[閒聊] 如何對抗中秋節造成的傷害?
中秋節
免不了就是
吃月餅、文旦
還有烤肉
聽說月餅和烤肉醬熱量很高
熱量感覺很容易超過
中秋連假期間聚餐特別多
大家如何減輕中秋節造成的傷害呢???
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絕食
聚餐隔日我都做600大卡輕斷食去平衡前一日吃的熱量...
就那幾天享受聚餐無傷大雅 又不是吃一整年
多喝水別吃到太撐 就幾天也還好
怕三小我前幾天吃一盒
中秋節還沒到我就一天一顆蛋黃酥惹
菜單大概是:
中: 25g燕麥片+25g黑芝麻粉+25g小麥胚芽 (P16g)
晚: 2顆茶葉蛋+1盒盒裝豆腐 (P30g)
運動還回去就好啦
拒絕社交,end
我已經好幾年月餅都不太吃了 頂多一次吃半個
直接吃爆 怕啥
跑量加倍
不會去過節 中秋節不知道要慶祝什麼 放假就是練爆 爽
最近都一天一顆
去年經驗是份量跟時機 早上運動完一顆或兩顆 中午一兩
顆代替白飯 應該吃了2、3盒吧 不過吃蠻久的
畢竟不是苦行 該爽的還是要爽一下 哈哈
今年飲控中完全不想碰月餅
改成烤肉,烤雞蛋,塗高蛋白粉,喝高蛋白飲料
嘴巴長在自己身上,自制力夠就不用煩惱這些
預防勝於治療
平時都注意也不會因為幾天就爆炸
沒朋友加班就能抵抗了
想太多 不會因為幾天的飲食就爆炸好嗎= =
嘴巴閉緊~
公司發月餅我都拒吃,今天第三天
聽到唉唉叫說會胖會胖,還是乖乖收下就覺得好笑
那都是叫給人家聽的
月餅切一半分人吃
有氧訓練加倍
送給別人吃啊
還沒中秋不知道吃幾顆蛋黃酥了XD
聚餐前後一天都直接斷食
運動量加倍
吃的話就午餐後吃 晚上不吃澱粉 也不會連續每天吃
當天或第二天吃一餐就好了 或者多運動把它消耗掉 去年我
中秋後從台北騎ubike到龍潭 走大漢溪自行車專用道 舒服
平常有好好控制的話,節慶就讓自己開心一點吧
晚上聚餐的話早午餐的熱量控制一下
過幾個月:如何對抗過年造成的傷害?
這麼難過就不要減了 XD
運動,然後減肥不該是痛苦的~~長期來看,這兩三天其
實影響也不大
不想輕斷食平衡熱量就花時間做運動了, 如果你時間很多
吃烤肉還好吧,你可以控制的了自己人生的,台灣烤肉特色就是
難吃,明明烤肉是可以吃簡單香料原味的
沒朋友沒煩惱
不愛鹹蛋黃直接迴避70%以上月餅可能性傷害(欸
我討厭鹹蛋黃 所以自己烤
買高級食材
牛排原味
龍蝦原味
豬五花原味
月餅其實吃一口就很膩了
當然是吃爆阿 為了這天我這幾天可是超認真跑萵苣健身
房訓練的 如果當天還要什麼能吃什麼不能吃 那平常控
制那們辛苦幹嘛
每天努力訓練就是為了減少這樣的煩惱
平常有在控制飲食跟運動的人,不差這幾天
如果平常就亂吃也沒認真減肥
那也不差這幾天,反正都胖那麼久了
不吃月餅, 也不烤肉哈哈
還好我沒朋友 沒煩惱
不要吃澱粉
預防勝於治療
平常都有控制,吃個幾天沒什麼吧(已經每天都吃半顆蛋
黃酥
通常只吃半顆嘗味道其他給家人吃,然後去健身房有氧
到蛋黃酥熱量消耗完才下來
高碳水就多運動補回來(重訓or有氧)、偶爾還是要讓身體
適度休息一下、不要壓力山大
月餅加乳清當一餐正餐 不會爆熱量啊
你月餅跟輪胎一樣大的話當我沒說
多吃就多動 一天2練
了不起殘害三天而已,三天會有影響代表你平常訓練不精實。
蛋黃酥熱量大約300kcal一個
每年照吃 沒有傷害阿 什麼樣的人會有傷害?
