[心得] 備孕一年自然懷孕心得分享

備孕一年自然懷孕，感覺並沒有特別不順，似乎沒什麼特別值得提的。

不過一開始以為想懷就可以很快懷上，結果才知道其實沒這麼容易。

回顧備孕經過，一直默默潛水的我，在這個版受惠良多，，

覺得將相關經驗整理分享給大家，也許也可以有一些幫助。

第一個想要說的就是，穩定的情緒很重要。自己跟許多朋友的經驗，

都覺得備孕到一個階段（通常是開始意識到好像沒有想像中那麼容易中的時候），

就會漸漸開始有壓力、焦慮、患得患失，時不時想要驗一下但又怕失望，

連帶的讓性愛這件本來應該是很愉快美好的事也變得充滿作業感，

最後反過來破壞了生活的氣氛。

要避免這樣的狀況，建議可以參考以下幾點：

1. 兩人彼此之間要對備孕這件事有共識，諸如：知道懷孕其實不容易、

對於「多想要小孩」也不能差距太遠。也要互相幫助消解外來（多半來自長輩）的壓力。

2. 最好對長期的計畫有一致的想法，例如：

自然嘗試多久沒有懷孕就要去進一步檢查？

如果檢查發現一些問題，要不要做人工？

是「一定要有小孩」還是「沒有也沒關係」？

這些問題都沒有標準答案，甚至每個人心中的答案也常常隨時間改變，

所以建議要持續溝通，不要悶在心裡不講。

第二就是孕前健檢要及早做，即使還沒有很確定是否要懷孕也可以先做。

除了先了解自己大致的健康狀況，有些準備也可以先進行。

例如麻疹疫苗雖然大家小時候都打過，但是隨著年齡增長，

抗體有可能已經衰退了，如果補打三合一麻疹疫苗，就有至少一個月的時間不能受孕。

因為麻疹疫苗可能造成胎兒畸形，當時我們的醫生是說，

保險起見要隔兩次生理期再開始嘗試懷孕，但這樣又多拖了一個多月，有點可惜。

前面也有文章講到，孕前健檢整體來講只能看個大概，

例如精液分析就跟生殖中心做的差很多，不過至少可以有基本的掌握也是不錯，

往反方向想，如果孕前健檢就發現有狀況，那代表真的要趕快處理才好。

第三就是生活作息跟營養品的補充，充足睡眠、飲食均衡這些都不在話下。

我們備孕的前三個月甚至都對營養補給品完全沒概念，

是某次跟朋友聊到她在吃葉酸（而且說要吃三個月才有效），才開始研究。

後來在板上看到英國助孕維他命的分享，覺得看起來還不錯，

就上官網下訂一些，結果因為疫情的關係等了超久，又拖了一個月，

雖然事後來看完全沒差，因為根本也沒那麼快懷孕，不過當時還是蠻焦慮的。

英國助孕維他命的好處，我自己覺得是男生女生都各自要吃，

畢竟懷孕就是精卵結合，總不能只有一邊補充營養另一邊什麼都沒做。

另外就是方便，一天一顆就有葉酸、維生素D3、Q10、肌醇等等，

不過這款的特色就是什麼都有，但什麼都沒有到超多。這對一般人來說可能沒差，

但對身體條件比較特殊的人會有不足，可能要照醫生建議去吃其他高單位的特定補充品。

孕前健檢的時候，醫生做沒避孕但半年沒懷孕，就要再去檢查。

很快的已經快要一年過去，每天量基礎體溫+app算排卵期，好像都沒效果。

眼看還是沒動靜，只好趕快去新竹送子鳥掛號，

預約做輸卵管攝影跟精液檢查，結果輸卵管攝影也要看時間不是想做就做，

所以我們又多等了一陣（印象中是經期開始後一週可以做），

檢查結果是兩邊都有通，但做檢查的當下超級痛。

另外還有個問題是泌乳激素過高，醫生說可能是工作壓力大導致，

所以壓力真的會讓備孕難度增加...

至於精液分析結果，診斷是有畸精症，也就是不到4%的精蟲型態正常，

這種狀況好像現代人很常見，因為久坐悶著，睪丸工作溫度不夠低導致。

但因為精蟲數量遠超標準（當時已經吃了一陣子維他命我覺得可能有幫助），

所以醫生說影響不大，可以再試一陣子看看，我們也就只好繼續嘗試，

結果輸卵管攝影後一個月，就驗到兩條線了！（早知道早點去做）

查了網路上發現，輸卵管攝影後好像有所謂黃金三個月，

意思是指受孕機率會提高，但我也不知道是什麼原因。

我們覺得有可能輸卵管本來有沾黏，但因為做攝影的時候打開了，

所以才會很痛，因為查網路好像有些人沒那麼痛或根本沒什麼感覺。

這一年多來在板上看到很多人都為了寶寶努力，

驗到兩條線才知道那樣的心情，真的很令人感動，如前面一開始所講的，

我們已經算是很順利了，希望以上小小心得，能夠對各位版友有些許幫助。

還未開封的英國維他命，我po在babyproducts版 #1YJ_fokB (BabyProducts)，

有興趣的人歡迎站內信給我，我這邊還有幾個好孕棉，會一併寄出。

最後祝大家可以心想事成、早日好孕！

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恭喜！看來所謂黃金三個月真的是有可能耶！

恭喜！

謝謝大家也祝福各位版友！