[問題] 用燕麥粥取代晚餐可以嗎

littlebun02/25 10:35不然你燕麥要乾吃嗎

edwinfan197402/25 10:40體脂肪代替晚餐，最棒

Ruruto4902/25 10:46看你吃哪種燕麥 燕麥還是有分加工程度 不過整體算健康吧

c65432100002/25 11:06我都直接加牛奶吃 碳水越爛越容易吸收

microsugar02/25 11:08這樣吃，容易胖

st5566565602/25 11:09又來了又來了

st5566565602/25 11:11我哥靠燕麥瘦了10kg 也沒復胖 怎麼到妳嘴裡又變成容

st5566565602/25 11:11易胖了

s21063302/25 11:17重點還是吃多少 不會只吃一口就胖10公斤

hagousla02/25 11:34GI值不是重點, 不好吃才是重點.........

hagousla02/25 11:39GI值被過份強調了,但那不是影響減重計晝成功與否的關鍵

hagousla02/25 11:40吃白飯也沒有說就比較會胖, 控制好營養分配會更有幫助

hagousla02/25 12:19另外, 你這碗粥沒有什麼蛋白質、脂肪，吃了可能會很容易

hagousla02/25 12:20餓，同時也因為熱量赤字容易造成肌肉流失

margies02/25 12:31推樓上

Loveuux02/25 12:54量才是問題

o01202/25 12:59全穀物不用擔心GI值爆表 只要小心別煮太爛就好 不

o01202/25 12:59容易消化吸收的

o01202/25 12:59東西GI值不會高到哪裡去

OrcDaGG02/25 12:59看看果糖的GI那麼低 就知道GI沒什麼參考價值

o01202/25 13:02避免精緻澱粉 重度加工食品 含糖飲品 吃原型及輕度

o01202/25 13:02加工食品就會

o01202/25 13:02健康了 自然而然會瘦下來

molamolajump02/25 13:11個人口味關係，覺得這個不好吃還很容易吃膩XD

molamolajump02/25 13:11你可以買一些好處理的食材

molamolajump02/25 13:11例如玉米筍、冷凍青花菜、孢子甘藍之類的

molamolajump02/25 13:11再加份蛋白質，用平底鍋還是微波爐處理

molamolajump02/25 13:11或者大懶人全部丟進電鍋蒸

ccaf928402/25 14:46隨便 要吃什麼都沒差

wtc483202/25 19:06可以 燕麥當成米飯適量沒有問題

Justapig02/25 21:46白飯明明是很好吃的原型澱粉來源怎麼板上都說得很糟一樣

Justapig02/25 21:46，是說燕麥的降血壓 血脂 膽固醇效果都不錯，我運動前後

Justapig02/25 21:46也都會吃燕麥補碳水

Justapig02/25 21:47重點是分量要控制好，穀物其實就是吃飼料，你過量吃一大

Justapig02/25 21:47堆當然會胖

sunstrider03/02 19:06看到白飯 看到澱粉像看到鬼 就是恐懼行銷法造成的

sunstrider03/02 19:07不過對於不知節制 不會抓食物份量的人來說 這種恐懼有

sunstrider03/02 19:07利於他們減少總熱量攝取 所以有的人就當成信仰