Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
看了這麼多篇系列文
每個都 “我覺得” “我觀察” “我查的”
唉
本身住在日本的直接告訴你
1. 飲食差異 少油 好油 才是主要重點
很多主菜（肉類）
或是副菜（蔬菜或是其他類食物）
基本上水煮/ 川燙的居多
訂多都是加上沙拉醬或是調味料而已
（炒類真的是他媽的超少）
想要吃不健康都難，選擇性沒有台灣多
講真的就是很清淡，我每天吃宵夜也能瘦
2. 再來就是一堆人說的走路
在這邊你不想走也不能，腳踏車麻煩但是快
機車 很少人騎，
所以大部分的人都是走路，因為電車太方便了
邊走路還可以邊買東西，比台灣好逛多了
街到又美 空氣乾淨....
唉唉 來日本生活真的是超讚
但是 來工作就算了 死規則一大堆
煩死
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推 TOMMY75410:台灣現在每4人就有一個得癌症10/24 14:23
推 lovesnow1990:但是台灣每3個男人就會娶越南新娘10/24 14:27
→ silius: 每兩個越南新娘就有10/24 14:31
→ youGG: 一個很醜10/24 14:31
推 asssj2222:所以平均12個台灣男人 就有一個得到癌症也娶了越南新娘10/24 14:32
→ asssj2222:他還有50%的機會取到醜的越南新娘10/24 14:33
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※ PTT留言評論
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推
台灣飲食才是世界上最清淡最健康的
推
走路不用提心吊膽的輕鬆很多
推
臺灣不算清淡吧 但近年有變清淡些
推
真的不走不行啊...逢甲到歌劇院大遠百在日本是正常的
推
大眾運輸發達也是那幾個大城市而已，你去鄉下沒車也等於沒
→
腳
→
扣除商業便當快餐飲食才有資格講清淡健康吧，哪國都一樣
推
水煮？川燙？
推
IP正確
推
なるほどね
→
國民美食是雞排珍奶的說健康？
推
清淡ok，健康哈哈
推
台灣就手搖杯 雞排 滷味一堆 而且都不遠 要瘦很難
噓
住日本就不是 我覺得 我觀察？
→
主要是台灣人懶，路口100M=騎機車，走1KM=遠到靠北
爆
首Po如題 現在很多健康文章都會說如果要減肥的話，一天要減少澱粉的攝取量 可是像日本外食一堆碳水化合物，肥胖率卻很低 像小泉同學出現的天下一品，還有拉麵+炒飯這種碳水暴量套餐![[閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？](https://i.imgur.com/7uO2VNJb.jpg "[閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？")
1
還是有胖的人 看爆漫王的中井就知道 少吃多動就會瘦 ※ 引述《maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)》之銘言： : 如題7
因為份量很少!!份量很少!!份量很少!! 很重要所以說三次 日本餐點的份量就是偏少 去看台日便當差距就知道 說也奇怪爆
回文不用有西洽點 我來試著回答這題。 日本也吃很多碳水化合物，為什麼那麼瘦？ 我剛去日本兩周回來。 剛回來時，明顯查覺到台灣不少人有個大肚子，體脂肪偏高。![Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？](https://i.imgur.com/14Wsfkhb.jpg "Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？")
4
剛剛我去查日本人平均熱量攝取，看來是找到答案了 日本人平均每日攝取熱量是1800-2200大卡 這是什麼概念？這不就是每日國民飲食指南的標準熱量 日本人把他當日常實行，廢話那當然不會胖![Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？](https://muchaburireshipi.com/wp-content/uploads/2017/09/46-s.jpg "Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？")
10
台灣就是東亞最胖 光是早餐 熱量就爆炸了 外國人對台灣人 早餐的評價是，好吃 但不適合當早餐 更像是午餐 到處都是 手搖飲和攤販，無時無刻都有東西吃 一直吃 不想運動 當然就會胖。![Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？](https://i.imgur.com/pCuOz0db.jpg "Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？")
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好奇，一堆人說日本人上班要走很久 真的假的呀！ 通勤時間很長我是知道啦 但大多數公司附近都有車站或公車站不是嗎？ 住家到車站附近，不是搭巴士就是騎腳踏車吧12
話說到底為什麼要一直說碳水 不就是醣類ㄇ 說醣不就簡單好理解而且聽起來就胖胖ㄉ 還是碳水有其他營養成分的構成? 而且我雖然不是專家 但是只要熱量出>>>進 就會瘦吧7
要靠吃，吃碳水吃到胖很難 都是吃甜的 吃到胖 還有都是喝到胖，很多人喜歡喝湯， 但是湯的熱量高的可怕 又容易被吸收19
最根本的問題就是熱量控制而已 以台灣人成年男性來說TDEE大多數約2200-2700卡 現有的生活環境 只要一天三餐 加個下午茶或宵夜 隨便都變熱量盈餘 所以真的是管好嘴才是第一重點 後面那些什麼食物組合 運動真要說起來都還只是次要的
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[求助] 表哥這樣子 是不是只能娶越南或外籍新娘?三民李連杰有個表哥 年紀快40了 工作收入經濟算小康 卻因為工作生活繁忙的關係 (雖然繁忙但收入也不錯 已經屌打一般上班族了)![[求助] 表哥這樣子 是不是只能娶越南或外籍新娘?](https://img.youtube.com/vi/rPbQInExmno/mqdefault.jpg "[求助] 表哥這樣子 是不是只能娶越南或外籍新娘?")
