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Re: [新聞] 美軍3000公尺「21分鐘及格」超輕鬆? 台

看板Gossiping標題Re: [新聞] 美軍3000公尺「21分鐘及格」超輕鬆? 台作者
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※ 引述《ai770116 (東方的神秘力量)》之銘言:
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: 記者林彥臣/綜合報導
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: 美軍3000公尺「21分鐘及格」超輕鬆? 台裔阿兵哥開箱美軍體測
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: YouTube頻道「肥宅阿兵哥的生活」開箱了美軍的體能測驗項目,包括槓鈴硬舉、藥球後: 拋、伏地挺身(hand release push up)、跑拉提(sprint drag carry)、lateral、提: 膝觸肘(Leg Tuck)、3200公尺跑步。
: 「肥宅阿兵哥」進一步解釋,美軍3200公尺跑步標準是21分鐘內跑完及格,如果跑到13分: 鐘就是100分;新式伏地挺身需要身體完全趴地,雙手鬆開,難度比普通的伏地挺身還高: ,普通的伏地挺身2分鐘可以做45下,但hand release push up他最高紀錄只能做45下。: 「肥宅阿兵哥」說,槓鈴硬舉的項目,當天測驗140磅~200磅(約63~90公斤),正確動: 作拉3下就算合格,當天他選擇200磅的重量,因為有一下動作不合格,所以總共舉了4下: ;至於藥球後拋的重量,介於10磅~15磅(約4.5~6.8公斤)之間,他當天拋6.8公尺,: 同一天測驗最厲害的人拋了9公尺。
: 「肥宅阿兵哥」接著解釋,跑拉提(sprint drag carry)則是拖著總重90磅(約40公斤: )的槓片折返跑,接著再測驗提壺鈴跑,之後是提膝觸肘(Leg Tuck),也就是吊在單槓: 上,用背部力量把下肢拉起來,用膝蓋去碰自己的手肘。
: 不過「肥宅阿兵哥」也強調,以3200公尺21分鐘為例,這只是當一個軍人的最低標準,所: 有的體能項目都必須從最低標準上一點一滴去精進,最後應該要讓所有體測都能達到滿分: 的80%~90%水準。
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當年老馬就職還啥的

三軍儀隊表演有人中暑還是累倒地

老馬震怒!!!

搞了不分軍種的體能鑑測!

還全亞洲最嚴!

那幾年全軍下午三點四點就開始訓練體能

他媽其他訓練跟雜事都不用做了膩?!

還是要欸

傻不傻啊?

媽的這件事我記到現在!

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Linlosehow 01/26 22:55草皮跟水溝比體能重要多了

smithjr 01/26 23:00華人軍隊傳統 最愛做表面

cattgirl 01/26 23:09這真是德政

nakayamayyt 01/26 23:10美軍募兵就會先測體能了

willism 01/26 23:31台灣軍隊不練體能和戰技,專叫阿兵做雜

willism 01/26 23:32

dnawars 01/27 07:29對 我那時開始洞八到退 多吃餐廳一餐又

dnawars 01/27 07:29胖了