Re: [閒聊] 有人戒糖期間很不舒服的嗎
※ 引述《jeff785chen (raincat29)》之銘言:
: 今天是戒糖的第四天
: 前幾天感覺非常的不舒服QQ
: 有一點頭暈跟疲倦
: 明明每天都有睡飽 結果還是一樣很累
: 今天下午沒辦法只好去買杯楊枝甘露了...
: 請問大家戒糖的期間會做什麼事
: 試著讓自己不要這麼難受呢?
: 之前每天固定兩杯飲料 後來覺得這樣不行
: 大概不到四十就會有糖尿病了
在戒糖之前手搖飲料都喝半糖一天3杯左右
喝水的話大概也差不多的量
體重長年維持最低點58kg
後來體重到72kg感覺身體很重乾脆試試看8-16斷食然後控制一天一杯微糖飲料
加料飲料珍奶我都直接點無糖
一些飲料店一分糖和微糖跟本喝起來一樣
8-16斷食也還好只是初期晚上超餓而已
因為喝微糖飲料關係發現很多飲料店的茶其實不能喝的太澀
當然那些手搖飲料店直接列入拒喝名單
大概半年後來到62kg左右後來懶了改成不吃宵夜就好體重回到68~70在飄
8-16斷食唯一好處就是你在我面前吃宵夜我是沒感覺
最近被醫生說疑似脂肪肝乾脆開始戒糖
算算到現在也快一個月了
想喝甜的怎麼辦?從天然甜度下手
超商買地瓜+牛奶回家打地瓜牛奶來喝當然一天只能一杯
戒斷症狀倒是很少很少可能平常水就喝超多關係
唯一樂趣就是測試超商飲料哪一瓶無糖茶類才不是有顏色的白開水
體重沒啥變化但是皮膚變好了
到超商看到整面含糖飲料也不會想喝
至於餅乾糖果在大學時早就戒掉了
因為打電腦吃那些鍵盤難處理乾脆不吃
我家餅乾糖果會放到過期夠猛吧!
--
戒糖跟戒醣不一樣喔
不過真的蠻難的啦 喝飲料吃甜點這麼爽
順手兩個一起減量,其實有在做料理也知道很多料理靠加糖增加或改變味道 滷肉飯要加糖滷汁要加可樂才好吃等等 手搖飲料的果汁我是不喝的,靠濃縮果汁提味根本都是糖+糖 除非果汁攤在我面前現打果汁才會喝
※ 編輯: a151091 (110.26.129.137 臺灣), 11/26/2021 11:21:50請孤狗 羅漢果糖 赤藻糖醇 生酮甜點
我都用羅漢果糖煮菜
做蛋糕跟打鮮奶油也用這個 雖然膨脹率比較差
1X
[討論] 不要再說要喝2000cc 「純水」了如標題…忘記什麼時候開始就聽到到處標榜每天要喝2000cc “白開水限定”才可以… 昨晚有貼過,就算咖啡或茶也能補水,還有湯、牛奶等….都一樣。我不明白為何多數人看不清這個邏輯謬誤… 1.喝50cc 濃縮咖啡,之後喝400cc開水~ 喝了400cc的水好棒喔! 2.喝一杯美式咖啡,成分50cc濃縮+400cc 開水= 喝咖啡脫水好糟糕,你要再喝白開水辣! 另外,果汁加冰塊=一杯果汁,沒喝水;喝完果汁再喝水=有喝到白開水 …是不是頗呵…?一樣的問題呀,明明到肚子裡都一樣63
[閒聊] 開水喝的夠多還會想喝手搖飲嗎我同事有想戒手搖飲的 愛喝情況不算嚴重 不過一天一定要一杯 除非因為什麼原因沒買到 (比方沒出去、外送湊不到免運) 不是喝純茶無糖 主要是鮮奶茶微糖 或是無糖加粉圓<-有糖63
[難過] 戒糖好痛苦昨天看到糖尿病的文章後 剛好自己有買血糖機,測出來雖然在標準值內 但嚴格算起來已經算糖尿病前期,所以還是要戒糖 第一天戒糖只能喝水和無糖茶,覺得好痛苦 可是不控制的話早晚還是會得糖尿病14
[討論] 不喜歡喝手搖飲是少數嗎是不是很少人不喜歡喝手搖飲 很多討論都在說飲料店越來越貴、戒手搖 看起來很多人很喜歡喝手搖飲,一天一杯的程度 好像沒什麼人不喜歡,都是覺得不便宜而少買或是不喝 我這樣講不是覺得不喝飲料比較高尚5
Re: [爆卦] 統神糖尿病確診前一篇文章說的為什麼最好是連手搖飲料也戒掉? 就算無糖的也是,因為手搖飲料大概只有純茶類或許不會含有澱粉, 其他品項或多或少都有澱粉在內, 加上你平常吃的澱粉都算是精緻澱粉,其實對身體本來就不是很好。 再來,因為手搖喝下去的液體,會讓身體不自覺得減少一般純水的攝取,4
[問卦] 飲料不加糖沒味道?肥宅我最近在減肥,但是戒不掉手搖飲 只好改成只喝無糖 但很多手搖飲店家都會說 「無糖會沒味道喔~」 點果汁、水果茶類的飲料不加糖沒味道可以理解
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