[問卦] 舉重排前段組的都在想什麼?
參加了比賽,但可能第三次試舉的重量
都還不到後段組第一次試舉的重量
請問前段組的人比賽都在想什麼
有相關的八卦嗎
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※ PTT留言評論
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[問題] 硬舉的安排我目前的程度是1RM:深蹲兩倍體重、硬舉2.5倍,臥推1.3倍體重 這一年的訓練基本安排是 星期一:深蹲5*5+降重量8*3(次數*組次),再加上肩推5*5 星期二:槓鈴划船5*5+負重引體向上6*3,再加上槓鈴臥推5*5+降重量8*3 星期三:暫停深蹲5*516
Re: [問卦] 舉重銅銀的怎麼比金牌開心正常啊 比賽之前大家就知道目標是銀牌 要符合資格的選手必須參加過 period 1/2/3 依序離奧運越來越近 這段期間每個選手都有參賽 而且period 3的成績好 代表越容易複製到奧運 加上奧運每個國家只能派出男生四位 女生四位 所以中國一些沒辦法衝擊金牌的選手 通通都沒辦法進奧運5
[問卦] 舉重 試舉抓舉就抓舉 挺舉就挺舉 為什麼要說試舉 認真求問 我還以為是試著舉舉看 --4
[問題] 宜蘭運動設施較多的景點、試舉啞鈴原本不太碰體適能設施,但因為身體健康的因素,要練一下, 請問,宜蘭哪個景點有較多的體適能設施?有點強度的那種, 仁山苗圃有,其它的景點、學校平常沒去注意。 想買啞鈴練一下,目前是想買迪卡儂50公斤套組, 稍爬了一下,體重的2/3,好像是很適合的入門重量,1
Re: [問題] 硬舉的安排自己文章自己回,分享第一次跑全身課表的經驗 今天試著跑全身課表,選定:深蹲、窄距臥推和硬舉 扣除掉熱身組,以80%的1RM做了4組5下,最後一組85%做4下 原本想拼第5下,覺得應該可以成功,但應該會非常痛苦,所以就放棄 接著以標準臥推1RM的70%做5組5下的暫停式窄距臥推
爆
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