[閒聊] 如何在河堤跑的久?

afa5644ti12/26 18:44閉著眼睛跑

s250020512/26 19:16多練多跑 一般路面跟跑步機跑起來本來就不同

stfang92512/26 19:27不然咧 天生下來就會跑逆= =

ClannadGood12/26 19:31左轉路跑版 跑不動就快走

justsay12/26 19:31多練+意志力阿= =

cosmoswaves12/26 20:26借問一下，反過來怎麼辦？跑步機我根本跑不了多久...

littlebun12/26 20:31沿路看風景時間反而比跑步機好消磨吧

panda8091112/26 20:56給自己一個目的地如何？

r4912/26 21:10地面起伏差異吧？

im3151912/26 22:15雖然自己也是有在跑跑步機 但沒有電影或影片看我根本跑不

im3151912/26 22:16下去 相對地跑戶外倒是有趣多了 另外我覺得是你的跑步機

im3151912/26 22:16設定強度不高的原因 才會有跑戶外特別累的感覺

TllDA12/26 22:55跑步機坡度要調到3%以上 不然只是皮帶帶著你跑

whoisanky12/26 23:17是啊 我一開始跑跑停停 現在可以用自己的節奏跑快一小

whoisanky12/26 23:17時 練就對了 挑時段挑地點還是會很有趣的

gogohihi12/27 00:13看你是要練跑，還是別的目的？

marunouchi12/27 00:21跑柏油路很傷腿，去操場跑吧

cosy12/27 00:46原PO的內文 不是說外面跑不如跑步機嗎? 還是我閱讀錯誤....?

monkeydpp12/27 02:59跟在馬尾正妹後面跑

HmmHmm12/27 07:54外面通風比較好 就不會濕透啊

kensie12/27 09:57跑步機 我還真的不會跑 跑2km就快累爆！外面跑都是6km起

kensie12/27 09:57跳的！應該是習慣問題

freaklin12/27 12:10我跑一個多月才慢慢能跑30mins不停。不就練嗎

freaklin12/27 12:11外面才有效果吧

stupidsnow12/27 12:14是外面跑比較累吧,腳的疲勞度比較大..跑步機就無聊..

stupidsnow12/27 12:14輕鬆..我以前也跟你一樣,習慣就跑不慣跑步機了

getx10512/27 14:42跑步機還會幫你緩震在外面跑只能靠雙腳緩震，比較累正常

getx10512/27 14:42，就多跑

chienliang712/27 15:00戶外可以跑10K，跑步機無法定速2K路過。戶外跑可以

chienliang712/27 15:00看風景滿有感的

gogodebby12/27 15:06還不習慣戶外的話，降速就好了

CalciumPlus12/27 16:40跑步機跟外面跑時的出力方式可能有點不同要習慣一下

CalciumPlus12/27 16:41吧，我反而是外面跑習慣了跑步機都跑不久

tbs00253212/27 17:02跑習慣外面之後無法適應跑步機+1

xdbx12/27 18:56跑步機比較不累 但是心律倒是也上的去

opszy12/27 19:25跑步機我反而覺得累...

MiLUu12/27 19:55現在才知道差很多呦

llokioo12/27 22:28我反而沒辦法在跑步機上跑很久

kuninaka12/28 00:10跑步機比較累+1

kuninaka12/28 00:10應該是接觸面太軟

cherry12/28 00:51跑步機跑不下去,3km就極限...戶外跑可以10km

Sasha072012/28 00:58買個便宜計時的錶，跑到時間到就對了

Sasha072012/28 00:58我也是戶外跑一下就掛了，多練就好

Sasha072012/28 00:59戶外跑久，跑步機要調坡度才有感

capirex12/28 02:57跑慢一點

jason1056612/28 08:39建議去蘆洲河堤 給8+9追看看 一路跑到警察局應該沒問

Lubuw12/28 09:07可能配速有問題，一開始跑慢一點就好

club70012/28 11:28衣服穿暖一點

hdw12/28 12:28"有些人"跑步機跑久了，姿勢會變很奇怪

hdw12/28 12:28所以在平路上反而不會跑，跑步的姿勢也滿重要的

hdw12/28 12:29當然首重還是呼吸 (心肺)

hdw12/28 12:29另外就是使用的肌肉群不同，所以我們跑路跑的，也會去跑步機

hdw12/28 12:30真想要練習的話，最好就是找人看；自己摸索的話，就先跑慢點

MoominX12/29 14:41 把跑步機搬去河堤接延長線跑看看?

emma6082912/29 23:00沒錯 我是練起來的

bire01/05 09:10我反而跑步機不會跑，河堤倒是可跑很久，推薦南港聯絡道這邊

bire01/05 09:10的河堤，人少，野狗多，可督促你跑步@@

h5021226301/05 23:29累了就放慢速度 跑姿不可以停 真的太喘 就原地跑步 休

h5021226301/05 23:29息好再繼續上路

junkiewang01/12 21:06跟在有香味的正妹後面跑

reisui01/14 16:27可以的，呼吸很重要