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[問卦] 幹!!!!橋式怎麼這麼神奇 6年腰痛好了

aju0921 發表於 2023/10/13 上午9:51:16
看板Gossiping標題[問卦] 幹!!!!橋式怎麼這麼神奇 6年腰痛好了作者
aju0921
 (SAY MY NAME)時間推噓44 推:46 噓:2 →:32

肥宅年輕時去爬山 下山時不小心滑倒

一屁股磴在石頭上 當下沒感覺

隔一周連走路都有問題 腰痛到每日都在哭

因為這樣可能壓到神經 還併發濕疹

不誇張有一次眼皮內長了8個針眼 連醫生都說第一次看過

針灸 西醫 整骨 復健 骨科 PPR血小板 MRI斷層

花了至少10萬了吧 這樣弄了6年 有些時候好轉

就是不能痊癒

最近死馬當活馬醫 睡前持續鍛鍊橋式

一開始覺得肌肉痠痛很煩 一周就不會了

可能是腰部肌肉把脫節的脊隨骨和韌帶拉回來

竟然他媽完全不會痛了诶 是完全不會痛!!!!!!

有腰痛問題的去鍛鍊吧 神奇寶貝們!!!!!!

橋式怎麼這麼有效 幹 害我痛6年變濕疹肥宅


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→ purplebfly: 真的有差,我有一年都在跑跑步機,結果夏天到出去陸跑一 02/23 10:27→ snowduke: 跑就射精 02/23 10:27→ shcjosh: 我室外可以跑比較久，主要還是比較不無聊，跑步機5k就很 02/23 10:27→ shcjosh: 受不了了... 02/23 10:28→ snowduke: 龜頭腫 02/23 10:28

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HNCB2880 10/13 09:52又是一個深蹲 鍛鍊的

诶~~~~~深蹲也有效嗎????????

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syura945 10/13 09:53全波整流啊

推

Anda 10/13 09:53請教腰痛跟濕疹和針眼的關聯是什麼….？

腰痛 壓迫神經 睡不好 生活疲勞

推

Superxixai 10/13 09:53橋式這個動作比較進階欸

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a5687920 10/13 09:54就練核心阿 當然有用 但沒練就會復發

推

kor525 10/13 09:54推

推

waterfully 10/13 09:55針眼跟腰有什麼關係？

醫生診斷 神經複雜壓迫引發濕疹

推

ataky 10/13 09:57睡不好免疫力低下的原因吧

這有關係 等到現在好了 林北都40歲了 浪費6年玩樂青春 幹!!

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kogsww 10/13 09:58恭喜你

謝謝 分享一條路給腰疾的肥宅們

推

morgankhs 10/13 09:59請參考：麥吉爾腰背修復全書

推

Anda 10/13 10:02什麼樣的醫生說神經壓迫會濕疹?求醫生名

推

z800218 10/13 10:03試試看吊單槓呢？

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ev331 10/13 10:05人窮命賤

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ph777 10/13 10:10身體有夠差

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vowpool 10/13 10:13年紀大了要多做伸展運動 = =

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vowpool 10/13 10:14我最近也頗有體會

推

owlonoak 10/13 10:14那你趕快叫富樫練一下 獵人完結有望了

推

duxxlux 10/13 10:16感謝分享，看起來是尾骶骨，聽說有一種

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duxxlux 10/13 10:16伸進肛門的治療方式，恭喜你免於病痛折

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duxxlux 10/13 10:16磨

推

CuLiZn56 10/13 10:16ptt人均80歲

推

lly 10/13 10:17感謝分享

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async 10/13 10:17腰痛 大部分都是臀肌無力 所以練橋式有用

推

onno 10/13 10:19有沒有詳細的影片解說啊，家人也深受腰痛苦

請參考

https://www.youtube.com/watch?v=i65umip1A_k&t=276s

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onno 10/13 10:19惱

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CTQ8523 10/13 10:19你很棒

推

bitcheggs 10/13 10:20好好持續運動 絕對會越來越好

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Goog1e 10/13 10:27就核心肌群啊 會腰酸背痛本來就是肌力不足

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avgirl 10/13 10:27中華文化博大精深

推

November1992 10/13 10:29我也腰痛 近一年三次針眼… 好玄

生活品質下降 入睡困難 勞累 引發濕疹

→

sjr500 10/13 10:33有沒有可能是肌肉代償

推

oldman7788 10/13 10:34感謝分享，我也是濕疹所苦，工作久坐

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oldman7788 10/13 10:34，今天晚上就來試試

