[閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？

XZXie08/09 23:24樓下說走路

npc77608/09 23:24適度的運動

Muilie08/09 23:24常走路，加上早午餐常常沒吃都靠營養飲料撐過去

v2163824508/09 23:24走路是真的，但我覺得更多的是他們吃的少

goseienn08/09 23:25因為一餐份量很少？

Muilie08/09 23:25等於一天只吃一餐

chuckni08/09 23:25他們一天其實只有一餐是真的很肥的

fman08/09 23:25你看的文章有沒有跟你講到熱量赤字的事情？

kobe952708/09 23:25日本人都吃很少

digitai108/09 23:26他們的走路概念跟習慣遠遠跟台灣不同

emptie08/09 23:26吃少一些

tryit090208/09 23:27台灣步行環境很爛 加上很多人走路到巷口都懶

Syd08/09 23:27糖份攝取較台灣人少

alwaysstrong08/09 23:27在台灣 只要超過10分鐘路程我就想騎機車了 太方便

minoru0408/09 23:27為什麼我覺得上個月才一篇 你問之前都不看的嗎

kusotoripeko08/09 23:27用動漫看世界的謬誤，重點是熱量多少?

l632189908/09 23:27最後會開始戰交通(X

asiakid08/09 23:28台灣的環境和天氣 誰會想走路啦

chuckni08/09 23:28發廢文哪會關心別人問過沒

Wardyal08/09 23:28你怎麼會用動漫看世界 小泉胖不胖是作者說了算

kusotoripeko08/09 23:28之前看日本營養午餐，我認為以成長期來說，根本不夠

adasin08/09 23:28台灣步行 騎樓走一走 還會發現怎擋住沒路了 只好走機車道

kinuhata08/09 23:28你用一張圖代表全日本人?

kusotoripeko08/09 23:28當然那個範例應該也沒代表整個日本的學校午餐類型

asd82308/09 23:29我在日本基礎步數是台灣的五倍你說呢...

