Re: [問卦] 蹦闆去切胃後變超瘦耶

NassirLittle 發表於 2024/3/7 上午8:15:07

看板Gossiping標題Re: [問卦] 蹦闆去切胃後變超瘦耶作者

(Nassir Little)時間Mar 7 08:15:07 2024推噓 4 推:4 噓:0 →:3

※ 引述《hmenri ()》之銘言：
: 蹦闆
: 原本是長這樣
: https://i.imgur.com/PvQhvSJ.jpg

: 但是他說確診糖尿病然後又有三高
: 所以就去做縮胃手術
: 變成這樣
: https://i.imgur.com/26VZKpV.jpg

: 感覺很可怕耶，一個胖胖的人變成這樣
: 不是靠健康運動，感覺蠻可怕的
減肥靠的是飲食控制運動是幫助健康
: 有沒有切胃手術的八卦
縮胃手術就是被動飲食控制強行限制熱量攝取

縮胃胃繞道腸繞道
都是限制熱量攝取
但同樣目的完全可以靠意志力去達成

本肥就是控制自己的飲食
5個月瘦了35公斤

我覺得降低飲食控制執行難度關鍵在於：
不要餓肚子

本肥減肥期間三餐正常吃
每餐進食的“重量”也沒變
只是大幅降低了吃進去的食物的熱量密度
僅此而已

--
不過本肥瘦得還是有點太快
其實沒必要那麼急啦

減重結束時BMI21.5 體脂18(DXA)
減重後開始固定運動
並且靠飲食維持體脂率慢慢增加體重
打算肌肉量達到自己的目標後再降點體脂

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.91.4.34 (臺灣)

→

iPadProPlus 03/07 08:16戒糖戒零食才是原因吧

本肥本來就沒在吃這些長胖主要是脂肪吃太多以前一餐能吃一台斤中高脂的牛排

※ 編輯: NassirLittle (219.91.4.34 臺灣), 03/07/2024 08:21:19

推

whorwells 03/07 08:25戒糖戒零食但不運動效果也是有限

推

pttnowash 03/07 08:32我朋友是靠飲食控制+運動三個月瘦50

→

pttnowash 03/07 08:32重點是飲食沒錯飲食7 運動3

3個月瘦50公斤每天熱量赤字要4000大卡這種運動強度第一週膝蓋就炸了吧

※ 編輯: NassirLittle (219.91.4.34 臺灣), 03/07/2024 08:37:22

推

widec 03/07 09:02控制飲食才是重點中的重點+1

→

greg7575 03/07 09:05控澱粉

推

h2243398 03/07 10:41看過太多爆瘦後復胖的

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