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[問題] 誠徵桃園市跑步教練

看板Road_Running標題[問題] 誠徵桃園市跑步教練作者
high22502001
(Oxidane)
時間推噓13 推:13 噓:0 →:6

目標40天內
2500公尺
10分鐘

現況
2500公尺
12分鐘
一直有持續健身(非健美式)
180CM
69KG
體脂13%

跑步狀況
最近半年開始練
一天6K一天2K
一週跑6天(三輪)

問題:進步緩慢,跑步狀況缺氧情況大於腿酸。

請有教學相關經驗的教練站內信詳談,感謝!


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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.103.71 (臺灣)
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samlan9200204/14 11:052500這算短跑吧!從5:00速進步4:15速,先練間歇提高

samlan9200204/14 11:05攝氧量。加油

ze81012504/14 11:0640天內要進步這麼多不太容易

zxcv369004/14 11:54我跑班有請教練,每個星期五晚上7:30在桃園體育場(巨蛋

zxcv369004/14 11:54旁邊),歡迎來問

cuba39115604/14 12:03應該是4:00速吧

victorlove04/14 12:04訓練的內容 變化多一點

thno04/14 12:3940天要進步20%以上真的不太容易

yr04/14 14:19很難

batistuta82304/14 15:34你已經有基礎了,還要短時間進步20趴,超難。

ckcamel04/14 16:084:48==>4:00

AaronRodgers04/14 18:12短距離 這樣均速很好進步的

chestommy04/15 00:39難 如同樓上幾位所述 難在不是運動新手

sn24576304/15 07:52400天有機會,40天還是洗洗睡.....

badwolf04/15 10:24如果練習都能穩穩12分 那穩練+測驗氛圍 達成10分是可能

on3204/15 23:482500中距離 非短跑

on3204/15 23:4912分沒用全力 再練40天有機會

wj100904/17 08:25維持慢跑習慣,然後40天後硬催有機會成功或受傷...

Roderickey04/28 09:44推樓上XD