[問卦] 立定跳遠怎樣才能跳更遠?
那個
明天要去參加
朋友舉辦的立定跳遠
請問有沒有什麼秘訣
能讓我跳得更遠
且能夠速成
我只有一個晚上能練習
求高手指導!?
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.5.69 (臺灣)
※ PTT 網址
推
千年殺
推
五樓教你屁股翹高
→
吃橡膠果實
→
當我哆啦A夢?
→
本兔兔蹦一下就跳20m了 給肥宅參考
噓
去月球跳
推
二段跳
噓
練輕功
→
武俠片裡會輕功的都追人跑一跑突然向前空
→
番就追上了
推
我大學時跳280cm
推
跳躍運動就是讓腿部的力量帶給身體向上動
→
能 而身體只有下半身能供給動能 上半身只
→
是負荷 所以想辦法讓上半身重量減輕
推
弓身
推
跳出後 左腳踩右腳 再迅速右腳踩左腳 持續
→
交替 會這招要破紀錄其實不難
→
第一名有啥獎品?
63
[討論] 警察的體能壓不住健身好手?超商浩克事情經過不加贅述了,我有點意外的是兩個警察壓不住一個健身好手 我查了一下,警察特考的體測項目:現行規定,男性應考人立定跳遠190公分以上 跑走1600公尺8分14秒內;女性應考人立定跳遠130公分以上、 跑走800公尺4分40秒以內。這會不會太簡易了!? 立定跳就大腿肌力 跑走是有氧測試,這好像不太夠吧 警察追犯人基本的肺活量當然要夠25
[情報] 一般警察特考規則修正草案(114實施)主要是體能測驗及格標準修改: [114/1/1起實施] (一)男性應考人:立定跳遠二百一十公分以上、跑走一千二百公尺三百三十秒以內。 (二)女性應考人:立定跳遠一百五十五公分以上、跑走一千二百公尺三百八十秒以內。25
[請益] 有關台鐵跑步跟跳遠我24歲,179.2公分, 體重87.9公斤, BMI27.4,不是有在健身的那種, 就是胖,有在進行168斷食, 通常都晚餐吃東西。10
[心得] 108 警察三等 體能測驗訓練心得部落格版 [心得] 108 警察三等 體能測驗訓練心得 筆試心得 [心得] 108 警察三等 資訊管理 上榜心得7
[問卦] 大家立定跳遠的PB是多少?如題 PTT 常常在討論自己5km跑多快 但剛剛我查了一下好像沒人討論過立定跳最佳成績? 剛剛本肥在IG看到外國人輕輕鬆鬆跳350cm 整個shock 本肥之前大學測體適能 跳出了280cm4
[問卦] 女生立定跳遠跳到250公分以上PR有多少?如影片連結(方便看動作) 本肥魯國中測過一次是240公分 當時在班上沒幾個贏我的 現在N年沒有練腿力2
Re: [問卦] 女生立定跳遠跳到250公分以上PR有多少?這其實都是公開資料 根據教育部統計21歲女性195cm就pr95了(這是女性平均最強年紀) 女性 250cm 至少是 pr99.99 男性國中三年級大約是14-15歲240cm也超過pr95了1
[問卦] 不要緊張這件事具體來說該怎麼做?如題 阿肥朋友以前測警察特考的立定跳遠 只要沒跳好就是直接+365 緊張到腳在挫 然後差一點就爆開了- 體適能檢測包含 仰臥起坐 坐姿體前彎 立定跳遠跟心肺耐力 小妹我覺得除了立定跳遠以外很輕鬆 跑800三分多 仰臥40下 體前彎40cm以上 但是立定跳遠好難ㄛ都只能跳150
爆
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