minoru0408/09 23:29也對啦 這隻問題也是特別多的 叫你158-2好了

chuckni08/09 23:29台灣正餐看起來還好問題是學生下課會自己買一堆路邊攤炸

chuckni08/09 23:29物

kaj198308/09 23:29因為是2次元

kusotoripeko08/09 23:29只能說他們走精瘦路線

chuckni08/09 23:30不然就是手搖杯天天喝

StBeer08/09 23:30走路的距離長啊，你不如問他們都在走路，身上會不會臭臭

StBeer08/09 23:30的，要怎麼除臭

kaj198308/09 23:30你去看F2C的話就一堆胖子了

kusotoripeko08/09 23:30台灣的問題應該是學生想省錢但活動量大+成長，易餓

kusotoripeko08/09 23:31剛好高碳水+高油脂是眾多便宜食物的集合

vergilmir08/09 23:31科 廢文就算了還是錯的

pufferfish7208/09 23:31能不能不要再亂傳吃碳水會變胖了

wacoal08/09 23:31日本人碰到電車事故，會先想到車站離公司還遠不遠

alan310008/09 23:31台灣連教育都不重體育了 一堆借體育課上課

chuckni08/09 23:31這里本來就廢文版啦，廢文是無罪的

wacoal08/09 23:31兩站內直接走過去，臺灣人行嗎？200公尺都要騎車了

pufferfish7208/09 23:31一堆營養師 醫師都說非真的重度健身根本不需要低碳

minoru0408/09 23:32阿不然這篇跟你昨天發的常吃拉麵能瘦是有甚麼差別啊

chuckni08/09 23:32台灣人連去巷口小七都有人想騎車了

spfy08/09 23:33這帳號目標大概是新一代的松菇 158 SOS吧

loltrg4297208/09 23:33這ID就只是想發廢文而已那會管你資訊對錯

dodomilk08/09 23:33日本根本沒多少女生能這樣吃

AirPenguin08/09 23:34特例當通例

chuckni08/09 23:35這id 看起來相對正常啦，跟一堆最近幾個月才開始爆洗的或

chuckni08/09 23:35帳號超新發文數還能超過註冊日的比起來好多了

excia08/09 23:36自己自制力差又不運動怪東怪西欸 講得好像台灣只有胖子似

excia08/09 23:36的

pttmybrother08/09 23:36廢文王

Magic031208/09 23:37絕對不是因為走路啦，不然哪裡還會有肥宅，跑步都瘦不

Magic031208/09 23:37下來了還走路

e216747108/09 23:37滿街的中式早餐 手搖飲 是要跟人家比什麼

CactusFlower08/09 23:38日本男女老幼的運動風氣比台灣興盛多了

chuckni08/09 23:38台灣健身風氣明明就還蠻盛行的啊，我是不覺得台灣人真的

chuckni08/09 23:38都又懶又胖XD

wayneshih08/09 23:38算熱量總量就知道了 日本上班族有在定下午茶嗎

mepass08/09 23:39台灣的運動風氣跟把油車當輪椅的風氣還想說什麼

excia08/09 23:39飲食習慣不好的人 每天走一個小時也不會瘦

e216747108/09 23:39他指的是你扣一個日本愛吃碳水的帽子吧

e216747108/09 23:39就算日本愛吃碳水也不一定有比其他國家愛吃

chuckni08/09 23:39台灣有差的大概就手搖杯跟一些攤販，台灣人伙食是真的好

e216747108/09 23:40拉麵是午晚餐 午晚餐通常會換來換去不會每天吃

ricky7752508/09 23:40日本人熱愛走路

chuckni08/09 23:41你要拿五郎來說日本人愛吃碳水我大概真的會信就是了XD畢

chuckni08/09 23:41竟五郎很愛點白飯

e216747108/09 23:41但早餐就不是這樣 你有吃中式早餐習慣就是每天會吃

option669908/09 23:41基因

e216747108/09 23:41中式早餐幾乎全精緻澱粉 熱量高到爆炸

cubegaga08/09 23:42因為台灣還有手搖飲

Pep5iC0589308/09 23:42運動風氣跟二十年前比起來的確算盛行 但要去跟國外

Pep5iC0589308/09 23:42比起來只能說笑死

chuckni08/09 23:42中式早餐真的是靠北油但幾乎每天都會吃，這幾年台灣流行

chuckni08/09 23:42舒肥餐廳

e216747108/09 23:43偷偷跟你說 拉麵豬排飯丼飯咖哩 在其他國家也滿街都是

neverlight08/09 23:43他們的份量超少的

hsin110608/09 23:43日本一餐的份量比台灣少

xji6xu4yjo4108/09 23:43台灣手搖飲太多

e216747108/09 23:43不是只有日本人會吃這些東西耶 台灣人還不是整天吃這些

kcball08/09 23:43日本一餐真的很少, 旅行吃那個定食. 會餓的

CactusFlower08/09 23:44我同意台灣最近十年運動風氣進步很多 但追求外表的

CactusFlower08/09 23:44人還是遠多於追求健康 那種運動根本撐不久效果也差

marlonlai08/09 23:44很多人是能不走路就不走路阿 再近也要騎機車

hsin110608/09 23:44而且住宅區要買東西吃相對不方便

bluejark08/09 23:44二次元有修正力啊吃過的東西下一集就會消失了

Hazelburn08/09 23:44台灣人走10分鐘都要上機車了

chuckni08/09 23:44要說日本外食油我沒意見，不過其實就算最普遍的牛丼炸豬

chuckni08/09 23:44排這些也只佔了一部分而已，你不會去看的東西是中華餐廳

chuckni08/09 23:44、義大利餐廳、蕎麥麵烏龍麵這些，這些不一定那麼油，日

chuckni08/09 23:44本人選擇很多的

dodomilk08/09 23:47台灣最近的運動風氣是有進步，但覺得還是和日本差一大截

dodomilk08/09 23:47不久前去爬立山，看到一大隊富山縣的小六生也在爬，據說

kaj198308/09 23:47說運動風氣不如說他們有各種的運動場所與項目可以玩

bluejark08/09 23:48日本普通人中午餐份量都不多 重肉重口味的是做體力活的

dodonko08/09 23:48走路哪會差這麼多... 飲食才是重點好嗎 配一堆手搖飲跟

dodonko08/09 23:48油炸食物你就算每天走整條街也不會瘦

dodomilk08/09 23:48富山有不少小學在畢業前要登頂雄山(約3000m)，台灣沒有

dodomilk08/09 23:49家長敢讓小孩去爬高山吧...

