Re: [討論] 把小朋友直接丟進電競營說不適合超蠢的吧

爆 

本魯 輪班可憐蟲一隻 生活真的就是 8小時上班 其餘就是吃飯跟睡覺 然後週休二日 不是看漫畫 就是打電動 偶爾上大賣場買點東西回來屯 除了在公司會與同事交談 在家與家人交談 幾乎0社交 大概好幾個月甚至幾年才會跟以前的同學來一場飯局吧

53 

只 : 是資深選手，年輕球員自主意識很強。」在富邦悍將帶過的楊晉豪，有很大的轉變，「 看 : 得出來他整個心態都不一樣，真的進步很多。」 : 鄭兆行球員、教練時期都待在同一隊，去年季後婉謝富邦球團給予的情蒐職務，轉戰樂

 6 

剛才看到江猛KJ的新影片聊到肌力失衡 好像打臉了許多在健身房混飯吃的授課教練 我覺得正常的訓練模式下 應該也很難造成肌肉失衡影響生活

 6 

如題 常聽人說一個運動員的養成很辛苦 要培養到參加奧運 選手本身要付出很多代價 那請問版上這麼多人

 1 

今年奧運台灣到目前的表現 非常亮眼 有沒有可能也有歸功於 去年台灣因為防疫表現佳 所以可以正常生活 許多運動員的訓練計畫都能正常執行 反觀國外運動員 去年突然的疫情大爆發

很多人問我說，訓練好痠痛好辛苦，到底是為了什麼？我說可以在多變的運動中，保護關節不易受傷、在運動興趣中揮灑熱情。可以改變需要整天夾著背才能挺胸、動不動就腰痠的情形。有從事訓練習慣的人身體放鬆下其實體態會自然變好。 那麼該如何變得強壯？最有效率的方式不是進去健身房在器材上繞個幾圈，滿頭大汗酸痛纏身後離去。而是要拿起自由重量，在正確的軌道上使用正確的肌群發力。真正的訓練並不全然會搞得全身疲憊，在下次訓練前抱著猶豫的心情開始，周而復始的循環。 真正的訓練效益是會使人精神抖擻，帶著充滿力量的身體迎接生活挑戰，但必須倚賴對自身身體的了解、運用訓練的特性配合生活作息才能達到事倍功半的效益。 除了這些好處外，體能教練更倚重背後所帶來的效益，在青壯年時期養成訓練基礎，利用一套能夠長期甚至終生訓練的方法來達到抗老化。我們不著眼短期而劇烈的改變，但只要有耐心並且願意持續訓練，將會是巨觀的長期累積效果。 假如您對訓練有興趣，想要透過自由重量來達到身強體健、抑或是提高運動表現，歡迎透過以下方式聯繫我。

自由重量-肌力課程推廣 很多人問我說，訓練好痠痛好辛苦，到底是為了什麼？我說可以在多變的運動中，保護關節不易受傷、在運動興趣中揮灑熱情。可以改變需要整天夾著背才能挺胸、動不動就腰痠的情形。有從事訓練習慣的人身體放鬆下其實體態會自然變好。 那麼該如何變得強壯？最有效率的方式不是進去健身房在器材上繞個幾圈，滿頭大汗酸痛纏身後離去。而是要拿起自由重量，在正確的軌道上使用正確的肌群發力。真正的訓練並不全然會搞得全身疲憊，在下次訓練前抱著猶豫的心情開始，周而復始的循環。 真正的訓練效益是會使人精神抖擻，帶著充滿力量的身體迎接生活挑戰，但必須倚賴對自身身體的了解、運用訓練的特性配合生活作息才能達到事倍功半的效益。 除了這些好處外，體能教練更倚重背後所帶來的效益，在青壯年時期養成訓練基礎，利用一套能夠長期甚至終生訓練的方法來達到抗老化。我們不著眼短期而劇烈的改變，但只要有耐心並且願意持續訓練，將會是巨觀的長期累積效果。