梯也沒有證據會傷膝蓋,問題是缺乏肌力跟過重
你各位今天爬幾層樓梯了?
https://i.imgur.com/SNO31Lb.jpg
Dio: 我幫你多爬幾層樓梯
--
※ PTT留言評論
68
[閒聊] 為什麼大部分人覺得老公寓爬樓梯是缺點爬樓梯有益身體健康 爬樓梯除了鍛鍊心肺功能,還能增加腿部肌力 每天爬樓梯15分鐘可以延壽三年 還可以降血脂,降體脂肪18
[問題] 板橋高鐵轉台鐵31晚上需要高鐵轉台鐵 時間只有十分鐘 想請問爬樓梯是要趴哪個呢 今天試著去爬高鐵四車那邊的樓梯 感覺來得及 但不知道那 個入口能不能出站 還是要爬另外靠近七車那個樓梯才能出站呢? --8
[問卦] 每天爬1000階感謝的樓梯會怎樣?最近好多張單都在沒電梯的樓層 只能爬樓梯上去,爬到有點鐵腿 如果每天懷著感謝(客戶)的心情,爬1000階樓梯 幾年後是不是會練成什麼念能力啊? 有沒有八卦?7
[閒聊] 邊緣人體力都跟小孤獨一樣差嗎邊緣人不擅長社交 去戶外這種現充陽角的活動 基本上都不參加 不過長期沒在戶外大量運動 體力絕對下滑6
[問卦] 可以一次爬幾層樓梯不會喘?最近想用爬樓梯當健身, 鍛鍊一下體力。 不知道一般人爬到幾樓開始會喘? 是先喘還是先腳酸啊? 想了解一下,再設定合理的目標。6
Re: [新聞] 快訊/隋棠遭爆是惡鄰 1855字反嗆:他們30公分的隔音 門口進來要爬兩階樓梯 到陽台也要爬兩階樓梯 感覺是個很愛爬樓梯的設計 小朋友因該很健康呢5
[問卦] 剛剛有誰爬樓梯上班的呢?肥宅宅我平常沒爬什麼樓梯 結果今天要爬11樓QQ 戴著口罩、背電競筆電 走到五樓的時候就喘的跟什麼一樣 缺電真的很痛苦2
[問卦] 走沒幾步路就會喘是確診嗎?最近在家裡坐久了 想說去外面走走 但常常走沒幾步路 爬沒幾層樓梯就在那喘 太陽又大感覺更累X
[問卦] 肥宅爬幾層樓梯可以不喘如題 我體脂不到30的瘦宅 爬四層樓梯就開始喘個不停 我就好奇 你們肥宅能爬幾層樓梯
爆
Re: [無職] 只有我覺得諾倫這集罵得好嗎?95
[活俠]活俠傳、夏侯蘭才是真正主線吧?85
[Vtub] 時乃空華為手錶工商影片84
[活俠] 關於南宮淺身世?(雷)80
[GKMS] 泳裝池...67
[無職] 諾倫有靠魯迪在養嗎?60
[閒聊] 小美老師如是說 54話56
[法環] DLC追憶王踢一個踢誰55
[閒聊] 超時空之鑰55
[活俠] 南宮遠是不是上一輩最遜的?54
[活俠] 溫夫人討論47
[閒聊] 活俠的世界觀是不是天賦至上爆
Re: [無職] 只有我覺得諾倫這集罵得好嗎?38
[閒聊] 法環沒有誓約系統是不是很可惜38
[閒聊] 魯迪跟希露菲立場對換支持諾倫開噴嗎?38
[閒聊] Hews 米凱拉38
[閒聊] 活俠傳 深哥是不是很衰阿?雷38
[活俠] 請問我現在玩到大概什麼進度??37
[閒聊] 有已經在玩了原鐵鳴然後還要玩絕區的嗎?37
[閒聊] 無職轉生為什麼不收貓狗啊?32
[縱容] 宮本茂:遊戲銷量達3千萬才能視為大作36
[蔚藍] 每週便利屋01 初次的全員打招呼72
[塗鴉] 活俠傳 - 金烏也要洗香香28
[無職] 魯迪怎麼不怕希露菲半夜從二樓跳下去==30
Re: [閒聊] 月曜日のたわわ28
[九日] 玩完遊戲大家記得幾個太陽語26
[Vtub] 彩虹EN出大事27
[無職] 長髮希露菲的美麗瞬間24
[GKMS] 我 十年白線推!24
[活俠] 二師兄原本也姓龍的可能性?