e216747108/09 23:49而且他們自煮比例高太多了 就算外面都罪惡食物

e216747108/09 23:49光自煮比例就能把整體平均壓下來

e216747108/09 23:49而台灣就是個外食大國

s250020508/09 23:49日本也是一堆泡芙 大多也都靠少吃在控制身材

NTUKIRA08/09 23:49其實我認識的大部分日本人沒想像中那麼常吃拉麵啦

chou39608/09 23:50超過30度又沒風就不想走路惹

dodomilk08/09 23:50不，日本肥胖比例確實比較少，你大概觀察一下就看得出來

dodomilk08/09 23:51台灣的氣候真的讓人很不想往戶外走

ikuiku191908/09 23:51台灣再近也要騎車還不是用走的不舒適，能順順的走我

ikuiku191908/09 23:51也走路啊

dodomilk08/09 23:51你現在去日本，平地悶熱，但3000m左右的地方還有積雪

kaj198308/09 23:52日本緯度高天氣冷可能也有關係，多少幫你消耗一點熱量

chuckni08/09 23:52蕎麥麵比較適合上班族，便宜有澱粉容易飽足上菜快解決也

dodomilk08/09 23:52這就是會讓人往戶外走的動力

chuckni08/09 23:52快，一堆店就直接開在月台裡

bluejark08/09 23:52日本社畜就沒吃很多下班居酒屋也是吃不多啤酒喝多才危機

e216747108/09 23:52日本地下街發達啊 他們可以出去逛街一整天完全不用看到

e216747108/09 23:52天空

e216747108/09 23:53各種跨站跨街區轉百貨

b220276108/09 23:53消耗熱量大於吸收熱量就會瘦，很難懂？？？

b220276108/09 23:53吃什麼都不是重點

je78952008/09 23:55走路？ 只能走到馬路上誰想走

YomiIsayama08/09 23:55動漫看世界

s263772608/09 23:57工沙小 日本人會時間暫停做運動你會嗎

Koyomiiii08/09 23:57走路 而且走很久

K95175308/09 23:57瘋狂走路

se242208/09 23:59食材吧 不然走路要走很久才會消耗一點點熱量

siyaoran08/10 00:00運動

bidaq08/10 00:00日本是亞洲肥胖率最低沒錯啊 台灣則是NO.1 看推文就一堆在

bidaq08/10 00:00那怪東怪西了

metam08/10 00:00三餐照圖吃一定肥啦，他們大多主食都是海鮮吧，優質蛋白質

needless061608/10 00:02走路阿 之前近乎每天都會走上半小時以上就不怎胖

chuckni08/10 00:03才沒有，日本人海鮮沒豬牛常吃

needless061608/10 00:03車禍過後 就整個人發福

pufferfish7208/10 00:03但日本食物也不是多健康好ㄇ

pufferfish7208/10 00:03一堆食物都有硝酸鹽

winiS08/10 00:04整個辦公室做到一半，突然響起廣播體操的音樂開始做嗎?ww

pufferfish7208/10 00:04亞硝酸鹽和喜歡熱湯 是日本人胃癌比例節節高升

anumber08/10 00:06笑死 怎麼會覺得走路影響很小

aegisWIsL08/10 00:09人家沒有一天一杯手搖飲

coffee11208/10 00:09去日本的時候 跟著朋友跟他日本男友 就是一直走 一直

coffee11208/10 00:09走=_=

coffee11208/10 00:09在台灣 機車真的太方便了qq

anumber08/10 00:10不要說機車方便 光是行人地獄誰想用走的

chuckni08/10 00:11日本人地區代步是腳踏車、電動腳踏車，這東西了不起讓你

chuckni08/10 00:11去隔壁站，超過你就會情願搭電車了，然後，日本小丘很多

chuckni08/10 00:11，在那邊只靠淑女車可以騎到斷腿

Erichikaunkr08/10 00:12機車多成那樣行人不地獄也難

vcjoy08/10 00:12日本人這種天氣還可以走路好猛，不會又臭又熱嗎？

imlingary08/10 00:13廢文無罪但這也太廢了還沒梗

excia08/10 00:13一杯珍奶你要走三個小時才能消耗喔

chuckni08/10 00:14你要說這幾年的話那不可能，之前沒那麼熱

chuckni08/10 00:15春秋冬都很溫暖，沒下雨的話還算乾燥其實走起來很舒服，

chuckni08/10 00:15就算下雨只要不是夏天也不太會有那種悶熱感

chuckni08/10 00:16更正，冬天不暖，但冬天至少不熱

kaj198308/10 00:16我今天才被演算法推一個釣魚給貓吃的日本頻道，早上8點溫

kaj198308/10 00:16度34度...

