[閒聊] 論菠菜能不能讓人頭好壯壯?
這是篇廢文XD
剛剛在跟DC群組聊天 談到有人的工作是做跑船輪機組
然後就有人開玩笑說要給他吃菠菜讓他力氣變大
只是輪機組應該不需要很大的力氣吧
另外吃菠菜其實是大力水手的梗
應該沒人不知道吧XD
那問題就來了
現實健身建議攝取的食物
吃菠菜應該會有助於幫身體發展肌群嗎?
或著是在船上長期待著 菠菜其實是能幫助身體保持營養均衡的食物呢?
有相關知識的能來解說一下嗎?
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※ PTT留言評論
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罐頭菠菜聽說很噁心
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以前海上長期沒吃到青菜，一定會身體不好啊
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你要長肌肉要除了運動外還要補充大量蛋白質
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這也是為什麼很多人健身都會喝蛋白粉的原因
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你覺得只靠菠菜夠嗎
推
海上難攝取維他命跟礦物質，很多有壞血病或骨頭問題
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，菠菜在這方面的營養就很夠。
推
味覺長大會變吧，小時候光聞味道就噁心，上國中後就沒
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那麼排斥了
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像剛普朗克是海盜，他的W就是吃橘子去掉壞血病
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不過菠菜聽說攝取過多會有問題 裡面某個成分對人體有害吧
推
草酸吧
推
小時候大人都會說要吃菠菜才會變強壯
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記得是很久以前的資訊誤傳，使當時的歐美人以為菠菜
→
是超級食物
推
菠菜鐵質其實很低，會被當作超營養食物其實是當初研究報告
→
小數點寫錯...
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