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Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?

看板C_Chat標題Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?作者
sininsin
(kkk)
時間推噓24 推:24 噓:0 →:28

※ 引述《Max11 (從來沒有)》之銘言:
: 根據WHO的網站,
: https://www.who.int/data/gho/data/indicators/indicator-details/GHO/
: prevalence-of-obesity-among-adults-bmi-=-30-(age-standardized-estimate)-(-): https://reurl.cc/eDKyEj
: 亞洲 BMI 大於 30的盛行率
: 日本 4.3%
: 南韓 4.7%
: 中國 6.2%
: 越南 2.1%
: 幾個米食為主國家,肥胖率大概是在2~6%之間,跟歐洲美國相比其實都還好。
: 臺灣因為不是WHO會員國,所以沒有臺灣個別的肥胖率資料,不過臺灣的
: 衛福部在112年有一本成人肥胖防治實證指引,page37有提到臺灣人的肥胖盛行率
: BMI 30~35 8.7%
: BMI >35 1.56%
: 加起來臺灣BMI超過30的盛行率是10.26%,東亞第一,日韓的2倍以上。
: 所以答案很明顯了,在東亞,日本人沒有特別瘦,是臺灣人特別胖。
: 所以討論重點根本不對,不是要討論日本人吃什麼這麼瘦,應該是討論
: 臺灣人到底吃了什麼肥胖盛行率這麼高。
成因當然有很多,不過我覺得主要還是糖,特別是飲料的

不知道大家還記不記得大概上世紀90年代左右
台灣的瓶裝茶幾乎都有加糖,無糖飲料除了礦泉水外幾乎等於沒有
當時寫給日本人的旅行推薦提醒幾乎都會有一項
專門講台灣賣的瓶裝茶都有糖,買的時候要注意

無糖茶要等到2000年代後半才開始出現
而且就算是現在有糖無糖也還是大概一半一半
大概2010年左右,我有次在7-11碰上一群日本人
一直待在飲料冰箱前不知道在幹什麼
上前一問才知道他們要買無糖茶,但聽說台灣的茶很多有加糖
所以不知道該怎麼選

而且大家身邊應該也是有很多朋友飲料一定要喝有「味道」的
然後在2000年代後開始盛行,現在應該比便利商店還多的手搖飲料店更是可怕
一杯全糖手搖杯通常就直接破成人一天建議攝取量的50克糖了
換算成熱量光是糖就200大卡,如果還有加料就"更棒"
我真心覺得手搖飲料店就是現代台灣人第二大健康風險(第一大是上班)

--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.163.221 (臺灣)
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v8686106208/10 12:09推推

morichi08/10 12:10這個現象叫做台南化

a50215200008/10 12:11現在店家都有貼糖分參照表 我就再也不敢點糖正常了

k79897686908/10 12:12沒加糖的飲料不好喝 還不如喝水zz

peterisme1708/10 12:12對,所以我都喝水

watwmark08/10 12:13其實人類能便利的吃到大量甜食也不過近200年的事而已

Pep5iC0589308/10 12:14比起全糖我覺得無糖更可怕 我有陣子常去開飲料店的

Pep5iC0589308/10 12:14朋友家作客當然就跟他蹭飲料喝 我那時候才第一次喝

Pep5iC0589308/10 12:14過不加糖的手搖飲跟平常在外面買的無糖完全不一樣

Pep5iC0589308/10 12:14後來他加了一大包糖後告訴我這才是一般飲料店的無糖

Pep5iC0589308/10 12:14 PS當事地點是台北並沒有台南BUFF加成請安心食用

k79897686908/10 12:15我也都喝水 劣質茶葉

fenix22008/10 12:16沒加糖的茶自己泡就好還比較好喝 外面的茶沒加糖真的不

fenix22008/10 12:16好喝

minoru0408/10 12:17要喝無糖的話自己泡麥茶或是冷泡茶是最方便的

s8201596908/10 12:19台灣被糖詛咒了,糖害之島

toulio8108/10 12:19要喝無糖的又不想自己泡,還是去買有標示的包裝商品,

toulio8108/10 12:19起碼上面的0卡應該是真的吧

BOARAY08/10 12:20外面手搖飲茶葉就那樣不然怎麼賣便宜

peterisme1708/10 12:20無糖和無加糖不一樣耶

dreamnook208/10 12:20改喝水或是喝好喝的無糖飲 認真

umapyoisuki08/10 12:21台灣就手搖飲之國啊 數量比便利商店還多

pufferfish7208/10 12:22我前兩年減肥ㄉ時候其實每天都還是半糖奶茶一杯

pufferfish7208/10 12:22但我會減少正餐量 並且增加運動量 還是一樣有瘦

pufferfish7208/10 12:23所以重點還是總熱量的掌控 我是覺得手搖飲沒那麼可

pufferfish7208/10 12:23

kinuhata08/10 12:23真的不想要有糖還是喝水就好 不過應該很多人做不到

a50215200008/10 12:24總攝取量自己算好就好 然而絕大多數是根本懶得算

doremon129308/10 12:28無糖你最好喝不出來 喝一口就知道不對了

ANava08/10 12:31喝水就好了

D44NFY08/10 12:32你什麼時候產生了便利商店不算手搖飲料店的錯覺?

Arashi073108/10 12:33還有就是水喝太少,甚至很多人基本不喝水的

SkyPlus08/10 12:36包裝食品都有營養標示,看一下就知道有多少糖了

SkyPlus08/10 12:37在FB常看到一堆人拍正面問這零食甜不甜,都很想問他翻過

SkyPlus08/10 12:37來看一下很難嗎?

doremon129308/10 12:38那還真不見得 吃起來不甜 不代表糖少

gm325208/10 12:43手搖的無糖茶也不難喝了,現在不少是會真的用茶葉泡的

metallolly08/10 12:48可以喝飲料 但是很多人一天都喝不到3000白開水

Ericz700008/10 12:55糖真的吃得很誇張 朋友一整包糖加在飲料可以兩三個禮

Ericz700008/10 12:55拜就吃完 超扯

kinghtt08/10 13:00覺得是運動差異,其實日本飲料也很甜,泰國越南也是甜

kinghtt08/10 13:01但是日台兩國的每日步行時數差非常多

JASONGOAHEAD08/10 14:4490年代初開喜烏龍茶就有綠色無糖的利樂包

Fate109508/10 15:36最慘的是手搖店的糖還都是果糖,只能肝臟代謝

Fate109508/10 15:36一堆大肚男都是手搖店養出來的

hinajian08/10 16:16台南的梗要適度用,不要當真,明明很多人都無糖微糖

hinajian08/10 16:17梗有趣的前提是兩方都知道到哪裡是真的

Wingedlion08/10 16:39瓶裝飲料也4 有很多窩覺得無糖反而會賣ㄉ東西沒無糖

mballen08/10 16:487樓舌頭壞了還是在反串 有沒有加糖一口就知道了….

sasewill08/10 17:12最好無糖你喝不出來,這已經不是木舌的程度

Pep5iC0589308/10 17:37你以為的無糖不是真正的無糖我只能這樣說 在我親身

Pep5iC0589308/10 17:37體驗過之前也是覺得有糖無糖差這麼多不可能分不出來