anumber08/10 00:16人家珍奶也不是天天喝 但是走路可以天天走

Arashi073108/10 00:17日本沒記錯的話只有4%的人過重，台灣是10倍，說看FC的

Arashi073108/10 00:17人是怎樣？

chu63008/10 00:17台灣人飲料喝太多

lbowlbow08/10 00:17份量少

kaj198308/10 00:172個人在港邊釣魚一直喊熱，貓還躲到車底下XD

kaj198308/10 00:18日本今年應該是熱爆了

chuckni08/10 00:19這幾年我不敢在日本賭不會中暑，只是剛好今年遇到強颱比

chuckni08/10 00:19較不太擔心熱而已

Satomisan08/10 00:20台灣一堆2輪死沒素質的 是要走三小路？

chuckni08/10 00:20現在全國擔心的都是降雨暴炸，六號跟七號颱風接連直衝日

chuckni08/10 00:20本

wacoal08/10 00:20說熱的話，日本跟台灣夏天應該是差不多的，看平均溫度而言

wacoal08/10 00:21但日本可比台灣早入秋阿跟入夏阿，台灣一年有7個月都是夏

wacoal08/10 00:21天，一直熱到11月都還能穿短袖在跑

lungyu08/10 00:25運動量啊

chuckni08/10 00:27你如果說高雄一年四季都能短褲涼鞋了

qaz223gy08/10 00:28走路

dennis203008/10 00:29說東京這種大城市走路走很多我相信，但日本鄉下也是到

dennis203008/10 00:29哪都得開車或騎車，也沒看他們比較胖啊

Danto1808/10 00:29講到不想講了，就是走路，但反正一堆人對走路嗤之以鼻

kaj198308/10 00:30高雄在家可以短褲涼鞋，出門我不行

kaj198308/10 00:30天氣冷的時候還是會刺骨，騎車不戴手套超痛苦的

Danto1808/10 00:31日本人的走路量是台灣人的好幾十倍，而且是每天，不是你

Danto1808/10 00:31台灣人上健身房三分鐘熱度那種

wacoal08/10 00:32日本鄉下不敢說，但我去長野的時候一堆媽媽級的都是騎單車

Danto1808/10 00:32日本人的日常走路就是台灣人的好幾十倍，你只要跟日本人

Danto1808/10 00:32走一樣多絕對不會胖

wacoal08/10 00:33就跟小新媽媽一樣

AirPenguin08/10 00:33特例在講飲食你扯肥胖率 日本人也沒三餐拉麵好嗎

siro020708/10 00:34其實吃的因素還是佔8成以上 台灣手搖飲盛行+水果改良後

arceus08/10 00:34中華料理會在日本這麼熱門主因就是菜肉均衡

siro020708/10 00:35太甜 果糖攝取過多 由於果糖在人體難以被直接利用 肝臟

a2820026608/10 00:35吃得少 多走路 聽起來很像幹話

siro020708/10 00:35會直接把果糖轉成脂肪儲存

a2820026608/10 00:36台灣連去巷口都要騎機車

zeus766808/10 00:36走路就沒屁用 跑步都不一定有用了

LittleLuo08/10 00:37反正永遠只會吹多走路，你是能走掉多少熱量

npc77608/10 00:37拿走路沒用當藉口不運動而已 台灣運動風氣比以前好很多 但

NicoNeco08/10 00:37他平均一天攝取的總熱量可能只有你的一半

npc77608/10 00:38還有很大的進步空間....

zeus766808/10 00:38走路消耗的熱量網路查都有 走30分鐘隨便吃個肉包就沒了

anumber08/10 00:38對 都不要走 都不要動 繼續肥 笑死

a2820026608/10 00:39日本主菜是魚肉 台灣飲食更多豬肉 還有水果 而且還是

a2820026608/10 00:39超甜的那種 根本就果糖大口吃

mikuyoyo08/10 00:39什麼走路鹽澱粉那些影響都很小，油跟糖跟吃的量才是主因

lightcloser08/10 00:39水果再怎麼改都是原型食物，熱量就在那邊，台灣人偏

lightcloser08/10 00:39胖怪不到水果上面，要論甜日本水果會輸嗎

a2820026608/10 00:40笑死 你拿一天的量當然沒屁用 別人是數十年這樣幹你還

a2820026608/10 00:40以為沒用喔

Danto1808/10 00:40我心情好再大發慈悲講一次好了，走路消耗的熱量遠比你自

Danto1808/10 00:40以為的還有用很多，尤其是日本人那種每天大你好幾十倍的

Danto1808/10 00:40走路量

zeus766808/10 00:40講運動日本也是運動大國 講人家靠走路是在侮辱日本

mikuyoyo08/10 00:41運動對代謝有幫助但走路那種量覺得沒什麼用吧

npc77608/10 00:41上周日最熱的時候河濱棒球場都還有隊伍在熱血開打 從旁邊

npc77608/10 00:41騎過去都暗中敬佩 跟瘋子沒兩樣(ry

Danto1808/10 00:41重點就是那個"每天"，"每天大你幾十倍"，就這樣，信不信

Danto1808/10 00:41隨你

edayyamayday08/10 00:42看動漫認識世界==

zeus766808/10 00:42幾十倍 笑死人 一般通勤上班族一天走30分鐘 日本人一天

zeus766808/10 00:42走5小時這樣嗎XD

npc77608/10 00:42騎去爬殯儀館後山的我也差不多瘋就是了...

a2820026608/10 00:42你思考是很個人的 但這談論的議題明明是宏觀的 攤開全

a2820026608/10 00:42體國民台灣跟日本差最多不就是每日運動量 簡稱走路

se242208/10 00:42我覺得糖跟油這兩個影響比較大吧 還有日本人可能食量不高

basala541708/10 00:43懶與不懶的差別

excia08/10 00:44聽你在唬 最懶惰的人一天給你走五分鐘 你幾十倍日本人是要

excia08/10 00:44走幾個小時？唬爛要有限度

npc77608/10 00:45不單純是熱量 有在動代謝一定比較好 肌肉也比較不會衰退

terry85032408/10 00:45日本一餐份量很少

npc77608/10 00:45你就繼續當走路沒用不走沒關係 你身體又不是我的(ry

lightcloser08/10 00:46每天一萬步大概消耗300-400卡，其實不少，尤其肉包

lightcloser08/10 00:46熱量並不低啊

excia08/10 00:47你這種說法平均每個日本人每天走路要五個小時起跳 騙鬼喔

a2820026608/10 00:47有些就是有點健身觀念就真的以為走路沒用 但是不論日

a2820026608/10 00:47台健身比例其實都很低 真正影響的還是更基礎的運動

lewdster08/10 00:47三餐有兩餐吃很少，吃餐廳那餐才吃多

mikuyoyo08/10 00:48要靠運動改變體型好歹也要健身，常跑步騎單車那種變化都

mikuyoyo08/10 00:48不大，更何況只是走路

se242208/10 00:48能固定有氧運動是好事吧 不過走路的強度可能還是不太夠的

npc77608/10 00:48再說你以為的走路跟日本人真正走路差蠻多的 他們差不多算

excia08/10 00:49不是走路沒用 就說珍奶一杯你要走三個小時 你手搖飲不離手

Danto1808/10 00:49對啊反正不信的人就繼續笑走路沒屁用不要信啊，反正不干

excia08/10 00:49你要怎麼瘦

Danto1808/10 00:49我屁事我也沒減肥煩惱

zeus766808/10 00:49對啦 像統神那種走路就有用 一般正常體型正常吃的人走再

zeus766808/10 00:49多也沒用

npc77608/10 00:49競走了 台灣捷運那些慢吞吞像老人散步一樣的沒得比

Danto1808/10 00:51我現在是心情好做功德告訴你走路非常有用，我已經講了是"

