[問題] 新北市、臺北市誠徵跑步教練

wlsh08/29 10:38樓下sportboy

prozen2108/29 10:40800M四分鐘不難吧 肥宅我破百的時候就能了 每天練個1mi

prozen2108/29 10:40le就能輕鬆達成了 體型正常的應該可以直接達標

victorlove08/29 11:27每次類似的文章 就會有人在下面說 不難 很簡單

skyzain08/29 11:29如果你很喜歡森跑已滿的那位教練 可以直接私訊他 有一對

haloducks08/29 11:33很難嗎? 50天 跑個20天5K 應該可以輕鬆過

chicchockk08/29 12:57先以10~11KM/H速跑3k甚至5k 再以間歇方式10>12KM/H跑

chicchockk08/29 12:58以上認真跑30天應該可以達成後20天就跑多次4分鐘

chicchockk08/29 12:58以上是不專業自我流課表

wj100908/29 13:03減重，每天跑個1-3km

sn24576308/29 14:28你的需求不高，心肺需要花時間跟里程去培養出來，無法速

sn24576308/29 14:28成，花錢找教練沒什麼意義。

kobby08/29 15:21促進運動產業經濟挺不錯的，說不定練著練著也會發展出興趣

kobby08/29 15:21來，而不是一次性的啊。

Eriny08/29 17:16這不難，自己練，800m拼一下就山跑完了

kaodio08/29 19:54找減肥教練比較快

victorlove08/29 20:35跑步這項專業在這裡不值錢，自己去練就好

victorlove08/29 20:36反正大家都說很簡單

HwaSIn08/29 21:12我有找到板上知名國手教練，他很強，不過需要團報，目前只

HwaSIn08/29 21:12有我一個，需要找另外兩個人一起上1對3教練課，一週一堂課

HwaSIn08/29 21:12，另外教練嚴格要求一周要跑3～5天還有回家作業，想一起的

HwaSIn08/29 21:12鄉民請站內信，在台北

HwaSIn08/29 21:13價錢請站內詢問，謝謝

HwaSIn08/29 21:15以馬拉松或半馬為目標佳

johnson4408/29 21:46五分速撐800m，時間充裕應該不難啦…

chupper08/29 21:52這不用練啊

chupper08/29 21:52撐一下就好

sn24576308/29 21:59剛查了一下，應該是警察特考的女生跑走體測吧？

sn24576308/29 21:59我看女生及格標準是800M 在280秒內跑完。

sweety65563308/29 22:18要看問題點吧

sweety65563308/29 22:18是速度不到還是耐力不夠

sweety65563308/29 22:18還是兩者都不行？

sweety65563308/29 22:18沒有痼疾的話只是800這個距離其實沒那麼難

GELGOOG08/29 22:54用自己覺得舒服的速度跑30分到1小時.50天後耐力有了差不

GELGOOG08/29 22:57多忍一下..也或許連忍一下都沒必要.頂多有喘而已吧

GELGOOG08/29 22:57 一點喘.

GELGOOG08/29 22:59累積基礎耐力的方式.用自己覺得舒服的速度跑30分~1小時.

GELGOOG08/29 23:00跑完的感覺差不多是有點累,不過還可以撐下去的程度.

Elwinap4ever08/30 14:39最近開始練跑是指跑多少？這個目標需求甚至不用任何

Elwinap4ever08/30 14:39課表，每天輕鬆跑個五公里都能輕鬆達成的

dahlia735708/30 15:37每2天跑3公里，連續一個月

loveloser08/30 16:07找教練是好事阿 尊重專業價值 而且對新手來說花一點錢

loveloser08/30 16:08省去自己摸索的時間 對有考試的人來說很有幫助 就像讀

loveloser08/30 16:09書自己慢慢讀也會通 花錢上補習班老師整理重點效率更高

samkivn96308/30 17:45考試前不練，放榜才在惡補

email952708/31 12:43我覺得只是欠操而已.....