[問卦] 什麼!一定要熱量赤字才能減肥?
聽說任何減肥法都是為了熱量赤字
沒有熱量赤字就是無法減肥!
真的假的?
也就是吃肉減肥法
生酮減肥法
低碳水減肥法
168
一定都可以達到熱量赤字
否則無法減肥
也就是飲食要哪個營養素特別高或低,都不是重點
三大營養素(醣 蛋白質 脂肪)
也不應該把三大營養素 任何一種營養視為不健康的
重點是熱量赤字
怎麼會這樣!
我現在才知道
難怪健身仔什麼都吃
頂多不吃肥肉,是不是!
重點就是吃進去的熱量,要介於每日基礎代謝與每日可消耗熱量之間
是不是!
原來「清粥小菜」就可以減肥了
重點是熱量赤字!!!
0.0
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※ PTT留言評論
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東榮牌減肥刀
推
不是,基代+額外消耗>每日吃進去的熱量
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布丁胖
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東榮牌減肥刀 想瘦哪裡就減哪裡
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XXXXGAY 對
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那我不吃不就好了
推
吃肥肉餓得比較慢
推
熱量赤字不是唯一的減肥方法 那是騙
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不懂的人
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熱量赤字不是唯一的減肥方法!?
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你那麼懂 說一下熱量不赤字要怎麼減肥==
推
可是肥肉超好吃 只愛吃肥肉
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肥肉有飽和脂肪
推
肥肉可以吃
推
肌肉男當宅男 肉掉光就瘦了
推
要變有錢的方法就是賺的要比花的多.
推
抽脂算熱量赤字嗎?
推
這個是我十年前的觀念 事實並非看熱量
推
不然樓上是看啥
推
抽只
推
熱量赤字是減"重" 不是減"肥"
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要消耗脂肪 還是得禁食讓胰島素下降
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不然胰島素一高又把醣變成脂肪囤積了
推
我沒在禁食一樣可以消耗脂肪喔
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多運動就好了
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不看熱量看啥? 想破壞物理定律喔
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你多運動,吃下去的醣會儲存為肝醣
推
如果不熱量赤字,但把油都變成肌肉好像也行
推
熱量=錢,吃東西=賺錢,運動=花錢
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樓上要怎麼把脂肪變蛋白質 我很想知道
3
熱量赤字,該付的薪水(基礎代謝率)還是得付 不然你以為是誰在幫你代謝熱量的? 如果想要身體做白工幫你減肥,你只會越減越肥而已 身體跟台灣奴工不一樣,你不給薪水它會罷工,還會幫你劣幣(脂肪)驅逐良幣(肌肉) --1
是~ 多年的實驗結論只有一個, 熱量赤字. 各種飲食方式的差別只在於,讓你不用計算也可以做到有熱量赤字, 不管是168, 低碳, 生酮, 最終來說,就只是限制你飲食的時間、飲食的內容, 讓你不用計算也能達到熱量赤字的目的.9
最新的進度是 總消耗熱量>吸收的熱量>基礎消耗熱量 人體對三大營養素的吸收的規律 醣類: 由胰臟(胰島素)協助吸收儲存2
都說減肥要熱量赤字 特別控制一天攝入1500大卡 還把早午餐合併成一餐 煎餃450大卡 韓式炒泡麵起司蛋 500大卡
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Re: [問卦] 什麼!低碳水飲食竟然不是減肥必要!請參考影片 會變胖 是因為脂肪 而脂肪是胰島素造成的 會影響變胖的因素 是胰島素3
[問卦] 157減肥法?大家好 大魯肥宅我最近想要減一點 在查找了一些文章後 看到好多人推168減肥法 但我回頭看八卦優質鄉民的文 有人說是吃16休8 那這不是跟大魯肥宅我的作息一樣嗎ˋˊ 這怎麼可能減肥啊 騙人的吧!6
[問卦] 什麼!低碳水飲食竟然不是減肥必要!剛看「史考特」醫師(復健科)在臉書說的 他說低碳水減肥有效,是因為降低熱量與減少加工食品與減少食物種類 什麼!原來就是只要控制好熱量 就可以減肥 未必要低碳水飲食3
Re: [問卦] 168減肥真的有用嗎?對!我認為重點還是總熱量 不要過度拘泥於168 空腹16小時,其實難度不低 聽說16小時空腹會促進身體怎樣怎樣的,所以可以幫助減肥 但對我來說難度太高4
Re: [問卦] 什麼!低碳水飲食竟然不是減肥必要!詳細飲食請洽專業營養師 減肥就是要熱量赤字 這是沒辦法的 但是飯還是要吃== 我的經驗一天兩碗飯(≦400g)X
[問卦] BMI超過30要怎麼意志堅定減肥是這樣啦 上週體檢體重又回到93了 可以說本肥這幾年的消極減肥法宣告失敗 要怎麼減肥 網上都有很多資料可以看 可是重點就是難在維持啦3
Re: [問卦] 什麼!低碳水飲食竟然不是減肥必要!減肥期間 我吃到大概2600~3000大卡 會吃300~400g左右的碳水 70~100g的脂肪 200g的蛋白質 熱量沒吃夠的時候重訓特別沒力 而且組跟組之間的次數都會降很多
爆
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