Danto1808/10 00:51每天"，"每天大你幾十倍"，重點都劃了，有沒有緣信不信看

Danto1808/10 00:51你造化

zeus766808/10 00:51競走XDDD 你有看過競走嗎 日本上班族頂多算快走而已

ifiamadj08/10 00:51日本長跑風氣很興盛，且很注重輕鬆跑耐力訓練，也不會像

ifiamadj08/10 00:51台灣肥胖率明明這麼高，還能在網路說六分速跑一個小時很

ifiamadj08/10 00:51普通這樣邏輯支離破碎的言論

shawncarter08/10 00:51不如問台灣人為什麼亞洲最胖

kaj198308/10 00:521萬步大概3~6km而已，其實耗時頂多1~2小

excia08/10 00:52你有什麼毛病啊 是在演什麼角色有人看的懂嗎

wacoal08/10 00:52有些人一天走路的數量可能的確接近於0 所以十倍還是為0ww

kaj198308/10 00:52不用花到很長的時間

npc77608/10 00:52你又不走 又沒差 對吧

jerry050508/10 00:53走路 然後臺灣人會說走路不算運動沒屁用 有些人會說跑

jerry050508/10 00:53步也沒用

AirPenguin08/10 00:53日本整體飲食就是少油少糖

mikuyoyo08/10 00:53感覺還是台灣口味太清淡所以容易吃的太多的關係吧

zeus766808/10 00:54其實不意外 台灣很大部分的人都以為走路算運動 很多田徑

zeus766808/10 00:54場就一堆人在走路 我會建議他們去信義區逛街 效果是一樣

zeus766808/10 00:54的

AirPenguin08/10 00:54偏鄉一出門基本也是開車騎車

guogu08/10 00:54最好是走路 走1小才1 200大卡

zeus766808/10 00:55去規律運動之後就發現走路真的沒用XD

excia08/10 00:56沒有增加運動量的情況純靠飲食減重減脂 我自己就經驗豐富

excia08/10 00:56成效顯著 不用你來教

AirPenguin08/10 00:56要講運動量不如講他們就學時期參加體運部門的多

ifiamadj08/10 00:56走路有沒有用不是你說的算，對於台灣這樣肥胖盛行率來說

ifiamadj08/10 00:56，走路一個小時很有用

togg08/10 00:56走路，晚上突然想買東西光是從家裡走路到便利商店，就可能是

togg08/10 00:56某些台灣人3～4天的運動量了

kaj198308/10 00:57沒這麼誇張吧，除非你上班都坐著

excia08/10 00:58走路可以消耗多少 數據就在那邊 不用講的好像什麼神奇療法

a2820026608/10 00:58將這個滿沒意義的 你們拿自己周圍的例子 問題這是國家

a2820026608/10 00:58比國家 台灣跟日本有做重量訓練的人佔幾趴？那為什麼

a2820026608/10 00:58整體差這麼多？覺得走路沒有 但那個基數是上千萬去比

a2820026608/10 00:58較

Hsan08/10 00:59走路這件事從設施上就有明顯差異了 日本大條路有的人行道都

Hsan08/10 00:59比車道還寬 台灣哪條人行道比車道寬的

ifiamadj08/10 00:59https://i.imgur.com/SCs7smX.png 你只用BMI還能當遮羞

ifiamadj08/10 00:59布，用體脂率就能知道日常作息狀態，只靠節食最終結果就

ifiamadj08/10 00:59是泡芙人，也就是BMI沒超標但體脂超標，實際上還是過胖

ifiamadj08/10 00:59，一樣是肥胖相關疾病的高風險族群

wacoal08/10 00:59有人就只套個人例子，但這篇的主題就是在問宏觀的數據

togg08/10 01:02走路的確沒什麼神奇，但有動跟沒動就是差很多啊

mikuyoyo08/10 01:02節食也不一定泡芙人，一堆超瘦小宅就是吃不多又沒運動，

mikuyoyo08/10 01:02日本很多竹竿人吧

excia08/10 01:03台灣人食物的油脂高 糖分高 路邊攤一大堆 隨便吃都抵得上

excia08/10 01:03走路好幾個小時 這才是兩國差距巨大的主要原因 走路當然可

excia08/10 01:03以消耗卡路里 這沒什麼好爭辯 但就不是差距這麼大的主因

ifiamadj08/10 01:03https://reurl.cc/VLbRV6

ifiamadj08/10 01:04日本路跑比例高得多誇張？在台灣還會常常有人嘲諷花錢去

ifiamadj08/10 01:04跑步受罪，這樣環境能不成肥胖大國？

npc77608/10 01:04在他們眼中 我爬小郊山大概也歸類在無用功 不屑一顧的吧

excia08/10 01:04節食也要看你攝取的飲食內容阿 哪有少吃那麼簡單 誰不知道

excia08/10 01:04減重不能忽略減脂

a2820026608/10 01:04飲食當然也是很重要一環 肥胖本來就是兩者相輔相成的

se242208/10 01:05我也覺得走路習慣不是主因

zeus766808/10 01:06這篇的問題不是日本人很瘦嗎 怎麼扯到台灣人很胖

