[閒聊] 最好的負重訓練方式是什麼?
印象中最深的就是小時候看悟空 把身上的負重脫掉之後變超強
很多動漫也會用同樣的方式來表現負重前後差異 或是表達要認真了這樣
不過負重方式還是有影響的吧?例如在腳上綁沙包 感覺只會加快膝蓋損耗
手腕也是同理 關節應該會先受傷
最好的負重方式應該要平均分散到身體各處 同步強化才是
這樣看來武天老師的做法是不是最優的?
https://i.imgur.com/tfw6dmg.jpg
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.122.191 (臺灣)
※ PTT 網址
推
美國籃球明星也會用這種方式訓練
→
背龜殼啊,重到靠北
推
去健身房
推
推
加入湖人隊背龜殼
→
買房生小孩
推
樓上那個太可怕了
→
龜殼
推
龜殼
→
果然龜殼是最好的方式 真心建議勇士都該用龜殼訓練
推
背房貸車貸小孩保險吧?
推
如何證明你是勇士?背龜殼
推
龜殼拿下來.jpg
推
禁尻三個月 心理負重
推
-12 還在怪
→
重力室
推
龜殼
推
LAL
推
哈哈姆斯哈哈
27
[問題] 請問無負重練腿的動作有推薦哪些呢?因為小弟自己有膝軟骨耗損嚴重的問題 醫生囑咐我不能負重訓練 另外也叮嚀最好要無負重把大腿練強壯 用大腿去保護膝蓋 說一句自己找物理治療師,講完就跑了orz21
Re: [問題] 登山訓練的方向Hi 我是歐告教練 我剛好前陣子被朋友推坑,也開始爬山 接觸的人多了,就會聽到很多奇怪的觀念 比較常見的: 膝蓋痛代表股四頭沒力,要多練12
[問題] 膝蓋受傷後可從事的下半身訓練如題 打球膝蓋爆掉QQ 現在的狀況大概是屈伸/下樓梯都會有不適感 但上樓梯及走路目前還好 想問下半身還可以進行哪些訓練 現在有想到幾種 : 1.臀推 膝蓋的角度不那麼大 似乎可以試試 2.繩索後踢 沒試過 不過看起來膝蓋角度應該也不會太大? 3.啞鈴負重行走 上了拉力帶應該是個取代方式 當然 小弟了解完全休息才是正解 但還是想找些活動來試試 感謝各位4
[問題] Gregory amber44L背包負重想問有沒有版友使用這款背包? 之前負重上雪主東包重約14公斤, 第一天走大概到七卡後肩膀就開始痛, 有搜尋網路上調整包包的方式, 剛上肩扣上腰帶有重量負重在腰帶上的感覺,2
Re: [閒聊] 會某種球路忽然不會打了嗎??應該是正常揮拍的肌肉記憶+負重訓練的肌肉記憶造成的問題; 負重訓練的肌肉記憶會提早發力, 但節奏放慢; 加總後:揮拍提早, 感覺球拍輕飄飄, 力量還沒用足, 球就出去了. 負重訓練時,揮動速度越慢越好,才不會影響正常揮拍的節奏. 練習時, 把揮拍速度提高, 重新同步節奏.
81
[我推] 我推的孩子163話 文字情報19
[閒聊] 久留美為什麼要還錢?15
Re: [閒聊] 日本人學中文會很困難嗎?31
[情報] 人中之龍8外傳PV2,遊戲提早至2/21發售10
[Vtub] 10/17同接鬥蟲12
[孤獨] きららMAX12月號封面 萬聖節惡魔涼&一里15
[閒聊] 堅持不付錢看正版動畫的原因是什麼?87
[閒聊] 黃種人有什麼特殊能力嗎?36
[任島] 老任商店出包 商品售價 0.00 元14
[閒聊] 刺客教條:幻象 登上STEAM 半價NT$ 6959
[閒聊] 膝枕真的舒服嗎27
[閒聊] 阿北母雞卡 這什麼重女嘉年華?8
[龍珠] 七龍珠卡卡洛特&XV2 大魔DLC40
[妮姬] 尤妮這樣洗白大家可以接受嗎?7
[問題] 烏薩奇一番賞A賞運費7
[情報] WIXOSS 動畫十年後故事續篇公開決定45
[閒聊] 戀上換裝娃娃 10925
[閒聊] 牛尾憲輔在鏈鋸人表現算失常還是被搞?40
[光榮] 三國志8 Remake 諸葛亮除武力數值都很頂14
[星爆] 今天是2024/10/186
[奶子] 有風塵味的甜點貓6
Re: [問題] 鋼彈:復仇的安魂曲[有雷]4
[閒聊] 好消息:卡店模擬器限時免費6
Re: [閒聊] 黃種人有什麼特殊能力嗎?10
[俄語] 艾莉同學手遊一個月營收跟心得14
[24秋] 青春之箱 035
[問題] 鋼彈:復仇的安魂曲[有雷]9
Re: [閒聊] 堅持不付錢看正版動畫的原因是什麼?9
Re: [閒聊] 修道院的修女們9
[閒聊] 虹夏愛音486誰的性格最偉大