[問卦] 明明每天健身 肚子還是一樣大 消不下去
大家好 我是體脂肪32%的社畜肥魯啦
阿肥我幾乎每天都會去健身房 不是去打卡拍照哦
是真的有在扎實訓練 但摸摸自己肚子
怎麼都消不下去 QQ
是因為我上班一整天都在吃東西嗎 ？
女口是頁 有沒有丿ｌ圭卜
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噓
圖勒
→
澱粉類吃太多ㄅ + 久坐
推
瘦肚子除了健身還要控制飲食喔
推
動不夠
→
去兩個禮拜喔
噓
第一天?
推
練錯地方
推
Q.Q
推
你不要練腳練手練背 練核心就好
→
我不相信一個專練核心的人 30天消不
→
下去肚子
→
A 你是那個整天在現跑很快的那個嗎
推
要瘦肚子控制成效飲食佔9成,運動佔1成
→
我前陣子練核心變大屁股
→
是有人說健身 蛋白質要吃夠 吃不夠減到肌肉
→
吃不對會補成什麼XXX醣
推
吃肉減肥也是可以
→
變成越減越肥
→
那名詞忘了
噓
先把體脂降到20再說
→
飲食
推
脂肪堆積部位是基因問題，你要降體脂
→
肚子才會變小，另外練腹肌可以改善骨
→
盆前傾讓肚子視覺上變小一點
推
飲食
→
萵苣去了兩年 結束必吃宵夜 胖7公斤 放棄吧
→
我本來肥是先肥臉的好嗎
推
消肚子要靠吃的，靠運動效果比較有限
推
很多人以為運動就能瘦 不控制飲食
→
反而越健身越胖
推
被26樓笑到XD
推
又壯又胖打架噸位比較大啊
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