[問卦] 每日維生素D攝取量 到底要多少?
如題
最近買了一堆保健品
其中有個維生素D的
有400IU(還要吃兩顆藥丸)
上網查了一下
有人說一天400就夠了
有人說要到10000
幹她媽也差太多了吧?
不知道正常人到底要攝取多少?
大家都吃多少劑量的?
有沒有卦?
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https://youtu.be/b_hmuGgHB3w
https://youtu.be/meKdS8zW8vs
小西瓜粉絲新北中和分區區長
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.70.164.146 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
樓下要給我多少美金
推
0
推
聽說一天曬太陽5分鐘就夠
→
罐子上面都有寫吧
→
聽說雞蛋吃一吃就夠了
推
0
推
自己去抽血驗濃度 看少多少決定吃多少 醫
→
師說我要每天吃5000 三個月後驗還真的達
→
標而已
→
日本的D罩杯 還是歐美的D 差很多
推
維他命D是荷爾蒙不要亂補充，曬太陽就好
→
吃的量不一定等於吸收的量
→
你身體沒有足夠的材料 吃進去也不會
→
吸收 而是直接排掉
推
肥宅我之前5000天天吃半年 驗血大該65...
→
現在2天吃5000 懶的再驗了..
噓
去看醫生阿 上網問網友?
噓
只曬太陽會夠?
推
1000
→
我同事每天吃2000去抽血還是過低
21
Re: [請益] 大家有在幫小孩補充維生素D嗎？維生素D可日曬產生，但必須是曬紫外線人體才能合成D3 所以透過窗戶/透過陽傘/透過防曬乳/天空有雲/空汙都會成效不彰，平白流汗而已 反而要擔心中暑啦長疹子啦曬傷啦熱的大哭大鬧等等問題 維生素D可從特定食物攝取，一般食物含量偏少 父母很難控制攝取量，若是三口組就更別指望食補![Re: [請益] 大家有在幫小孩補充維生素D嗎？](https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2018/05/MILK.jpg "Re: [請益] 大家有在幫小孩補充維生素D嗎？")
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[懷孕] DHC葉酸攝取問題目前懷孕五週，看醫生還照不到胚囊約了下星期回去再看。 葉酸我目前買了DHC的400微克，爬文看版友不少都說一次兩顆， 從驗到兩條線開始我都一次吃兩顆。 不過我今天看到上面原來還有維生素B2, B6, B12單一顆就達一日建議用量 不知道我如果一次吞兩顆會不會有過量的問題![[懷孕] DHC葉酸攝取問題](https://i.imgur.com/zK5gdTcb.jpg "[懷孕] DHC葉酸攝取問題")
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