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Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?

看板C_Chat標題Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?作者
pufferfish72
(海草養殖專家)
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話說到底為什麼要一直說碳水

不就是醣類ㄇ 說醣不就簡單好理解而且聽起來就胖胖ㄉ

還是碳水有其他營養成分的構成?


而且我雖然不是專家

但是只要熱量出>>>進 就會瘦吧

當然還有甚麼營養均衡的問題 但我不覺得你正常吃是會吃到營養不良


而且我印象中看過胡瓜ㄉ節目

裡面醫生還是營養師就有說

甚麼依序消耗醣 蛋白質 脂肪

所以一直有人說別吃醣 或是運動要多久才有效果 不然不能減脂肪

這也是個誤區

因為光是你細胞要維持 他就是需要消耗脂肪 只要有動就是會減脂



所以我覺得重點還是出大於進喇

減碳減醣就只是讓你熱量別那麼高

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※ PTT留言評論
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RINPE08/10 08:26這樣才有藉口存脂肪呀

goldman020408/10 08:27脂肪是器官...我最近被打臉= =

vgundam7708/10 08:30熱量赤字才是根本解決之道

hayate23208/10 08:30就運動到一個臨界點,消耗脂肪的速度才會變快

hayate23208/10 08:30然後 你會就會呃,餓是正常的 因為你熱量赤字

vergilmir08/10 08:31就藉口阿,整天怪東怪西就是不怪管不住嘴

Pep5iC0589308/10 08:33脂肪永遠不會背叛你

kirbycopy08/10 08:37可是我不運動整天看電視也會餓耶

hayate23208/10 08:38那就是你肝糖 快用光了阿..脂肪也同時在消耗-_-

pufferfish7208/10 08:40因為人類大部分消耗的熱量都在維持身體

pufferfish7208/10 08:40你運動消耗的熱量微乎其微

AN9408/10 08:47飢餓是幻覺 很多時候 熱量早就超標了

hayate23208/10 08:48會覺得餓 就只是 你 消耗的熱量比平時高而已 囧

hayate23208/10 08:48說錯 持平..

honey461791208/10 08:50因為日本營養標示常常只有寫碳水吧

ph77708/10 08:53跑步30分鐘300卡 就占每日攝取熱量的1/5 怎麼會很少-.-

ph77708/10 08:54減肥很簡單也很難就少吃多運動,難得是很難堅持

guogu08/10 09:53每日只吃1500的很稀有吧 只吃這熱量也不用煩惱胖不胖了

DEAKUNE08/10 10:01脂肪組織是內分泌器官沒錯,一堆人都不知道

DEAKUNE08/10 10:03飢餓不是幻覺,因為你身體需要的是營養素,身體所需營養

DEAKUNE08/10 10:03空缺沒補足會以飢餓表現

fuhoho08/10 10:56羨慕那些吃一點點就會飽的人

bnn08/10 11:28人類最大耗能器官是大腦 電腦是CPU GPU這些運算耗能最大一樣

showwhat208/10 12:28飢餓感太慢出來代表吃太快吧?XD

showwhat208/10 12:29把飢餓當好的感覺,習慣和接納飢餓感。

iampig95175308/10 13:32你是對的 減肥第一大重點不是運動

iampig95175308/10 13:32是控制總熱量