[問題] 關於晚餐只吃蛋白質&水果
小弟我本身超愛吃水果,喜歡的大概就是香蕉、芭樂、蘋果這三種,偶爾吃個莓果類。
最近想說如果晚餐只吃上述三種水果,
基本上我的水果餐會長這樣:
兩根香蕉+一個芭樂(或兩個)+一個蘋果(或兩個)+乳清+蛋類(偶爾會有堅果或是魚)
本身有在12/12斷食,中午大部分都是吃自助餐(三種蔬菜+豆製品或肉,不吃飯,會吃兩~三條地瓜)。
這樣子吃下來會碳水超標嗎?但我看蘋果芭樂都是低GI的食物,甚至有些ig健身教學頁面說可以吃到飽,請問各位前輩巨巨們會覺得這樣吃是好的嗎?
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自己算啊 誰知道你的份量多少
會,而且水果太甜
MFP拿出來算一下就知道了
應該可以 ,蘋果 芭樂 香蕉都算是比較安全的水果
小弟我基本上就是吃這三種而已,芒果、釋迦、荔枝、龍眼這
種超級甜的今年都還沒有吃過XD
有時候也會吃鳳梨還有火龍果~
一顆蘋果大概含25g糖給你參考
買一個電子秤+下載APP,自己算不求人
香蕉100g碳水25 台灣水果特別甜幾乎都是ng食物
你吃的可是台灣的水果,不能用通用的數據去比較…
12/12算斷食喔..不就晚上睡覺沒吃東西而已
12/12斷食XD 有笑有推
你都跟人家講你1212斷食喔XD
那我618斷食,睡覺6小時不吃東西。
又沒有在低碳 水果是ng在哪
連水果都怕 呵呵 活著已經很辛苦了 有計算份量就好
第一次看到12/12的
GI低跟醣份低好像是兩件事情,可以看一下ricky的這個
12/12不好嗎?至少強過一天到晚嘴巴吃不停吧
基本上我都只算蛋白質達標 脂肪跟碳水自由分配 東西原
型營養就好
12/12 蠻好笑的啊,晚上8點後不吃東西
第二天 到公司吃早餐,輕鬆12/12
沒有不好阿 只是通常不會說這樣是斷食XD
4小時都能近乎自殘了
沒有要減肥或啥的 怎麼吃都可以
去廟裡問看看
簡單說就是正常三餐不吃消夜
12/12也在斷食
水果可以吃啊 該餐的澱粉減少即可 但臺灣的水果吃到飽就
母湯哦
水果能吃 但要控制就是了 不要想說是原型就沒事
早中晚三餐都沒少也敢稱斷食?
我朋友吃三餐一樣斷食啊 進食窗口8小時。
晚餐去掉香蕉的話感覺可以,香蕉是 NG 水果,之前醫院
營養師都建議一天吃半根就好
蘋果跟芭樂其實就有澱粉了,香蕉可以移到中午吃一根
做4/20斷食,凌晨四點吃宵夜,早上八點吃早餐
12/12不就8點早餐12點午餐8點晚餐 這樣也算斷食嗎XD
蘋果跟芭樂有澱粉?澱粉基本是碳水一種 但碳水不等於
澱粉 水果裡是果糖葡萄糖蔗糖半乳糖這些 不是"澱粉"
中午已經吃了兩三條番薯,再加上香蕉的話,醣類明顯過多
,但你沒說自己身高體重,是要大家如何判斷?
吃三條地瓜又吃兩條香蕉
12/12笑死XDDD
水果要挑
12/12算斷食嗎?但是確實比嘴巴動整天的好
12/12算有效果 低於12就沒效了。這樣我之前幾年都是12/12
爆
[問題] 有真心喜歡吃芭樂的人嗎?芭樂雖然很大顆 但是比起蘋果還是梨子來說 並不是很甜 口感也很硬 所以說就很少認識有真心喜愛吃芭樂的人的樣子 因為同樣要買 為什麼 不去買更甜的蘋果呢 除非是自己家裡種的 不過也可以去種荔枝更好賣才對 所以今年台南說經過很長期的談判 說總算可以賣芭樂去美國了 因為台灣是 水果蒼蠅的疫區所以美國一直都不准賣 然後現在開放了就可以開記者會了95
[閒聊] 只吃一種水果會選什麼?水果雖然天然健康但糖份也高 不宜攝取過多且帶著也麻煩 如果一天/一餐只吃一種水果會選哪種? 香蕉方便、蘋果最常見、 蓮霧洗一洗直接吃6
[閒聊] 便宜水果或是水果切盤便宜水果或是水果切盤的有沒有人願意再推文底下推薦? 我自己推個幾家便宜好吃的 西屯路元祥生水果店 有買過芒果1斤13元 隔壁那家也有 一個五元的 遊園南路 的統一生鮮 水果盤特價19元(各種水果都有可能出現 哈密瓜芒果蘋果鳳梨芭樂 --4
[問卦] 這季節有什麼水果可以吃==?菜市場逛一圈 蘋果 香蕉 芭樂都不想吃 這個季節還有什麼水果可以吃啊? 有沒有這方面的八卦? --6
[問卦] 水果不健康 我常吃芭樂怎辦?如題 有人說水果不健康 我常常吃芭樂 第二是蘋果 和香蕉 冬天會買多一點橘子吃4
[難過] 水果很好吃原來很多人都不吃水果只吃蔬菜 可是水果真的好吃啊 人家最喜歡是芒果 雖然真的很甜 然後芭樂也不錯 蘋果 木瓜 奇異果 香蕉 也都是本小妹的愛3
[討論] 水果煮成湯嚕嚕我最近想要學料理 然後煮愛心餐給男朋友啦 目前已經學會番茄炒蛋 想進一步的煮成湯 想問各位美女姐姐們X
[問卦] 我今天吃這樣可以加入肥宅行列嗎?早餐 一根香蕉(一斤15元)(3元) 一個茶葉蛋(蝦皮票券1元) 一杯米漿(450cc)(15元) 午餐- 有兩袋水果想分別贈送給兩人 A袋有:四顆蘋果,兩條香蕉,三個椪柑,一個芭樂 B袋有:2顆蘋果,三條香蕉,,三個椪柑,兩課芭樂 想分別換一杯無糖的茶類 面交地點為金湖餃子館
- 三大瓶分別在5/3及5/4號過期的飲料 以及各種水果 蘋果 木瓜 芭樂 香蕉~ 希望能交換一杯手搖飲奶茶~