ifiamadj08/10 01:07我一直都是推尚如果熱愛一項運動，必須要讓人覺得可以輕

ifiamadj08/10 01:07鬆入門，而不是一直顯擺自己能力，像我很愛爬山，但我不

ifiamadj08/10 01:07會一直拿雪山單攻、八唐縱走、南二段之類說嘴，相反地，

ifiamadj08/10 01:07我會一直跟想爬山的說合歡山北峰風景多漂亮，而且沒有基

ifiamadj08/10 01:07礎也可以完成

zeus766808/10 01:09胖正常瘦是三個不同概念 爬山和走路也是不同概念

ifiamadj08/10 01:10以熱量消耗來看的話爬山應該是最有效，但爬山問題是太容

ifiamadj08/10 01:10易餓結果反而都吃太多，常常開爬前一大餐，到山頂一大餐

ifiamadj08/10 01:10，下山後又更超大餐慶功宴，所以山友真的蠻常見到身材偏

ifiamadj08/10 01:10胖不像有運動，尤其爬長程的山友背肌較發達會看起來很像

ifiamadj08/10 01:10熊，但實際上在山上卻是健步如飛的

leamaSTC08/10 01:12看到台灣人吃太清淡所以吃得多的言論 就笑出來了

akumahirosi08/10 01:13走路啊，但日本痛風糖尿病的人也不少

npc77608/10 01:13合歡北不能啦...沒點經驗那個路況跟高山症就能搞倒一票了

npc77608/10 01:14帶幼幼班走個軍艦岩都被抱怨好崎嶇好難走了(ry

ifiamadj08/10 01:16哈哈如果怕高山症我會改推抹茶山、白毛山之類的，起早一

ifiamadj08/10 01:16點慢慢爬完全不用怕爬不完，我會那麼推薦是引文自己也去

ifiamadj08/10 01:16過四五次以上，常常都能看到很多家長帶小小朋友凌晨五六

ifiamadj08/10 01:16點就開爬，最後在北峰舒服草坪上躺著，真的很愜意

gm7922792208/10 01:16走路當然有差啊 不喝手搖飲 走路降血糖減少 減少脂肪

gm7922792208/10 01:16轉化

excia08/10 01:18常有人問 為什麼日本人便當吃冷的？就食物內容的差異 台灣

excia08/10 01:18食物就是偏油 肉類攝取也比日本人多很多 脂肪又更多了 喝

excia08/10 01:18手搖飲的風氣更不用說了 運動一定會有差 但飲食內容才是讓

excia08/10 01:18台灣人比日本人胖成這樣的禍首

andy048108/10 01:19阿就氣候阿 台灣氣候冷便當飯半天到中午包準你拉肚子

ifiamadj08/10 01:19再更入門的還有大坑九號、十號，進階點的就大坑二號四號

ifiamadj08/10 01:19，小百岳也能找到很多郊山像頭嵙山這類入門的

andy048108/10 01:20手搖飲就濕熱阿 不管冷熱天在外面=流汗+失去熱量

gm7922792208/10 01:20現在就有減重課程沒在健身但控制飲食還有每天走路

andy048108/10 01:20補充水分+熱量最佳方式就含糖飲料 就..很正常的反應

dongchann08/10 01:21量超少，日本旅遊時吃飯都要點好幾樣才勉強夠吃

gm7922792208/10 01:21飯後手搖飲跟水果直接血糖飆升 再會運動都沒救

egain08/10 01:21就是運動啊 台灣學生跑1600比日本平均慢100秒

giantwinter08/10 01:21沒吃早餐

se242208/10 01:22大概是大多數的日本人吃的份量不多 生活習慣多少有運動

npc77608/10 01:23你們家後山那個原木步道其實走起來挺費力的XD 話說八號修

mikuyoyo08/10 01:24上面爬山那段，所以都得證了吃的量才是影響身材的主因阿

npc77608/10 01:24好沒 其他都收完了(ry

Hsu102508/10 01:25走路蠻有差的 每天上下班走 長期就差距出來

excia08/10 01:25少油少糖比減醣還重要 也就是原po說的為什麼日本人碳水多

excia08/10 01:25但不胖的原因之一

gm7922792208/10 01:27日本食物其實還蠻油的

ifiamadj08/10 01:27噢對我忘了圓枕木步道有一些人不喜歡，我堂弟妹都很喜歡

ifiamadj08/10 01:27，但以前跟同事爬他說踩起來好不舒服不習慣

gm7922792208/10 01:27但不像南部食物都加糖還是有差

axlfun08/10 01:29總量不多，外食次數其實也沒有台灣高

blackstyles08/10 01:33天氣舒適可以走上很久 哪像台灣騎個機車也可以滿身汗

blackstyles08/10 01:33 笑死

ifiamadj08/10 01:33肥胖七分吃三分動，其實都很重要，論飲食部分日台都是西

ifiamadj08/10 01:33式飲食了，而且部分日式食物也很能被台灣人接受，兩國的

ifiamadj08/10 01:33飲食差異應該不是關鍵，運動當然就成了分水嶺了

ifiamadj08/10 01:33別看山友偏胖，一趟長程縱走就能瘦很多，有部分是刻意稍

ifiamadj08/10 01:33微把自己養胖，不然長程縱走還得自備大量飲食或請人搬，