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[問卦] BNT第二劑四周就去打嗎?據說8~12周最好?下周就要滿四周了 在跟朋友討論 有人說沒想那麼多 可以預約就去打 也有朋友說不急![[問卦] BNT第二劑四周就去打嗎?據說8~12周最好?](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2021/07/27/realtime/13135090.jpg&x=0&y=0&sw=1279&sh=869&s=Y&exp=3600 "[問卦] BNT第二劑四周就去打嗎?據說8~12周最好?")
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[問卦] 現在還有人娶越南新娘嗎？以前老一輩的很多工人娶越南新娘 也生了很多台越二代 現在也讀國中高中大學畢業了 現在就比較少聽到有人娶越南新娘了 現在來台灣的越南人都是越南外勞了 都是來台灣打工 的 現在都沒看到新的越南新娘了 親朋好友也沒人娶 現在要娶外籍的主要都是娶哪一國？ 現在還有人娶越南新娘嗎？8
[問卦] 娶外籍新娘是不是台男唯一正解了?事情是這樣的 JOSH事件讓台男深深反思 這年頭 不開賓士跟BMW 不住個破千萬的房子 是無法滿足台灣女孩兒的~ 雖然嘴巴上不說 但心裡幹的要死 娶中國新娘 這幾年已經不太可能了 反而是台女嫁去中國的一堆6
[問卦] 台男師是不是也終要走上娶越南新娘一途?雖說台灣教師地位高 但應該是指女教師的部分吧 早在20年前 就聽過某國立高中英語老師常掛在嘴邊:越南新娘又乖又聽話 最近又看到一些朋友遠去越南教書上課 看是要帶個越南老婆回來了![[問卦] 台男師是不是也終要走上娶越南新娘一途?](https://i.imgur.com/3sgz734b.jpg "[問卦] 台男師是不是也終要走上娶越南新娘一途?")
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[問題] 娶越南或印尼新娘容易嗎會這麼問的原因是 現在外面還滿常看到有人娶 越南印尼新娘 尤其小本生意比如小吃店的 會看到粗曠的老闆旁邊站一位5
Re: [閒聊] 評估2022年娶越南新娘的費用大家好，小弟柏林山田孝之啦！ 看到了這邊跟女版沒什麼關係的文，覺得探討背後的動機很有趣， 心血來潮回覆一下小弟的看法。 先不論“娶越南新娘”這用字遣詞隱含的各種權力不對等與物化的議題， 為什麼有男生會想到女版來發布這篇一般女性完全不會有興趣的文呢？5
Re: [問卦] 現在還有人娶越南新娘嗎？--韓國-- 自己知道的兩位韓國人。 [1] 第一位韓國中年大叔，2019年透過仲介娶了一位越南新娘，並生了一個孩子。 然後他將岳父岳母申請去韓國打工賺錢。1
[問卦] 信耶穌得越南新娘？很多娶不到老婆的台男 會選擇取一個腰瘦奶大的越配或陸配 但缺點是要先花很多仲介費 最近小弟聽說不用花大錢就能娶到越南新娘，信耶穌即可![[問卦] 信耶穌得越南新娘？](https://i.imgur.com/yGM3Eq1b.jpg "[問卦] 信耶穌得越南新娘？")
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Re: [問卦] 現在還有人娶越南新娘嗎？前幾年問過一個在當地做業務的朋友 他說早就沒多少越南女生會想來台灣了 人家又不是資訊封閉 會娶越南新娘的是什麼樣的人誰不知道? 二十年前還有什麼流星花園可以騙一些女生
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