Re: [新聞] 美軍3000公尺「21分鐘及格」超輕鬆? 台
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: 美軍3000公尺「21分鐘及格」超輕鬆? 台裔阿兵哥開箱美軍體測
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: YouTube頻道「肥宅阿兵哥的生活」開箱了美軍的體能測驗項目,包括槓鈴硬舉、藥球後: 拋、伏地挺身(hand release push up)、跑拉提(sprint drag carry)、lateral、提: 膝觸肘(Leg Tuck)、3200公尺跑步。
: 「肥宅阿兵哥」進一步解釋,美軍3200公尺跑步標準是21分鐘內跑完及格,如果跑到13分: 鐘就是100分;新式伏地挺身需要身體完全趴地,雙手鬆開,難度比普通的伏地挺身還高: ,普通的伏地挺身2分鐘可以做45下,但hand release push up他最高紀錄只能做45下。: 「肥宅阿兵哥」說,槓鈴硬舉的項目,當天測驗140磅~200磅(約63~90公斤),正確動: 作拉3下就算合格,當天他選擇200磅的重量,因為有一下動作不合格,所以總共舉了4下: ;至於藥球後拋的重量,介於10磅~15磅(約4.5~6.8公斤)之間,他當天拋6.8公尺,: 同一天測驗最厲害的人拋了9公尺。
: 「肥宅阿兵哥」接著解釋,跑拉提(sprint drag carry)則是拖著總重90磅(約40公斤: )的槓片折返跑,接著再測驗提壺鈴跑,之後是提膝觸肘(Leg Tuck),也就是吊在單槓: 上,用背部力量把下肢拉起來,用膝蓋去碰自己的手肘。
: 不過「肥宅阿兵哥」也強調,以3200公尺21分鐘為例,這只是當一個軍人的最低標準,所: 有的體能項目都必須從最低標準上一點一滴去精進,最後應該要讓所有體測都能達到滿分: 的80%~90%水準。
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當年老馬就職還啥的
三軍儀隊表演有人中暑還是累倒地
老馬震怒!!!
搞了不分軍種的體能鑑測!
還全亞洲最嚴!
那幾年全軍下午三點四點就開始訓練體能
他媽其他訓練跟雜事都不用做了膩?!
還是要欸
傻不傻啊?
媽的這件事我記到現在!
7777777777
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Sent from JPTT on my iPad
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草皮跟水溝比體能重要多了
華人軍隊傳統 最愛做表面
這真是德政
美軍募兵就會先測體能了
台灣軍隊不練體能和戰技,專叫阿兵做雜
事
對 我那時開始洞八到退 多吃餐廳一餐又
胖了
4
這是美軍 海豹部隊 印象中是 時限內 100下伏地挺身 100下仰臥起坐 20下引體向上 然後好像是10分鐘內跑2km 為什麼我會知道呢 因為我大學時的重訓是以這個標準下去訂的 當然他還有游泳的部分 但是我不會游泳 所以所有游泳相關的項目我都沒練11
關於台灣部隊的極速傳說我大概知道原因 台灣的營區不會有標準田徑場 大多是一圈圍著大集合場的柏油路 我那時的營區號稱一圈一千公尺 三圈三千 剛好我當兵是駕駛 一直對這距離存疑8
我是不知道他什麼軍種的啦 但是美軍體適能本來就蠻簡單的 連我這個BMI23體重破百的肥宅都能混過三年了 我們海軍不跑3200我們只跑2000 1.5英里 而且標準還是分年齡的
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[問題] 當兵跑3000公尺 14分算超基本的吧 ??我不知道為什麼現在四個月的兵 一聽到要恢復一年兵役 最讓它們恐懼的竟然是早晚跑3000 我那時候當兵 我記得下基地前的體能鑑測 要求是14分20秒 還是30秒忘了 但連長都會要求說14分才是標準,就改成早晚以14分為要求下去跑 我猜連長大概是怕 真的用14分30秒為要求去跑26
Re: [問題] 為何囚徒健身說捲腹沒用又可悲?首先,嚴格來看,捲腹和仰臥起坐是相似但其實不一樣的動作 - 兩者都是軀幹的屈曲與伸展 仰臥起坐7
[問題] 板上有大大當過陸戰隊的儀隊嗎?如題。 平常不容易看到陸戰儀隊(如果不到艦指碼頭的話), 而且聽說陸戰儀隊除了體能特操, 海軍儀隊的到部新兵, 都要還要先到陸戰儀隊先練個兩下子。7
Re: [問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多?真不知道你寫300公尺跑12分鐘以上是真的還是搞笑。 我當年跑3000公尺是11分10秒。 我家上校廠長 (約50歲),他媽的居然跑10分鐘30秒。 幹,每次自願役軍官體能鑑測他帶隊,我們只能狂 奔。 成績一點也不輸實戰單位自願役。3
[問卦] 三軍儀隊表演是在看表演還是帥哥?國慶日就快要到了 其中之一就是三軍儀隊表演 都是要特別挑選出身材高挑的儀隊 表演也是特別訓練的成果 大家去看三軍儀隊表演 重點是放在厲害的操槍表演?
爆
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