就吃吧 也才幾天
不要吃
運動
放開吃啊,就算多個1公斤,兩三天就差不多回復了
過完節再努力一下
代表朋友多啊,體重增加是甜蜜的負擔,反觀沒朋友的
邊緣人沒朋友。
很難,如果家裡還要你幫忙消化掉的話更難
吃完再還債 多加運動就好
先吃再說
開始清淡飲食
蛋黃酥 綠豆椪 真的超油
糖1/3 油1/4
油跟糖佔五成多快六成
真的只能加強訓練減輕傷害了
我那三天就月餅烤肉樣樣來 痛快放縱的吃撐爆卡 沒有壓力
然後接下來的一個禮拜就盡量多吃菜飲食清淡 少鹽少油多喝
水 運動量持平沒刻意提升 不到一個禮拜就回到大吃前的體
重體脂了
那三天暴食後體重只上升一公斤 而且那還很可能只是鈉攝取
過多的水份滯留而已 可見平常有維持飲食均衡+運動習慣的
話 不太會因為短期亂吃就受到傷害
改善飲食
爆
[問卦] 女同事突然問我中秋節有沒有空?欸欸 心儀的女同事 突然問我中秋節有沒有空 是要找我去她家烤肉嗎 還是可以一起看Netflix72
[問卦] 中秋節烤肉到底是誰發明的中秋節興烤肉 懶得準備直接訂位燒烤店 結果問了三間都沒有位置了 為什麼大家要集中在中秋節烤肉 有沒有八卦58
[閒聊] 大家今年中秋節打算怎麼過呢?中秋節又要到了 今年全家都提前回台北跟爸媽聚在一起吃火鍋 因為疫情關係,大家好一陣子沒有這樣團聚 看到爸爸的老習慣 久違的幫大家把沙茶醬裡打進蛋黃36
[閒聊] 中秋節還會烤肉嗎剛剛家裡群組決定今年不烤肉了 覺得好可惜,過節少了一項活動 現在中秋節大家還會計畫烤肉嗎? --8
[討論] 蔡英文FB:中秋節快到了蔡英文 Tsai Ing-wen 再過不久就是 #中秋節,是吃文旦的季節。 今天我到 中華文化總會 和 日本台灣交流協會 在凱道舉辦的 #台日水果夏季,讓我嚐 到許多美味的台灣水果,也有從日本空運來台灣的和菓子。台灣和日本在許多層面都有深 厚的交流,很多日本民眾也非常喜歡台灣的水果。2
[問卦] 中秋節除了吃月餅烤肉還剩下甚麼?如題啦 每年中秋節 都是月餅烤肉 完全沒有新的噱頭 難道不能開中秋趴3
Re: [問卦] 中秋節烤肉到底是誰發明的從梁實秋和唐魯孫的文章來看 最晚在清末民初時 北京人就有秋天吃烤肉的習慣了 北京有幾家專賣烤肉的店家 從立秋開始賣到農曆年前封灶2
[問卦] 今年中秋節給不給烤肉阿???去年好好的中秋節 突然宣布不能烤肉 本肥準備好的食材跟烤肉用具都白白浪費了 今年要不要提早宣布 中秋節烤肉指引阿2
[問卦] 其他過中秋節的地區也流行烤肉嗎?過中秋節的國家或地區很多 例如中國、香港、澳門、韓國、北韓、琉球(沖繩) 越南、新加坡、馬來西亞等 聽說韓國的中秋節本來法定假期就是放三天 像今年因為中秋節在星期六,