訣竅是 要用腰後的豎脊肌群為主要抬起的力量 臀部肌肉次之 這兩邊前幾日都會痠痛

推

taco20 10/13 10:37原來我每天做的動作叫橋式

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taco20 10/13 10:38一開始覺得腰舒服 就天天做

恭喜

推

sunnylex 10/13 10:38聽起來也太神奇了吧

腰痛之後再加上班久坐 真的會越來越慘 最近終於好了....+U

推

gn01727499 10/13 10:45其實就是腰椎脊椎骨壓迫，骨頭與骨頭

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gn01727499 10/13 10:45間的距離太近了，導致神經的傳導出了

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gn01727499 10/13 10:45問題，所以你做了橋式的運動，而鬆開

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gn01727499 10/13 10:45了壓迫的地方，傳導順暢了，原本的問

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gn01727499 10/13 10:45題就解決了

應該是吧 這是一種非常哭和漫長燒錢的體驗.....

推

coffee112 10/13 10:47QQ

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starwillow 10/13 10:50謝謝分享 也會腰痛今晚就來試試

一開始你會懷疑 已經在腰痛了 還做這個 堅持幾天 可能有奇怪的效果

推

tomroy 10/13 10:51恭喜 今天也來試試看

推

weltschmerz 10/13 10:52恭喜 那再推薦你橋本 腰又會痛回去

※ 編輯: aju0921 (118.167.147.84 臺灣), 10/13/2023 10:54:06
推

k33536 10/13 10:55我也痛好幾年了 等下就來試試

推

WilliamWill 10/13 11:07會不會是因為你只是多了運動？

復健師說好在 雖然腰痛但有持續慢跑 肌肉和髖關節部位沒有因為受傷變僵硬

推

iamxup6 10/13 11:18這個動作不錯 我一直以為這是瑜珈的

推

mrkg20 10/13 11:27我椎間盤突出加骨刺做這個也有效果嗎？

反正你都不舒服這麼久了 沒差試這一次 QQ

推

ronin9354 10/13 11:28感謝分享 樓主一世健康

※ 編輯: aju0921 (118.167.147.84 臺灣), 10/13/2023 11:35:42
推

PRME 10/13 12:00腰痛只是氣卡住

推

sk100 10/13 12:11還是得多運動

推

blue821229 10/13 12:15我也分享一個 游泳 讓我腰好了8成

推

zzzmmp13 10/13 12:18那麼神奇

推

studentkeich 10/13 12:30謝謝分享QQ很需要

推

MrSherlock 10/13 12:33推

推

playr52001 10/13 12:40感謝分享

推

EXPCDR 10/13 12:47找那麼多醫生就是沒找物理治療

推

oyaji5566 10/13 12:55恭喜

推

coffee112 10/13 12:57這麼屌

推

King530678 10/13 13:12其實很多毛病只要運動就會好了

推

shenmiman 10/13 13:16應該早點看物理治療的

推

sosoandsoso 10/13 13:23個人覺得再搭配吊單槓更好唷

推

kiwiwi025 10/13 13:27應該是臀大肌 髂脛束和大腿肌群 久坐發

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kiwiwi025 10/13 13:27炎腫脹，三個字的影片幾乎每一部都在幫

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kiwiwi025 10/13 13:27腰痛患者按摩這些部位，最近是健身YT p

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kiwiwi025 10/13 13:27eeta上門治療，也說明了長時間姿勢不正

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kiwiwi025 10/13 13:27確，即使長久鍛煉肌肉男，也是會酸痛的

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kiwiwi025 10/13 13:27。橋式也是三個字推薦運動的姿勢之一。

推

a75088285 10/13 14:31真假

→

Freeven 10/13 15:17好讚哦 六年來的折磨終於不見了

推

PTTakatsuki 10/13 15:53感謝分享

推

PigBlood 10/13 16:07拿麼厲害？

推

ohmydear 10/13 16:51還有一招死蟲式可以練到核心瘦小腹，

→

ohmydear 10/13 16:51對腰痛也很有效。

噓

huabandd 10/13 16:51你運氣好，自己瞎七八亂搞很可能更慘，

→

huabandd 10/13 16:51然後請洽詢自費診所的物理治療師，復健

→

huabandd 10/13 16:51沒屁用

噓

meowlike 10/13 18:12物理治療師在哭

推

tritonchang 10/13 19:50去找有名的整復一下啊

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