[問題] 那些會彈響髖的動作還能做嗎?

摘錄自網頁說明

彈響髖:
彈響髖綜合症（亦稱為「 舞者髖」 或「 髂腰肌腱炎」）是指髖關節四周發出啪或喀啦聲的無痛病症。彈響髖綜合症的特徵為活動時臀部四周會有咔嗒感和／或聽到「 彈響」或「 喀啦」的聲音。這常見於賽跑運動員、足球員和舞蹈員，最常發生在15 至40 歲人士。對大多數患者而言，這只是一種擾人的病症，但也會造成疼痛和乏力。

我開始穩定上健身房已經有三個月了

核心都在練胸部 背部 最近覺得自己肚子太廢了想要開始密集練

不過對於核心肚子部分的肌肉一直感到有訓練困擾

包含仰臥起坐 跟死蟲

以死蟲這個我目前最想持續練的項目為例

身體只要起來一下

右腳跟身體連接處的部分就會有喀擦的聲音
那種感覺就跟小學時凹手指聽到骨頭發出聲音一樣

是不會痛 但就是覺得怪怪的 不知道是不是自己骨骼驚奇

這樣還可以繼續下去嗎? 很怕以後會有後遺症

爬文發現好像沒什麼人有這種困擾

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昨天看到了需要暖身的說法 所以後來我先交叉機作了30分鐘 就沒聲音了 看來這個動作要練以後都要先暖身了@@