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Re: [問卦] 要怎麼勸糖尿病的人飲食控制啊

看板Gossiping標題Re: [問卦] 要怎麼勸糖尿病的人飲食控制啊作者
yokann
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: : 到底要怎麼勸 糖尿病患者才會害怕啊
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像我飲料店只喝純茶無糖或美式

飲料店很多品項的糖量都很離譜

舉例來說

WHO以前說人一天可以吃50g添加糖

後來改成體重的一半(就是70kg的人一天建議不要超過35g)

後來又改成建議不要超過25g

我們來看看飲料店

https://i.imgur.com/oybhqLr.jpg

圖 要怎麼勸糖尿病的人飲食控制啊

一杯凍楊桃冰茶糖量可以到88g (大部分人都點大杯吧)

其他也都是50~80g

https://i.imgur.com/LUZ1KYQ.jpg (Starbucks)

圖 要怎麼勸糖尿病的人飲食控制啊

星冰樂 一堆品項直接超過100g

一天不只喝一杯飲料欸 還有吃飯 甜點...etc

超級容易超標

後來才知道很多人只看一日總熱量 至於糖分克數是不管的


事實上 看碳水比例 糖量 鈉量

比起看總熱量來說 健康多了

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※ PTT留言評論
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words2012 12/30 15:39對 有運動的人才可以吃糖

words2012 12/30 15:40含糖一堆破百的 真的假的

words2012 12/30 15:41特大杯

enthpzd 12/30 15:42酸的飲料含糖會特別多

ralfeistein 12/30 15:42覺得控制鹽也是很難的課題

yokann 12/30 15:43對 鹽更難 外食的鹽都嚴重超標

icekiba 12/30 15:45一般可樂:330ml有35克的糖

icekiba 12/30 15:46牛奶330ml:12-15克的糖