[閒聊] 萬事莫如訓練急？

爆 

因為想知道邦邦在丘跟洪的訓練差異 (丘的反應慢跟莫名調度一二軍先不討論，只看訓練) 好像有看到一些東西，順手把新聞與選手發文都就整理在下面 至於是不是我想的那樣，大家看看新聞跟發文自有公評囉 舊聞1：

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味全作為新生球隊，今年能打成這樣， 的確大跌眼鏡，不過我覺得拿富邦來 對比，戰績已經直接表現富邦的訓練 問題。 首先，富邦的訓練模式以高自主性為主，

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推 ja23072008 : 我猜afv兄誤認的原因是：步校機步排專精訓練的MLIES 03/19 00:36 → ja23072008 : 系統。目前全國只有南北測跟步校三套，但不是說沒 03/19 00:36 → ja23072008 : 有雷射整合交戰系統就不能練城鎮戰。 03/19 00:36 → Seadolphin : 沒打城鎮戰是超級大問題，但是睡室內我覺得還好.. 03/19 00:42 → Seadolphin : 國軍很早就想定城鎮戰了吧 (要問 Jobli ) 03/19 00:43

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從小到大我都是肉肉的身型，160cm的身高曾經胖到65公斤體脂33%。一直都有運動習慣但 沒有控制飲食體重也沒有特別改變。三年前開始168、多吃蛋白質、增加慢跑，體重體脂 降到57kg, 26~28%。 變瘦很開心但是覺得身型很扁肉垮垮的，想在今年秋天前看到自己能變成很curvy帶點線 條的女生（跨越40歲的小小心願）。目前我是彈力繩自主訓練+跑步，只是進步很慢，這

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當年江坤宇第一年到二軍 每天至少要對發球機接200顆滾地球 然後還要把球扔到籃子里面 跑好漢坡練體能也是每天必做的功課 每天從早練到晚，有時候還跟教練一對一特訓到半夜

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如何設計出一個有效率的課表對於不論是提升肌力、運動表現還是肌肥大亦或是瘦身都是 至關重要的一件事。 設計課表時有許多不同的變因是我們要納入考量的，例如：訓練動作的選擇、動作的順序 、訓練頻率、組間休息時間以及我們今天要討論的重點＂訓練強度＂和＂訓練量＂。 在阻力訓練中＂訓練強度（intensity）＂通常主要是指阻力訓練動作的重量相較於１RM

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是這樣啦 旅長FB在111/1/24的時候PO了一篇文 謝謝丘瓜讓他繼續當隊長 還講到隊友們對新的訓練方式好評不斷 加入之後覺得新的訓練真的很棒

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富邦證明了美式訓練(假)在台灣是不行的。 很多邦迷拿紅中訓練說嘴，說紅中訓練操 還不是墊底，但完全忘記了紅中帶來的 訓練量也僅僅是他過去執教桃猿的一半。 個人認為如果要美式訓練在台灣成功，

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富邦戰績不振 很多球迷迷一直虧丘總 謠傳說富邦海龜懶散不練球等等 不過現在棒球大鍋炒訓練有用嗎? 覺得訓練不夠 或是成績差 可以去找外面補習班阿 富邦有找的 報導就有曾峻岳 陳鴻文 林逸翔等等

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看了一下林哲瑄季初訓練相關新聞 看了這篇 「 林哲瑄先前在郭泓志開設的訓練中心維持自主訓練，他透露約有6、7名職棒球員也在那邊