ifiamadj08/10 01:33但通常一個人背運能力有上限超過會傷身，請人搬就傷荷包

ifiamadj08/10 01:33，把自己稍微養胖點是長程縱走很常見做法

gg007908/10 01:37晚餐完沒啥宵夜能吃。

ohmygodha08/10 01:37熱量赤字是核心 碳水比例高 但總熱量沒有超標 那其實還

ohmygodha08/10 01:37好 加上如果很常走路 每日活動量比較大 那就消耗更多

ohmygodha08/10 01:39台灣為什麼容易胖 一天下來的碳水量可能不高 但是精緻

ohmygodha08/10 01:39澱粉 甜食 飲料的來源太豐富了 甚至24小時都有 所以綜

ohmygodha08/10 01:39合起來就很容易超標

shinobunodok08/10 01:45人家的通勤走路可能是小時起跳 不過講實話這樣的通

shinobunodok08/10 01:45勤時間也頗長就是了

eas06u408/10 01:52天氣冷 棕色脂肪多 就照這樣而已。美國會胖是因為吃太多

eas06u408/10 01:52糖 而不是碳水化合物

iamoldtwo08/10 01:52https://i.imgur.com/oO0u2jZ.jpg

AAAdolph08/10 01:52我覺得是台灣美食多，買東西又方便的關係

eas06u408/10 01:52氣溫才是真正的原因 很多人都少考慮了這點

gg007908/10 02:10早餐又比日本更多吃了會胖的食物

gg007908/10 02:12碳水吃多可能不是胖的主因，而是各種慢性疾病的主

gg007908/10 02:12因吧

mamamia041908/10 02:22他們連上學都可以走個20.30分鐘，台灣哪個不是家長接

mamamia041908/10 02:22送

mamamia041908/10 02:23不過也因此我覺得日本人花在通勤時間太多了= =

ohsI08/10 03:14日本人體質不一樣

akito703908/10 03:35做工重勞動的都只吃份醬香餅加杯豆漿 瘦不下來還有理

akito703908/10 03:35由比他吃更多嗎==

shampoopoo08/10 04:10還好我很瘦 我閒的時候飯後散步都走兩三小時 吃飯都

shampoopoo08/10 04:10蔬食水果 飯肉也不過量 而且調味很少 口桀口桀

asdfgh36908/10 04:35運動有差，在日本工作時，上班走個20分鐘是基本...

LIONDOGs08/10 04:36日本朋友說走路到車站2-30分很正常

jacky585908/10 04:59你每天走個單趟三十分鐘以上的路還會胖才難

DEAKUNE08/10 05:43拉麵其實湯頭富含油脂，很棒的

e04su3no08/10 05:58日本這陣子其實也是熱爆，沒有比台灣舒服多少

aaronpwyu08/10 06:58日本食量遠小於台灣阿

sustto08/10 07:04走路搭火車上班

valsechopin08/10 07:16吃很少 推特上追蹤的每次秀的三餐都幾口量而已

ilove64008/10 07:23講得好像其他國家外食就沒有碳水還低油一樣 日本人還會

ilove64008/10 07:23帶便當 外食比別人少吧= =

zardle08/10 07:27不是日本用的油比較少的關係嗎?

devicer08/10 07:49不可能只靠走路 但是日常走路讓身體有基礎的活動量基礎代

devicer08/10 07:49謝率也會比較高吧？

Wall6208/10 08:09台灣步行環境很爛 加上很多人走路到巷口都懶+1

frog082408/10 08:15瘋狂走路

Wall6208/10 08:16很多人是能不走路就不走路阿 再近也要騎機車+1

s045033608/10 08:25有運動，台灣到隔壁都要騎機車了

ANava08/10 08:27廢文

yzhna08/10 08:35他們幾乎天天走阿，日本人走一兩公里對他們來講很正常

king827708/10 08:43那是卡通美化 每個都俊男美女 現實走一圈去看肥的也不少

king827708/10 08:43 日本妹還很多暴牙

HatomiyAsuka08/10 08:52數據就是台灣肥胖率接近一半，事實擺在眼前

abucat08/10 08:53走路量大，台灣大部份人坐機車

BOARAY08/10 09:04一堆懶人啊 走路幾分鐘就能到的地方還要騎車開車然後ㄎㄅ

BOARAY08/10 09:05沒車位…

Irenicus08/10 09:06走路量根本假議題 台灣食物高脂高糖高澱粉才是問題

HatomiyAsuka08/10 09:07台灣應該也很多婚後生子做月子當豬在餵，結果就一

HatomiyAsuka08/10 09:07路肥下去的人太多了也有影響吧

Irenicus08/10 09:07連自助餐店的炒青菜都可以滴油 還不算滿街的飲料店

hanmas08/10 09:10台灣食品化工太強 一堆“平民美食”靠調味料騙你吃一堆醣

hanmas08/10 09:10類 又蛋白質不足吃不飽無限循環

IkaMusume08/10 09:11台灣不只肥胖還肌少!

