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Re: [問卦] 健身要怎麼把手臂練到跟小腿一樣粗?

bluebluelan 發表於 2024/10/29 上午2:25:35
看板Gossiping標題Re: [問卦] 健身要怎麼把手臂練到跟小腿一樣粗?作者
bluebluelan
 (鈴谷のあまあま写生管理)時間推噓 5 推:7 噓:2 →:12

安安 本巨巨175/100/15%


小腿跟二頭周長都是17吋


其實就是基因 基因好的人手臂跟小腿都粗 甚至小腿不需要練就很粗

像是本巨巨都沒在練小腿 一堆美國小高中生在健身房看到我就是驚呼

"小腿要怎麼練才能跟你一樣粗"



反倒是覺得自己的二頭比起身體其他部位 比例比較小

二頭也是正常三個動作 三組十下 RPE9 一個禮拜兩天

但是都沒什麼長= =



誰要是知道怎麼長二頭肌能不能教教我QQ


※ 引述《kinjk01 (小白)》之銘言：
: 最近跟我朋友一起去健身
: 在健身房看到有些壯漢
: 手臂跟小腿差不多粗
: 健身要怎麼把手臂練到跟小腿一樣粗?

--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.70.97.250 (美國)
※ PTT 網址
推

darkbrigher 10/29 02:26你當廚師就能手臂練到跟小腿一樣粗

→

Freeven 10/29 02:26上科技

推

gk1329 10/29 02:27一天OGC十次吧= =

推

fp737 10/29 02:27你跟yo叔一樣 常常更新 你是體重體脂

→

fp737 10/29 02:28yo叔是失業年

推

jerrys0580 10/29 02:29yoyo種田的應該爆幹壯

→

Dreamer48763 10/29 03:11100公斤也叫巨，笑死人

噓

a000000000 10/29 03:30尼hen棒

噓

aquaunder 10/29 03:49加油 好嗎

推

remember246 10/29 04:15好猛..

推

prodigal 10/29 04:397F肯定沒在練XD 175/100kg/15%體脂 FFMI

→

prodigal 10/29 04:39都27.75了 不要說自然健身 用藥的都沒幾

→

prodigal 10/29 04:39個能這麼大隻 原po基因有點猛

→

prodigal 10/29 04:43幫推文看不懂這個數字的人補充一下 自然

→

prodigal 10/29 04:43健美FFMI能25的都有機會拿一些冠軍了 拿

→

prodigal 10/29 04:43卡也是有機會的 雖然重點是要夠乾 乾下

→

prodigal 10/29 04:43去FFMI會掉 但這基因 這底子很強了 至少

→

prodigal 10/29 04:43是PR99的人類

推

kent00216 10/29 05:13第一梯隊

→

kusotoripeko 10/29 08:25我阿公和我爸都能，我不行= =

→

kusotoripeko 10/29 08:26但是體重算輕，就只有手臂特別壯

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