[情報] 司法移民等特考第二試前免費義務跑步指導

waiting0816 發表於 2020/10/29 下午10:29:36

看板Examination標題[情報] 司法移民等特考第二試前免費義務跑步指導作者

(waiting)時間Oct 29 22:29:36 2020推噓11 推:11 噓:0 →:14

各位好：
請問版上也有參加今年司法、調查、國安、海巡、移民考試而且也通過筆試的朋友嗎？

如果有非常恭喜各位，但還有二試體能測驗要過關
在此跟各位分享一個資訊，在國考體測界中有一位羅滄堯教官（人稱小羅教官，已軍職
退伍）會固定每月開班義務指導考生如何正確且有效提升跑步，已指導非常多年，有許
多原本跑不進及格範圍的考生，在教官指導下成績大幅躍進，大部分都能順利通過體能
測驗。

小弟我是移民三等筆試通過的考生，尚有11/28或29日的體能測驗，已經報名小羅教官1
1/10的梯次，連結如下：https://bit.ly/3e7M0zP

因為需要10人才開班，目前還差5人(最新目前還差3人)，我非常希望能順利開班拯救一
下我的跑步，如果各位也是差臨門一腳，需要被拯救跑步的人，歡迎踴躍報名，但15人
也就額滿了！大家可以斟酌！

簡單說：
跑步義務指導（完全免費）
時間：109年11月10日 14：00-16：30
地點：新竹縣立第二田徑場（中山高竹北交流道旁），高鐵或臺鐵皆可接駁抵達。
有興趣的人連結上方網址，會連到小羅教官個人臉書，在貼文下方留言報名，並且提供
考試項目、及格標準及近期個人練習成績（含每圈秒數），以利先期指導。

各位有不清楚或疑問都可以留言詢問喔！
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※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.57.22 (臺灣)

※ PTT 網址

推

masala10/29 23:09祝跑步順利，辛苦一整年就剩這一關了，加油

推

copylong2010/29 23:16不克前往求心法分享

推

mini54510/30 00:06推推！

推

memorability10/30 07:40感謝分享

推

tony050110/30 08:43功德無量

推

palajuice10/30 08:47因為羅教官都是在星期四教課,可能很多人都沒辦法前去~

→

palajuice10/30 08:48希望有去的大大能不吝分享心得~我目前只知道大力呼吸~

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palajuice10/30 08:48然後腰桿挺直身體向前傾這些~

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palajuice10/30 08:49另外他也很注意鞋子的款式~然後鞋底抓地力要夠的那種~

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palajuice10/30 08:50所以去的人穿著配備要正式，因為是真正的測驗~

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palajuice10/30 08:52像這次本來不開課，在10/22上完後，才又決定在11/10加

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palajuice10/30 08:53在10/22上完後本來就不開了，後來才決定在11/10加開~

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palajuice10/30 08:54然後聽聞他在上課時很嚴厲，強力督促，但在測驗時都會

→

palajuice10/30 08:54比平常自己練時還要快幾十秒，所以是很有用的~

推

LiuSky10/30 09:54每天跑三千配合飲食控制就能過了還需要人教喔？講白點就

→

LiuSky10/30 09:54是自我控制差需要別人督促

推

alicia093210/30 10:05推佛心小羅教官雖然是無償授課但內容有料課後也會

→

alicia093210/30 10:05關心同學練習狀況

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waiting081610/30 10:53@LiuSky 謝謝指教，但找人指導就叫做自我控制差？跑

→

waiting081610/30 10:53步也是一門專業，尊重專業請人協助何錯之有？

已順利達成10人開班，感謝大家！

※ 編輯: waiting0816 (1.200.224.62 臺灣), 10/30/2020 12:43:18

推

yulin032410/30 13:00推小羅教官！！！教官的跑步法在後續受訓期間也很受用

→

yulin032410/30 13:00！

推

hurosixth10/30 16:53推小羅教官

推

qoo5389510/31 23:18推

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edison4811/02 11:36短時間要變快練間歇和跳繩就行了把心肺功能提高至最大

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