HatomiyAsuka08/10 09:11台灣男性也絕大多數中年開始，就不管體重隨便吃隨

HatomiyAsuka08/10 09:11便肥，糖尿高血壓洗腎大腸癌，什麼都樣樣來也有關

HatomiyAsuka08/10 09:11吧

BOARAY08/10 09:13不是從小就開始亂吃嗎XD

HatomiyAsuka08/10 09:15小時候誰知道啊，以前很多父母就隨便養的，剩菜就

HatomiyAsuka08/10 09:15叫小孩全吃光養成小胖子的一堆

IkaMusume08/10 09:19很多人都以為胖沒差至少身體至少肌肉量也很高，想說都

IkaMusume08/10 09:19沒在運動的人是哪裡的自信說自己很多肌肉……

discoveryray08/10 09:24台灣外食都碳水+炸物+飲料 比日本更肥

siro020708/10 09:41剩菜就叫小孩吃光真的很不應該

siro020708/10 09:42突然覺得這應該是主因 因為脂肪細胞的數量也是在成長期

siro020708/10 09:43決定的 所以小時候胖的人 脂肪細胞應該會很多 導致長大

dbr62308/10 09:44台灣最愛吹的平民美食就是碳水加糖或碳水加油，手搖飲也是

dbr62308/10 09:44一堆糖，加上講到的通勤走路一天差個三十分鐘就好一來一

dbr62308/10 09:44往當然比人家肥

siro020708/10 09:45後就算瘦身 也只是讓脂肪細胞體積變小 然而要是一個不注

siro020708/10 09:46意多吃了一些碳水或油脂 馬上就被存入脂肪細胞變胖

siro020708/10 09:48我想那種所謂喝水就胖的 應該都是這類人

LittleLuo08/10 09:49有些人吹日本大眾運輸發達又說要走很多路，要不要選一

LittleLuo08/10 09:49個吹，走到公車站是能走多久

gbgbdavidlee08/10 10:04台灣騎樓走到一半會被卡死

gbgbdavidlee08/10 10:05索性就都不走了 遇過太多次了

gbgbdavidlee08/10 10:05走到路上又會被車撞

cor1os08/10 10:13要多動啊 台灣人超懶 就算不吃你不動也沒用

yuzukeykusa08/10 10:22他們住宅區離車站有一段路的不少喔，有的要騎個10幾

yuzukeykusa08/10 10:23甚至30分鐘腳踏車去車站擠電車通勤，早餐吃超豐盛一

yuzukeykusa08/10 10:23樣變瘦

yuzukeykusa08/10 10:24而且我打工時覺得他們學生食量很離譜，晚餐點大碗公

yuzukeykusa08/10 10:24白飯跟山一樣高的丼飯，可以加飯兩次。。。

wacoal08/10 10:25不會自己看估狗map喔，住宅區離最近的車站有多遠

yuzukeykusa08/10 10:26走路習慣絕對是主因，至少每天消耗的熱量就比別人高

yuzukeykusa08/10 10:26，然後他們少外食家庭料理少油也有差

shellback08/10 10:37表示總熱量才是重點

lc8530108/10 10:51有人行道就瘦了

Sinreigensou08/10 11:12https://i.imgur.com/WM7aXH0.png

Sinreigensou08/10 11:13熱量才是重點 日本現在每天熱量攝取都不到2000大卡

MKIIjack08/10 11:17鬼島行人地獄不容質疑的 你光走在馬路上都要害怕低能三

MKIIjack08/10 11:17寶會不會給你刷卡

Xreay08/10 11:58在台灣去個100公尺處的超商都騎車 你覺得會瘦嗎?

s045033608/10 12:16另外這是廢文

reaturn08/10 12:21跟看到日本學生上學竟然走路，台灣都騎車或接送的

cat05joy08/10 12:22吃很少 很操 冷食少油

nthank08/10 12:57台灣就行人地獄啊 離我家最近車站要騎車15分鐘 公車30分

nthank08/10 12:57鐘一班 我不騎車根本哪都去不了

nthank08/10 12:59再加上 去車站路上根本沒多少人行道

TryToBe08/10 13:33飲食習慣差很多，他們早午餐多半都只很簡單或冷便當，冷

TryToBe08/10 13:36便當，冷飯除了會變成抗性澱粉之外，配菜多半也不能太油

TryToBe08/10 13:36加上日本人每天走個半小時以上家常便飯，當然瘦

lljjfrdr108/10 13:52就台灣人飲食習慣比日本人爛啊

lljjfrdr108/10 13:53你三餐熱量爆炸，不管怎麼運動都沒有救....

siyaoran08/10 14:05先運動再說不管怎麼運動都沒救

cat05joy08/10 14:14看到日本學生吃那個筆盒便當 我都覺得要餓死了

cor1os08/10 14:15人家3點就下課了 當然可以吃這麼少

cor1os08/10 14:15不過台灣人真的很愛亂吃沒節制,只會花錢當美食家wwww

drm34308/10 14:26你先想想在台灣什麼叫做無糖，就會懂了

JASONGOAHEAD08/10 14:37倖存者偏差 胖的幾乎都不出門當然覺得都是瘦子

JASONGOAHEAD08/10 14:38UBER等外送發展起來後更明顯

JASONGOAHEAD08/10 14:39在日本看到胖子幾乎都是台灣人

Wingedlion08/10 16:16每天捷運醬紫走 窩看10葛第1次去自由行ㄉ9葛鐵腿= =

caesst8514908/10 20:05又不是三餐都吃拉麵+炒飯