[問卦] 深蹲完三天內上蹲式廁所有多猛？
安安，我腸躁老魯啦
老魯最近越來越胖，上網查解方，
發現深蹲可以拯救體脂魔人！！
所以趁著昨天快樂週末夜，老魯就去健身中心
照著阿館的教學影片，整整蹲了八下！
是扎扎實實的八下哦！髖有低於膝！
那種1/4蹲，或半蹲的就不要出來給人笑了！
結果啊，今天在外面吃完早餐，肚子一陣收縮
馬上跑去廁所準備開炸！
誰知道原本蹲得很自然的蹲式馬桶，
今天竟然成為了我的惡夢…
還好旁邊有無障礙設施，不然老魯就準備洗屁股了，所以我就問！
深蹲完三天內敢上蹲式廁所的人有多猛？？
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推
你有邊蹲廁所邊深蹲嗎？
→
負重幾KG？
→
其實新手用腿推機就好= =
推
坐在屎上面嗎
噓
0負重8下是嗎
→
當然有負重！你們以為老魯身上脂肪是
→
假的嗎
推
8下...痛過好了以後會會越來越勇啦 加油
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[問卦] 健身的十個有九個不練腿?!安安 台灣健身房好像蠻多只練上半身 腿都不練的 上半身超壯 跟個塔一樣 但是下半身超細 股四頭 腿後肌跟上半身的比例失衡 整個人看起來像卡通人物一樣 那麼問題來了 為什麼台灣上健身房的 十個有九個腿都練的很爛 有沒有八卦 --35
[心得] 深蹲蹲越低，屁股練越翹深蹲是健身房內最常見的訓練動作之一，不論目標是增加肌力、提升運動表現或練出強壯 的大腿或臀部，都是絕佳的訓練動作選擇。 但很多人可能不知道，深蹲動作在執行上的差異可能會導致不同的訓練效果，一篇研究 (Kubo et al., 2019)調查了深蹲到底（約膝關節屈曲140度）與深蹲至一半（約膝關節屈![[心得] 深蹲蹲越低，屁股練越翹](https://i.imgur.com/f5c9UkLb.jpg "[心得] 深蹲蹲越低，屁股練越翹")
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[問卦] 大家喜愛蹲式馬桶嗎？公司有一間廁所剛好是蹲式馬桶 一開始還有點抗拒 畢竟人家就是習慣座式馬桶嘛 便便時還可以變看劇邊補妝 但用了幾次蹲式馬桶![[問卦] 大家喜愛蹲式馬桶嗎？](https://i.imgur.com/Mmw7nTCb.gif "[問卦] 大家喜愛蹲式馬桶嗎？")
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Re: [閒聊] 台灣有辦法公廁變成免治馬桶嗎？幾年前我待的公司做中高階日本旅遊的， 平常也會接待一些日本方的合作飯店， 老闆重新裝潢之後把公司廁所都改成免治馬桶 結果女生根本不敢用。 不是墊衛生紙再上、就是半蹲在半空中上，4
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爆
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